youtube

[...] + 80g makaronu + oliwa 3. 60g gainbody + 30g białka + oliwa 4. 200g wołowiny + 80g ryżu /trening/ 5. 100g Gainbody 6. 200g wołowiny + 80g ryżu 7. 30g białka + oliwy *** INNE *** http://www.youtube.com/watch?v=DnGm_0fTuSU http://www.youtube.com/watch?v=hzx0622jUWo 2. posiłek : Potreningowy: Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2009-02-20 17:59:41

[...] ale wcale nie żałuje. 3. Przyciąganie sztangi wzdłóż tułowia (szeroki uchwyt) - 15 x 28 kg - 9 x 38 kg FILMIK! - 6 x 38 kg + 5 x 28 kg (dropseria) - 15 x 18 kg http://www.youtube.com/watch?v=rXQb5JZBX3k Musze jeszcze popracować nad techniką ale już jest coraz lepiej 4. Unoszenie sztangielek w opadzie w oparciu o ławke - 13 x 12 kg - 12 x 15 kg [...]

a tu masz jak nie robic komentarze dlaczego znajdziesz pod filmem na youtube http://www.youtube.com/watch?v=43Qvf8LxncA&feature=related

[...] sprawę nie pokazał. No wiem że bywa. To zresztą wielka zaleta capo. Jak ktoś wcześniej nie miał z tym do czynienia to może nieźle zgłupieć walcząc z capoeiristą. http://www.youtube.com/watch?v=nxBjFHU0qWM Obczajcie. Filmik zrobiony żeby było efekciarsko, ale capoeirista pokazuje naprawdę coś fajnego... [...]

[...] jak wyżej Dla uzmysłowienia tego,co robię Ura-nage - z tym,że tutaj w wersji bardziej pokazowej, my robimy po ataku partnera i wygląda to nieco realniej. http://www.youtube.com/watch?v=b6JXXId6Ynk&feature=related A tutaj suku-nage, na początku jest ten rzut pokazany szybko,na zwolnieniach lepiej widać Z tym,że my dokładaliśmy dzisiaj [...]

czesc. kolejny dzień i kolejny trening... http://www.youtube.com/watch?v=wLQRqoO7wik&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=7LNeMUaJEac natrzaskalem sie w sobotę nieźle... piwo i żeberka z grilla. powiedziałem panience ze dla prawdziwej miłości mógłbym rzucić siłownie, bo wszyscy wiedza ze to dla mnie najważniejsze. ze co?????? co ja [...]

[...] robienie wszystkiego na 100% mnie przeraza chwilami :) Trzeba życ zyciem :) MOldusiu Dobra rada.... idz w piątek na jakas impreze wypij piwko wyrwij lachona jak nie wiesz jak sluze radą :P http://www.youtube.com/watch?v=pt9bpPu2EfA http://www.youtube.com/watch?v=Un7jCc_6Ryc i przespij cała sobote W piątek silke pewnie bedziesz mial zamknietą

[...] 1 Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 20kgx10 20kgx8 22kgx8 22,5kgx6 2 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 50kgx10 53kgx8 53kgx8 55kgx6 http://www.youtube.com/watch?v=g9x7VZor0xg 3 Rozpiętki ze sztangielkami na ławeczce poziomej 10kgx10 10kgx10 10kgx10 10kgx10 4 Uginanie ramienia ze sztangą łamaną stojąc 20kgx10 22kgx8 [...]

3/50 Treningowy 1 Wyciskanie sztangi zza głowy http://www.youtube.com/watch?v=MpFIHVYLDWY 20kgx12 30kgx8 30kgx6 36kgx6 2 wznosy sztangielek bokiem 12kgx10 12kgx10 12kgx10 12kgx10 3 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 20kgx10 24kgx10 31kgx10 4 sztangielki w opadzie tułowia 10kgx12 11kgx10 11kg10 1 wąskie wyciskanie sztangi 40kgx10 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=yqmpjU1tVVk jadymyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy czesc koles slyszalem, ze sprzedajesz wyjepki koksow, moj kumpel przez ciebie wyglada jak łort trejd senter po ataku bin ladena kiedys robilem sobie spokojnie bica, az tu nagla pojawil sie murzyn co robic trica piatkami: -no i co szpanujesz leszczu, nie masa sie liczy a [...]

Oki, a suwnicę czym mogę zastąpić(kontuzja stawu daje się we znaki)? Nr 2--->która forma DEADLIFT SUMO HIGH PULL jest b.poprawna? http://www.youtube.com/watch?v=UatmIsBN-Xs http://www.youtube.com/watch?v=qruUYEGNlUM&feature=related Miłego wieczorku Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-05-05 23:14:11

http://www.youtube.com/watch?v=vHI2zGSqbPY&feature=related on jest HARDCOREM !!!! http://www.youtube.com/watch?v=N2QXGL8zesk&feature=related Zmieniony przez - zabijaka11 w dniu 2009-05-05 21:22:51

http://nasza-klasa.pl/profile/372596/gallery/album/2/48 Możecie zjechać kolesia, typek jest ode mnie z budy i przyznał się że jest gejem http://www.youtube.com/watch?v=L4AVI039W7I A to jego twórczość http://www.youtube.com/watch?v=Koo9ua4yyA0&feature=channel_page jeszcze jedno Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-05-07 18:38:12

http://www.youtube.com/watch?v=-Bw2C_XR64Y&feature=channel_page http://www.youtube.com/watch?v=ub9SCcAIbDo&feature=channel_page korwa bede musiał sie tak zabawić Zmieniony przez - ZYP w dniu 2009-05-08 12:57:48

http://www.youtube.com/watch?v=grDKdA_Nyzs http://www.youtube.com/watch?v=6KPZnlTcwvw

[...] TRENING *** Przed treningiem: 2 kaps Thermo Speed Extreme 1.Wyciskanie sztangi z przodu - 12 x 50 kg - 10 x 55 kg - 8 x 55 kg FILMIK! - 6 x 60 kg - 6 x 65 kg http://www.youtube.com/watch?v=aeKKFbkohcI Myślałem, że mnie wykończy te 5 serii 2.Wznosy sztangielek bokiem - 12 x 9 kg - 12 x 9 kg - 12 x 9 kg - 10 x 12 kg 3.Wznosy sztangielek w [...]

[...] angielski orginal poszukam-znalazłem http://www.eastsideboxing.com/boxing-news/lotierzo1609.php Foreman vs Lyle http://www.youtube.com/watch?v=96KfeAFakak zobaczcie 3 rundę Holyfield vs Foreman,sorry ale mike juz pada po takich bombach końcóka rundy.Jak na te argumenty zareagujecie ? The winner [...]

[...] zwiększa się z wiekiem),ale i łysy i starszy i wolnoiejszy,co prawda w innym momencie walki,ale... od czasu 6:55 minut i też pół minuty do końca rundy... http://www.youtube.com/watch?v=738EAxRo5yg&feature=PlayList&p=69ABD60AE37B66F4&index=4 od 3:50 minut i George sie nie dal w następnej rundzie i ma 42 lat przy 30 Mike'a...a [...]

no to elegancko i co jeździłeś tam gdzie mówiłem ?? http://www.youtube.com/watch?v=NmN0GTdNYRM&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=JUXqscMkzCk&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=Y-hW5WNCt50 http://www.youtube.com/watch?v=-AFssGb7FpM :) <3