youtube

340*5 http://www.youtube.com/watch?v=UcyNfvVpImQ 220* 1/4 + 2/4 + 3/4 + 4/4 http://www.youtube.com/watch?v=lJujMIABK6o Pitt Bull "takze prawdopodobnie AKG odłączajac sie od glutaminy w czasie wysiłku powodowalo zwiekszona pompe krwi, plus oczywiscie "cell volumization" heh no nie do konca bo AKG to alfa ketoglutaran i nie ma w [...]

[...] w drugim powtórzeniu, troche za szybko opuszczalem sztange i zamiast zatrzymać sztange na klacie to mi się wbiła w klate i sama zatrzymala dlatego tak z***anie to powtórzenie poszło, ale poszło 2. push press filmiki 3. łapy z zapasem, trzymałem się ograniczenia http://www.youtube.com/watch?v=f3xzhG9g39E http://www.youtube.com/watch?v=RvV5SnF1RzM

[...] są, chwyt zamkowy robiłem pierwszy raz dlatego zaczełem już na marnych 185kg, żeby się nauczyć, na początku troche bolało ale ogółem git, tak będę robił raczej http://www.youtube.com/watch?v=hJMyiNIRQ4M http://www.youtube.com/watch?v=yKAl7qwOT68 PS. ponieważ zapomniałem nakręcić martwego ciągu od przodu, to po wszystkim zrobiłem jeszcze fotke [...]

[...] na samym początku wtedy kiedy robie, zasłaniam łapami tamto miejsce w którym gryf dotyka piszczeli, a widoczne jest to miejsce które jest bardziej w zewnątrzną strone niż ja mam noge, dlatego tak to wygląda http://www.youtube.com/watch?v=OfmWKa6ON4A http://www.youtube.com/watch?v=KCDi_z1610Y Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-10-31 18:03:16

ta niezły świniak http://pl.youtube.com/watch?v=gEgXDhiayz4&feature=channel za***ioszczy kawałek PS. zlukajcie papugi !!!! http://pl.youtube.com/watch?v=74aSUyZ7Hrg kocham tą opere ja chce do wrocka Zmieniony przez - DziAbaL13 w dniu 2008-11-02 21:20:28

[...] jest mało a tak swoją drogą to przeglądając rekordy świata, zobaczyłem że w juniorach do lat 18 w tym roku ktoś pobił wszystkie rekordy, z ciekawości wpisałem nazwisko na youtube i... http://www.youtube.com/watch?v=HSpP8gfdwLE MOTYWACJA OGROMNIE MI WZROSŁA, OCZYWIŚCIE JEST TO W SPRZĘCIE TRÓJBOJOWYM, BO NA ŚWIECIE I JUNIORZY DO LAT 18 STARTUJĄ [...]

[...] caly obwod powtorzyc 5x, przerwa miedzy obwodami 30sek padnij - powstan, na dole pompka w gornej fazie wyskok w gore, oczywiscie nogi ladnie razem pod siebie http://www.youtube.com/watch?v=c_Dq_NCzj8M&feature=related Zmiana nog opierajac sie o podloge http://www.youtube.com/watch?v=HSTK0XzbFN0 Jezeli musisz zlapac oddech po drodze to [...]

[...] i ostatnim przed zawodami , ponieważ przez bóle pleców byłem zmuszony robić tylko przysiady ze sztangą z przodu a u tutaj filmik, oczywiście siady BEZ SPRZĘTU http://www.youtube.com/watch?v=nFiXl5s2WPA&feature=channel_page również bez sprzętu zawody http://www.youtube.com/watch?v=wiA7k6JYhLQ&feature=channel_page Zmieniony przez - [...]

