youtube

[...] okolo 38 ( 2min przerwy) 37 ( 2 min przerwy ) 42 ( 2 min przerwy itp ) 27 74,6 - dla przykladu wczoraj biegałem 7,2km przez 40 minut + zrobiłem 10 minutowy trening brzucha z youtube z rana przed śniadaniem wypiłem 2 kawy z 100 ml mleka odtłuszczonego 100 ml 33 calorie czyli 2x kawy to 100 cal , herbatka słodzona 1 łyżką czyli 20 cal czyli zjadłem [...]

[...] nie powala, ale chciałem zaakcentować na filmie to, jak te łopatki pracują podczas schodzenia w dół oraz wypychania w górę. (Dodam, że filmik jest nagrany z odbiciem lustrzanym więc tak jakby po prawej stronie filmu jest lewa ręka i lewa łopatka, a po lewej prawa.) Dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam https://www.youtube.com/shorts/yjSjeMqEqv0

[...] /SFD/2022/9/16/64925ff515ac49fcb14a3b18ce2fe302.jpg https://www.youtube.com/shorts/nX88tmtrzVs?feature=share /SFD/2022/9/16/850b0d16528842f08af728a57126bf3c.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2022-09-16 08:33:16

[...] jogurtu naturalnego czy to jest złe ? Tutaj np. Znalazłem kanał na yt gość dość zmacznie gotuje i myślę że tak mógłbym się odżywiać pod względem walorów samakowych (https://youtube.com/@PoliczonaSzama) Czy np. Tosty z pieczywa pelnozarnistego, z wedlina, serem piórka są złem? Chciałbym najpierw uzyskać rzetelne informacje, później ułożę sobie [...]

Ćwiczę w domu od ponad 10 lat z przerwami na ciąże. Do niedawna były to głównie ćwiczenia fitness z różnymi trenerkami z YouTube, ale od niecałego roku ćwiczę siłowo, progresuję ciężar. Mój trening rozłożony jest na 5 dni w tygodniu, gdzie w poniedziałek i piątek ćwiczę dolne partie ciała, w środę górne, a we wtorki i czwartki brzuch i cardio. [...]

[...] poprawic kondycje, trening moge robic 3x w tygodniu, wtorek, czwartek, sobota. Zaproponujcie jakiś naprawdę dobry interwał, kiedyś próbowałem jakieś takie ogolne interwały z youtube, ale nie zaciekawiły mnie, wolę coś cięższego i jedno konkretne ćwiczenie. Dodam także, że nie mam jak go zrobić na siłowni tylko dom/podwórko. Będę bardzo wdzięczny. [...]

[...] pokieruje w pierwszym cyklu sterydowego. Chciałbym zrobić to w dość odpowiedzialny i prawidłowy sposób. Niestety moje doświadczenie jest w temacie zerowe jedynie fora i youtube. Zdecydowałem się na testosteron Enanthate 250mg planuje co 5 dni 1 ml może w późniejszym czasie zwiększenie do 1,5ml. Z głównych pytań: -Jakie dokładnie badania [...]

http://www.youtube.com/w/disturbingly-funny-body-builder?v=XGH3NH405cM&search=break%20dance

Poprostu CooL..turystyka cos dla kontrastu http://www.youtube.com/watch.php?v=pBkpKZdOUiw

http://www.youtube.com/watch?v=kKGxaol4qws&eurl= hmmmm

[...] bakcyla. Chyba na dobre sobie odpuszczę ćwiczenia izolowane, nie dają tej adrenaliny... Co do materiałów anglojęzycznych, to też z nich korzystam, w sumie jest tam dużo napisane, a na youtube ilość materiałów filmowych, z których można się uczyć techniki ćwiczeń też jest ogromn, tylko szkoda, że tutaj nie da się o tym z nikim niemal popisać.

[...] lepiej. I pamiętaj - sztanga zawsze ląduje na ziemi - żadnego zatrzymywania centymetr nad podłogą, żadnego touch & go - ciężar zawsze musi wrócić do pozycji początkowej, inaczej nici z eksploatowania eksplozywności początkowej fazy ruchu. http://www.youtube.com/watch?v=E3eZnThLm00 - Sprawdź to jak ćwiczą ci kolesie, zobaczysz o co mi chodzi.

[...] przysiad, wyciskanie leżąc, zarzut/podrzut i dociąganie na ławce, czyli też mieszankę. Nie trzeba dodawać że futboliści legitymują się doskonałym wyskokiem (np: http://youtube.com/watch?v=EYfC0OO2kA0 ). Nasz wszechstronnie utalentowany lekkoatleta a później bodajże kulturysta Marian Rossa w latach 60-tych ćwiczył z kadrą ciężarówców i w [...]

Polecam obejrzec: http://youtube.com/watch?v=pEM0T1Ar5Qo Super test, podejscie do mcdonald'a zmienia sie diametralnie...

http://www.youtube.com/watch?v=pEM0T1Ar5Qo chodzilo wam o ten test?

na odswieżenie tematu-filmik http://www.youtube.com/watch?v=cVkJ9aHVamQ&mode=related&search=

ciekawa reklamowka podnoszenia ciezarow (USA) ciekawe, czy cos pomoze http://www.youtube.com/watch?v=Ahx9pne4GQU

O omawianej tematyce , IGF http://www.youtube.com/watch?v=mHYFOJBU434 Zmieniony przez - Infamous w dniu 2007-05-14 01:22:55

Dziekuje za odpowiedz, Ale jeszcze jasniej ukaze o co chodzi. Czy moge zrobic taki nawrot (i tu uwaga!) delfina do kraula lub odwrotnie: http://www.youtube.com/watch?v=-yqTCsC5dtI Jeszcze musze zbadac ktorym poplyne najpierw, ale raczej delfinem.

[...] naskoku czy z jednej nogi, to wciąż wyskok jesli brac ogolnie to najwiecej cm uzyskuje sie z rozbiegu tyle ze to w sportach druzynowych malo praktyczne, ale w skoku wzwyz sprawdza sie jak najbardziej. ostatnio sporo osob zachwycalo sie gosciem jak przeskoczyl 1,65 z naskoku tutaj trening Holma : http://www.youtube.com/watch?v=WVZ3ZcorTF0