youtube

http://www.youtube.com/watch?v=A2DzxlkPeTk ABY LOW BYKY KOKO

[...] 26 tygodni non toper tescia , mysle ze jak na pierwszy raz sidy bedziesz miał wyj**ane , szczegolnie jak na koniec ty chcesz ładowac 750mg , po drugie hcg , nolvadex i finasteryd na dht pod reka musza byc koniecznie. najpierw ogarnij sie w sermach pozniej sie kuj, a co do bicia igły to nieosłabiaj tu ludzi w dziale doping. google i youtube . wtf

https://www.youtube.com/watch?v=Zu0wWy78Zck

[...] Biceps+triceps-super serie+brzuch Uginanie sztangi łamanej stojąc 14x35kg 10x37kg 8x40kg Prostowanie ramion na wyciągu górnych z drążkiem 26x40kg 12x54kg 10x60kg https://www.youtube.com/watch?v=-MfJrOF0Uyk Uginanie sztangi łamanej na modlitewniku 10x30kg 10x30kg 7+3x30kg Wyciskanie francuskie siedząc ze sztangą 20x30kg 14x32kg 12x35kg [...]

Raising Compton: Episode 2 - Hometown Roots https://www.youtube.com/watch?v=rtwQLy7bLlk

https://www.youtube.com/watch?v=8RK53xfyAG0&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=10LsX1o9An0 :-))

08.01.2015     http://iv.pl/images/60148408765970197058.png   http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Martwy Ciąg 2T:120kg/140/160/180 https://www.youtube.com/watch?v=_6XAZDL41pA Podciąganie na drążku 2T:cc/cc/cc/cc https://www.youtube.com/watch?v=PmsXJLP7BDE Ściąganie drążka dolnego 2T:80kg/80/90 Ściąganie drążka górnego 2T:70kg/70/70 [...]

https://www.youtube.com/watch?v=AhRV9lcOpUM&feature=youtu.be

[...] - coś powyżej 7 minut ;) Jak tylko zobaczyłem tracka na Endomondo, to od razu pomyślałem, że morsowałeś :-D - kettle czasami mi się nudzą ;) Zdrada! :-D https://www.youtube.com/watch?v=PrQPboVg1Uk - czasami mi się chce wyjść do ludzi, a nie tylko wszystko sam ;) A ja jak idę na siłownię, to i tak nikogo nie ma i z nudów rozbijam lustro [...]

https://www.youtube.com/watch?v=ZesYu-5Q8fI

https://www.youtube.com/watch?v=3gjIzy6WF20&feature=youtu.be

To może ja się wypowiem bo przechodziłem przez tę kontuzję i nabrałem trochę wiedzy na ten temat. Łokieć tenisisty to kontuzja polegająca na uszkodzeniu struktury przyczepu ścięgna wspólnego mięśni zginaczy i prostowników nadgarstka , spowodowana kumulacją przeciążeń - to nie stan zapalny jak myśli większość osób. UNIERUCHOMIENIE TO GWOŹDŹ DO [...]

https://www.youtube.com/watch?v=xBMd4o1aCsU

DZIEŃ 39 DNT http://i57.tinypic.com/6ellp0.jpg https://www.youtube.com/watch?v=MPb_0GC8HlQ http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 65g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 30g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jajka, 10g miód 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 115g [...]

A tu prawdziwy zwierz z Czech.Forma złotego medalisty https://www.youtube.com/watch?list=PLjid74-ToedSNqhfcds6SjkBMbHAjr6cv&feature=player_detailpage&v=PKfOuHJ_EXA to chyba niemożliwe żeby taką muskulaturę zrobił na street workout?

8.01.2015 DNT TRENING https://www.youtube.com/watch?v=MPb_0GC8HlQ MISKA 1. 65g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 30g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jajka, 10g miód 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 115g chleb razowy (zapomniałam więcej rozmrozić@-)), 85g pierś [...]

https://www.youtube.com/watch?v=NTEDDmCjd1k pewnie to...tyle, że to marketingowa papka, lepszy plan można rozpisać sobie samemu jak poświęci się trochę czasu na czytanie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-08 20:12:16

......https://www.youtube.com/watch?v=pw5pJz8nV8Y&list=UUKHmxo-Wnttj4E14Up6RnYw

Jak masz mało czasu to polecam zapoznac się z filmikami tej dziewczyny https://www.youtube.com/watch?v=iWrU3PihDb0