youtube

Odcinek nr 8 -Tylko kawalek z cala moja rodzinka :) no jeszcze malego tam brakuje. http://www.youtube.com/watch?v=p6njBXQzdNM&feature=player_embedded Zmieniony przez - Vegas Michael w dniu 2011-12-12 22:06:50

http://www.youtube.com/watch?v=7iQ5kuCoa3M&feature=player_embedded#! %-)

obczajcie technike w dipsach bo niewiem czy dobrze robie :P http://www.youtube.com/watch?v=GugNhXsUpL0 http://www.youtube.com/watch?v=pdzdHcGxzow http://www.youtube.com/watch?v=dXsJDv1Q4UI http://www.youtube.com/watch?v=9WKUNahfMec

http://www.youtube.com/watch?v=P_sxRofrbvU&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=VENDBvZIiH8&feature=fvst http://www.youtube.com/watch?v=hS4KP99fJ5w&feature=feedrec_grec_index http://player.vimeo.com/video/30427727?autoplay=1 http://www.youtube.com/watch?v=tp7d5YGDLcs http://www.youtube.com/watch?v=ftp6oniri3A Dla M :P

Koledze chodzi o Retzev, czyli ciągły atak\ruch do przodu, w celu przełamania obrony przeciwnika i kontrataku. http://www.youtube.com/watch?v=g5dLNIVlEaU tu coś jakaś trenarzyna kaleczy.

http://www.youtube.com/watch?v=l-Ro6Esx-xo http://www.youtube.com/watch?v=AWadDSGrF68 Zmieniony przez - Puar w dniu 2011-12-12 22:24:31

http://www.youtube.com/watch?v=UHckEB1LWUg

[...] kurczaka + musztarda + wrzywko 50 g ryżu + 60 g kurczaka + pomarańczka 120 g ryżu + 140g kurczaka + musztarda ( przed treningiem) 70g mass activ + 15 g białka po treningu 100 g ryżu brązowego + 100g kurczaka 100g twarogu + 20 ml oliwy Tyle na dziś , jutro muszę się brać za sibie ;p Nutka na dziś :http://www.youtube.com/watch?v=5WOdAM65hpY Pozdro

http://www.youtube.com/watch?v=eg_eqMZWFQQ moze byc ciekwie

Witam , mam 17 lat lat , i ogólnie jestem dobrze umieśniony ,lecz nie mam upragnionego 6paka , i bardzo chcial bym go wyrobic , robilem kiedys przez miesiąc abs , który dam na filmiku niżej i bylo widac efekty , i tu pytanie robic dalej abs , bo slyszalem ze to na rzezbe , czy zacząć a6w , czy cos innego ? chce poprostu wyrobc 6paka , byle by bylo [...]

[...] Jak widać A6W słabo rozwija dolne partie brzucha dlatego będę robił po każdym treningu na siłowni: 1.wznosy na drążku 2.http://www.youtube.com/watch?gl=PL&hl=pl&v=T6WLuKQ-nrM (fajne to ćwiczenie z hantelkami na nogach,testowałem ostatnio na siłowni i nieźle czuć dolne partie brzucha) Zastanawiam się [...]

http://www.youtube.com/watch?v=ClPlhkJuulw&feature=player_embedded %-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-12-13 01:31:36

http://www.youtube.com/watch?v=pf-Vw-HhzPY i nie mamy sie czego obawiac :))

http://www.youtube.com/watch?v=HjHIW_nTzTA

To co kiedys testowalem. na sobie okazalo sie BZDURA w sadzie: http://www.youtube.com/watch?v=1OQ9nqCa-nU A tu sie chyba przefarbowali na Poslki rynek http://m-balance.com/ Prawda czy falsz ? CO WY O TYM SADZICIE ? SACRAMENTO (CBS13) -– The company behind the recently crowned Power Balance Pavilion has filed for bankruptcy, according to court [...]

http://www.youtube.com/watch?v=oY7jMfWL9nw Toney zdecydowanie lepiej niż karzeł.

Trening na worku http://www.youtube.com/watch?v=BMNZ_cu9et0 :-)

http://www.youtube.com/watch?v=vd8N0lrpycI&feature=uploademail Zmieniony przez - ASNF w dniu 2011-12-13 12:47:12

waga musza, to tylko mały krok do tego: http://www.youtube.com/watch?v=LaKoTa1Ltmc

RomcioR Nie rozumiem , no proszę niewiesz co to za ćwiczenia tak trudno wejść w YOUTUBE. Przysiad 5x5 ?- przysiad z sztangą na barkach MC 5X5- Martwy ciąg poręcze 3 x max ? - pompki na poręczach drążek 3x max ?- podciąganie (chwyt dowolny) lub przysiad ? - jw unoszenie tułowia z opadu wyciskanie ? na płaskiej?- wyciskanie sztangi na ławce [...]