youtube

[...] lat zajmuje się fitnessem i crossfitem, wszystkim co związane z wytrzymałością, siłą, sprawnością. Potrafi dosłownie wszystko co widać na tych filmach, polecam: http://www.youtube.com/watch?v=Yl3NGvna2KA http://www.youtube.com/watch?v=ZrGy0MaLoDI Liny, podnoszenie ciężarów, podciągania na drążku, bieganie, młot, kettlebell, wspinanie się, itd. [...]

https://www.youtube.com/watch?v=xQ0sPLDh3X0 https://www.youtube.com/watch?v=SNMqCqIkxC8

[...] Europa IFBB Super Show 2nd 2008 NPC Tampa Bay Bodybuilding & Figure Contest 4th 2007 IFBB Arnold Classic 13th 2007 IFBB Sacramento Pro Bodybuilding Grand Prix 2nd 2006 IFBB Atlantic City Pro 7th 2006 IFBB Europa Super Show 6th 2005 IFBB Europa Super Show 2nd http://www.youtube.com/watch?v=BTJ725pBeQ0 http://www.youtube.com/watch?v=RKFHHtbZbRk

foto: youtube.com/user/TeamsfightTriumfatorami pierwszego międzynarodowego turnieju „Team Fighting Championship” zostali Polacy. Nietypowy turniej polegał na legalnych ustawkach ekip kibicowskich z pięciu krajów. W finale ekipa z Poznania pokonała reprezentujących Rosję kibiców z Mokswy. W internecie opublikowane zostały nagrania z pierwszej [...]

[...] ale zależy mi by poznać waszą opinię. Niedawno jest głośno o tzw. BananaGirl, która je głownie banany (do ok. 50 dziennie - ile to jest z 8000 kcal? lub jakieś inne surowe owoce. Krytykuje również zboża i jajka. wrzucam filmik z youtube. https://www.youtube.com/watch?v=dtgS7vs***Q Osobiście chyba nie bardzo jestem przekonana do tego stylu życia.

[...] 5. wymachy boczne 5s 6a. pompki na poręczach 4s 6b. pompki w podporze tyłem 4s 7. uginanie ramion z hantlami młotkowe 5s 8. brzuch Trening pompek wygląda tak: https://www.youtube.com/watch?v=5FuQyB4Br9Y https://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 Sporadycznie w poniedziałki, środy i piątki z rana na czczo robię cardio o takie: 4 minuty biegu [...]

Lat 14, 165cm , 50kg Brzych: https://www.youtube.com/watch?v=Md2cjzMe4eY Klatka: https://www.youtube.com/watch?v=Iv1XwPelOvs Czy takie cos wystarczy ? Wykonywac to kilka razy czy raz wystarczy ?

Chciałbym nieco polepszyć moją siłę i wygląd, więc napisałem prosty plan treningowy. Mógłby ktoś mi coś doradzić lub odradzić? Dzień 1: Te ćwiczenia na pośladki+ triceps (10 odwrotnych pompek w seriach x5 co 1 minutę) Dzień 2: Te ćwiczenia na brzuch+ Biceps (10 podciągnięć pod biurkiem w seriach x5 co 1 minutę) Dni w kolejności: 1,2,1,2... [...]

[...] mnie na sztangę lub inny sprzęt.Robię też pompki,przysiady i półbrzuszki O to plan : Poniedziałek : Ramiona (biceps i triceps z atlasu ćwiczeń) Wtorek : Łydki (https://www.youtube.com/watch?v=l3uGWlYPIxA) Trening EST (trening na wytrzymałość) Środa : Syzyfki Czwartek : Ramiona Piątek : EST (trening na wytrzymałość) Sobota: Syzyfki [...]

[...] JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - Treningi interwałowe z drobnym obciążeniem z kanału Youtube Jacka Bilczyńskiego, m.in: https://www.youtube.com/watch?v=1vZrbiZlHhc http://fotozrzut.pl/zdjecia/7699b53d94.jpg Zmieniony przez - kasiaa97 w dniu 2015-11-12 22:16:31 Zmieniony przez - kasiaa97 w dniu 2015-11-12 [...]

[...] tradycyjne i na pięściach, oba z podwyższeniem na książkach. Staram się robić około 70 pompek w kilku seriach po 20, 15 lub 10. Co dwa wykonuję p4p brzuch poz2(na youtube) link Obecnie jestem w klasie maturalnej i bez kasy także nie uśmiecha mi się chodzić na siłownię. Chcę ćwiczyć w domu, jestem ogólnie nastawiony na rozwinięcie [...]