na youtub sobie wpisz i bedziesz mial pokazane Zottman Curl: http://www.youtube.com/watch?v=OvM_JUl9pEA High Pull: http://www.youtube.com/watch?v=UFznMk35-EQ

zabrakło mi Riquelme w ankiecie http://www.youtube.com/watch?v=98YSGszcPy0 http://www.youtube.com/watch?v=3s8qNWrLirA&NR=1 /głos na Zidane Zmieniony przez - X-Share w dniu 2008-12-29 21:17:57

http://www.youtube.com/watch?v=71svOV1QYI8 Panowie jak to wrzucic na youtube w dobrej rozdzielczosci, bo tutaj defnicja, zyli itd mi sie zlewaja, a na kompie wyszlo klasa! Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-01-30 14:12:34

http://www.youtube.com/watch?v=dPcR5hq4StU&feature=channel_page 165kg waga 92kg http://www.youtube.com/watch?v=yg8dt1qsnVw&feature=channel 142kg waga 85kg zawody w świebodzicach Zmieniony przez - mafiaa w dniu 2009-02-12 13:36:19

http://www.youtube.com/watch?v=fhCydHcgpAY http://www.youtube.com/watch?v=ZInaKg47k3w Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2009-02-12 16:18:23

[...] Arginine^3 i 10 g Bcaa Xtra. BARKI Łącznie na wszystkie aktony 12 serii. 1. Wyciskanie sztangi zza karku - 12 x 50 kg - 9 x 55 kg FILMIK! - 8 x 60 kg z pomocą http://www.youtube.com/watch?v=QBetxB4D3KM&feature=channel_page NA KOŃCU FILMIKU MASZ ODEMNIE PRZEKAZ KEBAB! Nie wiem już od jakiego czasu nie moge przebić się przez te walone 60 [...]

Dobra panowie dać sobie po razie i będzie spokój Dobra daje zaległy filmik - po kilku h wkońcu się przetworzył na youtube http://www.youtube.com/watch?v=yHr9X4ULBYo&feature=channel_page To czekam znowu na lanie ****** DZIEŃ 14 ****** Niedziela - Nietreningowy Wstałem o 10:20 zażyłem 4 kaps Creatine^3 Zjadłem 20 minut potem śniadanie [...]

[...] 2 minut. 1. Uginanie nóg leżać - 10 x 5 sztabek - 8 x 6 sztabek FILM! - 5 x 7 sztabek + 3 z pomocą - 4 x 7 sztabek + 4 x 6 sztabek + 4 x 4 sztabki (dropseria) http://www.youtube.com/watch?v=8euxFye8_CQ pojechałem siłowo. Uda to poczuły 2. Martwy ciąg na prostych nogach - 15 x 60 kg FILMIK! - 12 x 80 kg - 12 x 85 kg - 10 x 85 kg [...]

[...] ćwiczeniach. Przysiady ze sztangą na barkach - 12 x 40 kg (rozgrzewka) - 12 x 50 kg - 12 x 60 kg - 12 x 70 kg FILMIK! - 8 x 80 kg + 10 x 80 kg (przysiad z tyłu) http://www.youtube.com/watch?v=06LuGrMh9KA Robiłem to poprawnie chyba 3 raz. Już całkiem dobrze mi idzie, technika ok, tylko ciężary jeszcze małe Chociaz i tak już sporo podskoczyły. [...]

[...] wyciągu wąsko do klatki w siadze CHWYT NEUTRALNY! - 10 x 9 sztabek - 7 x 10 sztabek (b]FILM! - 4 x 10 sztabek + 4 x 8 sztabek + 4 x 6 sztabek (dropseria) http://www.youtube.com/watch?v=KrT3SxtSEwQ Ostatnia seria (dropseria) naprawde była wkanczająca! SERIA ŁĄCZONA: Wiosłowanie liną na wyciągu + Ściąganie drążka na prostych łokciach - 10 [...]

[...] 50g ryżu /trening/ 5. 100g Gainbody 6. 200g wołowiny + 100g ryżu 7. 40g odżywki białkowej + oliwa Dieta jak to dieta. Buły dobra odskocznia, lepiej wchodzą w pracy niż cycek/wołowina na zimno. *** INNE *** http://www.youtube.com/watch?v=MvJ9pRW4VI0 http://www.youtube.com/watch?v=2pFn-lUyH0I Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2009-02-25 18:12:43

[...] 4. 200g wołowiny + 80g ryżu /trening/ 5. 100g Gainbody 6. 200g wołowiny + 100g ryżu 7. 40g odżywki białkowej + oliwa *** INNE *** Trening w czapce, w****iałem i irytowałem wszystkich Chałabała w akcji: http://www.youtube.com/watch?v=62gBKjqKDQs http://www.youtube.com/watch?v=OcK_8mcvrUg Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2009-02-27 22:45:16