youtube

a ten obwod na abs to taki: http://www.youtube.com/watch?v=izDf0MCR2DU bardziej w stylu cardio wiec moze bym to robil w DNT przed aerobami zeby nie mieszac nic w oryginalnym planie ktory zaklada tylko 1 cwiczenie na rbzuch w piatek z nogami ale za to z duzymo obciazeniem

Z ballad tego zespołu to jeszcze to, oczywiście trzeba słuchac do końca jak w poprzednim : http://www.youtube.com/watch?v=_97I8D03UZg Zmieniony przez - Dremor w dniu 2011-08-28 19:32:57

Witam . Mam takie pytanie. Czy szrugsy hamują wzrost bo podnoszenie cięzarów na stojąco hamuje . A jak jest z tymi szrugsami ?? Chodzi mi o takie jak na tym filmiku http://www.youtube.com/watch?v=gklOqFbX-Aw

http://www.youtube.com/watch?v=EHuTY_vbPXc&feature=feedlik

IMO to każdą piosenke sie powinno od początku do końca słuchać Strecho, trzymając się Epici i pięknej Simone, masz dwie kozackie ballady na wieczór: http://www.youtube.com/watch?v=WDagiT4P5Hc http://www.youtube.com/watch?v=0VDFviKxKUI ^ta nuta to jest normalnie wyjepana w kosmos po całości Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2011-08-28 20:02:55

[...] kury mnie przeraża . 17 z ł za kg to ja niedługo zbankrutuje. Ale patrze obok wołowina po 17 także kupiłem 50/50 tego i tego  No nic zapas na tydzień , po porcjować i do zamrażarki hehe. Kolejny fajny dzionek mija. Nutka na dziś : http://www.youtube.com/watch?v=YWt4wmZ_EMI Pozdro Zmieniony przez - mrocznyy w dniu 2011-08-28 20:10:40

[...] fizyki z liceum wytłumaczyli że e=mc2 jest błędnym wzotem a chemikowi że hel nie zamienia sie w wodór niz coś tam załatwili wiem że nie wszędzie tak jest ale ja jestem w realnej angielskiej dziurze http://www.youtube.com/watch?v=4T-AzUS_gCs&feature=player_embedded troche humoru Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-08-28 21:05:45

http://www.youtube.com/watch?v=e0eKiULWw00&feature=player_embedded hooy z podkladem

http://www.youtube.com/watch?v=rGt-k7RTtmQ http://www.youtube.com/watch?v=l3I3QP0d0oc Zmieniony przez - Strecho w dniu 2011-08-28 21:41:45

http://www.youtube.com/watch?v=Hm0AmwTOo3E

http://www.youtube.com/watch?v=kwN7i2kOofo - wojt i fod na zlocie moderatorów

http://www.youtube.com/watch?v=bCgdQeZcf6w wymiatacz! Zmieniony przez - w0jt w dniu 2011-08-28 21:45:32

Dementuje plotki! to rakhu i bullet na tym filmiku! kolejny banger http://www.youtube.com/watch?v=1swlUtEkXZ0 Zmieniony przez - w0jt w dniu 2011-08-28 21:56:29

Push Press, to po prostu zaangażowanie nóg do wyciskania. W żołnierzu wyciskasz samymi barkami, jeżeli można tak powiedzieć. 4 serie, a wcześniej rozgrzewka. http://www.youtube.com/watch?v=rXXszjlqxhI Obserwuj nogi podczas wyciskania, a będzie rozumiał o co chodzi

http://www.youtube.com/watch?v=stU0INwRliw

[...] na dol ciala albo "cale cialo" czy mozesz mi podac cos konkretnego ? 3. jakis rodzaj ciagu (wiosla,podciagania,przyciagania) czy moze byc cos takiego ? http://www.youtube.com/watch?v=OITPIuZkqMg 2. Jakis rodzaj wyciskania co do tego to rozumiem ze na lawce sztanga i tyle tak ? Co do cwiczen na drazku jestem na to za słaby i niestety [...]

"Trening Niedziela i sroda chyba ze wypadnie mecz w niedziele to trening poniedzialek sroda tak " no tak - a masz wybór??? hehehe przysiad wyciskanie podciaganie o tak sobie zrób. rozgrzewka bardzo wazny temat posłuchaj przeczytaj tutaj naszego MODERATORA rion http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rozgrzewka_w_treningu_si%C5%82owym-t529953.html [...]

[...] TWÓRCZOŚCI NIECH PRZETESTUJE LEVITIBUS I POTEM RESZTE...JA SŁUCHAM GO JUŻ PONAD 10 LAT I SZANUJE ZA HARDCOROWY I MEGA DAJĄCY DO MYŚLENIA PRZEKAZ....Canibus - Levitibus www.youtube.com A classic song that had to be on YouTube. Lyrics are included in every video I post. Some of the lyrics are wrong and I didn't put any effort when I made thi...

A o czym tu pisać wystarczy udać się do księgarni i nabyć książkę Tsatsoulina na temat odważników. Tam jest wszystko podane jak krowie na rowie. Opisałem kilka planów na poprawę ilości powtórzeń zerżniętych prosto z książki o o GS i jakoś nikt się nie zainteresował. Omawiać techniki nie będę bo filmików na YouTube Cottera oraz członków RKC nie [...]

[...] zastanawia mnie jedno - gdzie jest to niby siedem lat boksu, o którym Pudzian mówił w wywiadach przed rozpoczęciem kariery w KSW. Trening Pudziana z Aleskandrem: http://www.youtube.com/watch?v=jb0Q4oXwXkU&feature=related A tu świeży wywiad z Najmanem: http://www.youtube.com/watch?v=bPsIfJ9kjJw&feature=related "Jest byłym mistrzem [...]