youtube

[...] Activlab. Żaneta Szlęzak- nasza Ambasadorka przedstawia jakie konkretnie ćwiczenia należy wykonywać, aby osiągnąć płaski brzuch z pięknie zarysowanymi mięśniami. https://www.youtube.com/watch?v=Fq3T8Zgeguc Pamiętajcie, aby przed ćwiczeniami na brzuch wykonać odpowiednią rozgrzewkę przygotowując mięśnie do dalszej pracy. Jaki trening proponuje [...]

Brann, córka wygląda jakby Secret Service Snatch Test zrobiła!! https://www.youtube.com/watch?v=5fbAvI_WD_E

Viki - czekałam przy zbiegu do sadzawki do 12.45 i już musiałam lecieć - sorry. Mam imieniny Mamy - Marii dzisiaj. ALe jutro ponowię próbę efektywnego kibicowania. To co widziałam było straszne... https://www.youtube.com/watch?v=rfMVwZgeBDU

No to faktycznie byłby spektakularny zgon ale się nie martw cały dział + 35 będzie płakał. A bieganie po górach jest bardzo przyjemne. Góry kocham, miałem ochotę kiedyś wbiec na Mont Blanc albo Elbrus. nic z tego nie wyszło ale często w góry uciekam. https://www.youtube.com/watch?v=Xi_7k1owr0Q

[...] w tym wypadku np na jakieś forum dla biegaczy, a nie wczytywać się w sponsorowany bełkot Króciótki film z mojego fona z przykładowym treningiem interwałowym. https://www.youtube.com/watch?v=tG6dWF7km-o Jeszcze w kwestii tego "odstawania" zegarka %-) Jeśli zegarek ma baterię która wytrzymuje miesiąc bez ładowania przy ok 30h godzin [...]

[...] dziada, a ten się zjeżył i idzie w moja stronę :)) No to sie cofnęłam kilka kroków i stoje, kot stoi i tak czekamy. Nie chciało mi się zawracać, bo byłam 200m od wiaduktu, a z powrotem było ponad 1 km do kolejnego przjeścia. W końcu kot się rozmyślił i uciekł %-) Tego jeszcze nie grali |-)|-)|-)|-)|-) https://www.youtube.com/watch?v=ujl_dnVysq8

No to jak lubisz, to polubisz bardziej. Nie wiem czy facet to guru czy znachor, ale wpadł mi przypadkiem podczas rozciągania i dobrze sie przy nim rozciągało (słuchałam z zainteresowaniem, czyli 10 min szybko minęło)... https://www.youtube.com/watch?v=ghNFz3fCVxo

i mądry i szczupły... i z fajnym tyłkiem I bickiem, tylko trochą z tym garpem jak z wyspami Bergamutami. Viki luknij, tego pana nie trzeba przedstawiać. Hardkorowy trening siły długasa. https://www.youtube.com/watch?v=91TZh72MnZI

ponoć bieganie jest nie zdrowe , ale żeby LATAĆ ? https://www.youtube.com/watch?v=XgdFSL2A02U

Ciekawe walki Fury vs Johnson http://www.dailymotion.com/video/xvje63_2012-12-01-tyson-fury-vs-kevin-johnson_sport Fury vs Cunningham http://www.youtube.com/watch?v=M2agUy8K6yA Haye vs Wałujew http://www.youtube.com/watch?v=AfeBasCNnRc Haye vs Harrison http://www.dailymotion.com/video/xfmxc3_david-haye-vs-audley-harrison-fight-video_sport

[...] też nie są co kilka sekund ale warto obejrzeć kilka walk dla pięknego odwrotnego pasa czy suplesa. Submission mnie się nie bardzo podoba -nie znalazłem dotąd widowiskowej walki -jak ktoś ma jakąś to chętnie obejrzę. Sam znalazłem takie (ale to nie w moim stylu: http://pl.youtube.com/watch?v=TCWfY16Mx5A http://pl.youtube.com/watch?v=_WUVcJhiLSE

[...] co do samego programu w TVN, to słabo to wyszło -myślałem, że będzie tylko rozmowa z Julianem Kwitem a tu czwórka wojskowych sportowców i taka sobie pogawędka. Szkoda, że tak mało i w takiej formie. Pozwolę sobie zamieścić film udostępniony na youtube przez użytkownika innego forum poświęconego zapasom. http://youtube.com/watch?v=VYiIucj60zk

A o to dziesiejszy trening WL 33kg/10 44kg/8 55kg/8 66kg/6 77kg/4 88kg/4,4,4,4(filmik z jednej serii na 88kg) http://www.youtube.com/watch?v=FzjMs4le_Hg&feature=channel_page Wyciskanie wasko 80kg/6,6,6 porecze waga ciala 15,15,15 Lekki trening na rozruszanie po przerwie. Jednak odpuscilem dzis aktywne opuszczanie z powodu lekkiego bolu [...]

18,04,2009 Sobota Przysiad 37kg/10 47kg/8 60kg/8 72kg/6 87kg/6,6,6,6 (+3kg) http://www.youtube.com/watch?v=F2oHEabYdRk Głębokość OK ?? Nie wiem czemu przy przysiadach juz przy samym dole, gdy jestem przy dole odczuwam ból w pachwinie Przysiad przedni 57kg/8 nie szedl mi jakos przedni, nie moglem dobrze ulozyc sztangi to zrobilem 2 serie [...]

Tutaj filmik z 114 http://www.youtube.com/watch?v=PVHd_c0gFB0&eurl=http%3A%2F%2Fwww%2Esfd%2Epl%2FW%255Fojtek23%252FDZIENNIK%252FBench%5Fpress%2Dt465427%2Ds13%2Ehtml&feature=player_embedded

Przysiad 150kg http://www.youtube.com/watch?v=-47gTHPLzkw

Martwy 1 proba na 181- nie udana http://www.youtube.com/watch?v=WV3mZb0eUfU

Mc 181kg 2 proba, tym razem wy*******one Pelna motywacja, kilka lisci od kumpla i poszlo jak widac. Niestety nie bylo wiecej miejsca na sztandze zeby dalej wojowac http://www.youtube.com/watch?v=ykMsy_nrfC0

[...] wczesniej(11-13.XII) wiec dzis do martwego wiecej dorzucilem i wszedlem na 2 powtorzenia. Mc Kilka serii rozgrzewkowych i: 190kgx3 (+5kg) 200kgx2,2,2 (+10kg) http://www.youtube.com/watch?v=Hdol-X-CwJI Zaraz wrzuce film z 1 serii, bedzie widac ze w 2 powtorzeniu lekki wozek byl, w 2 nastepnych seriach brakowalo troche dociagniecia.... [...]

Dzieki Raptaczowi mam juz film z przysiadu na 150kg. http://www.youtube.com/watch?v=S5BlBVu62qw Z tego ujecia nie widac za bardzo glebokosci, ale chyba troche brakowalo.