[...] cię mogę, to jak dla mnie przysiad jest fatal i nie wiem co robić. Po pierwsze jest za płytko, po drugie widzę butt wink, a dodatkowo jeszcze nie mogę zejść poniżej kąta prostego bo wygina mi wtedy plecy. Co robić żeby to poprawić bo ja już pomysłu nie mam. https://www.youtube.com/watch?v=Y6v6_bivrJA https://www.youtube.com/watch?v=Y6v6_bivrJA

[...] jeszcze uczniem więc pracuje okazyjnie. Chciałbym podzielić się z wami moimi prostymi patentami na wykonanie sztangi i drążka do ćwiczeń. Jak zrobić drążek: https://m.youtube.com/watch?v=9YbSGquiWxQ Jak zrobić sztangę: https://m.youtube.com/watch?v=7i7Z0unhzxc Tutaj dodam, że prowadnice można narzynką nagwintować tuż przy tarczy i [...]

dostępne próbki produktów : BeFit Protein: https://www.youtube.com/watch?v=U7rtA12U9zQ Whey C6 : https://www.youtube.com/watch?v=HTjPNJ6DJK0 feel the power... /SFD/2016/8/21/259bd26859ba49aba7246191a6decca6.jpg /SFD/2016/8/21/8baf8464597b47449530dd530896b4da.jpg

[...] zmian w regulaminie do Szczepan Zimmermann lub w komentarzach do tego posta). 5 POSZUKUJEMY SPONSORÓW - ZAPRASZAMY DO WSPÓŁPRACY. NIEBAWEM KOLEJNE SZCZEGÓŁY. Inf. na bieżąco: na stronie FB klubu https://www.youtube.com/watch?v=ZvOU6Xwl8fs https://www.youtube.com/watch?v=CikNfK7uxp0 Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2016-12-05 16:11:38

[...] (wg uznania) Wartość odżywcza w porcji Kalorie: 514 kJ / 123 kcal Tłuszcz: 1,8 g Węglowodany: 20,6 g Białko: 6,5 g Sposób wykonania Sposób wykonania znajdziecie w filmiku na youtube ;) Mufinki bananowe z żurawiną P.S. Jeżeli podoba wam się przepis, zostawcie lajka i subskrypcję, bo już niebawem kolejna dawka ciekawych przepisów. Zmieniony przez - [...]

[...] na to patrzę , to marzę o tym żeby znowu tak wyglądać i dopiero teraz widzę ile miałem , jak wyglądałem i wierzę , że mogę sporo zdziałać wychodząc na scenę. https://www.youtube.com/watch?v=qjS1-hRE54U https://www.youtube.com/watch?v=qjS1-hRE54U W okresie wakacyjnym ważyłem ok 84kg i wyglądałem jak kupa... Metypred w dużej dawce , brany o [...]

[...] więc chciałbym się upewnić, że robię je poprawnie. W MC średnio czuje pośladki i dwugłowe na następny dzień (chociaż nie wiem, czy to jakiś wyznacznik). https://www.youtube.com/watch?v=M8FhlBkCNiM W przysiadach trochę się patrzyłem w dół, ale do dlatego, że mi lustro zasłaniali, normalnie głowę staram się mieć neutralnie. [...]

[...] ogólnie gram w nogę, więc robienie masy raczej nie jest wskazane. 17 lat 182cm 69kg 1. Nogi -----> Prostowanie nóg na maszynie siedząc 4x10 2. Grzbiet -----> https://www.youtube.com/watch?v=U71coA-TLZ8 (ćwiczenie 03:30) 3. Klata -----> Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 4x10 4. Naramienne ------> Wyciskanie sztangielek siedząc 4x10 5. [...]

wiek 34 lata, waga 86, spalacz all burn4all, redukcja Jakie jest zalecane tetno przy aerobach ? Ile czasu robic aeroby w dt po treningu, a ile w dnt same aeroby, czy za dlugo to tez niedobrze ? Dzis gdy mierzylem sobie puls na szyi w 10s wychodzilo 27-29, nie mialem duzej zadyszki ani kolki w boku, krecilo sie przyjemnie, spocilem sie mocno. Dzis [...]