youtube

Dzięki Jaruś. Patrzcie ile ten zasadził. http://www.youtube.com/watch?v=tP3x1Z0enLE Zmieniony przez - konik506 w dniu 2012-01-11 22:16:19

[...] strasznie bujal cialem, to są zawody że tam każdy szczegoł jest wyłapany. Powiedz jeszcze jak mój film konkursowy Ci się podobał?? lukixs - od dzisiaj jak nie będziesz robił postępów w podciąganiu to będziesz miał takie treningi jak na poniższym filmiku... http://www.youtube.com/watch?v=QhBuDl1EpWM&feature=g-all-f&context=G2a6ea79FAAAAAAAAPAA

No nie jednak szybciej robiłeś ,ale bez ciężaru z tym gadaniem "jedna sekunda" pewnie miałbyś podobną ilość co ja i Mariusz http://www.youtube.com/watch?v=Otfk4bB_Oes&feature=player_embedded#! Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-01-14 18:05:26

No Daniel widać ładnie zasuwa na treningach.Na filmiku z M.P zaczyna swoje show od 16:12 Podbijanie ma opanowane.Tylko się od Niego uczyć:) http://www.youtube.com/watch?v=3IQ7Ntn7MXE&feature=g Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-01-18 08:23:35

Taką próbę byście zaliczyli?? 27-powt. do 18-lat. http://www.youtube.com/watch?v=MY8Rgr__JJk&feature=youtu.be

[...] filmik na konkurs w podciąganiu. Miejmy nadzieję że będzie coraz lepiej. lukiks- zobacz w tym filmie jaki drążek i poręcze w jednym, super rozwiązanie. A to przykładowy trening na lepszą wydolność, który możesz wykonywać jak Ci się nudzi.. http://www.youtube.com/watch?v=5jkoOBqtzyY&feature=plcp&context=C3376082UDOEgsToPDskJP-mPnrMOmv5cuuT-9QT3X

Łukasz teraz tak się przypatrzyłem i Damien Longley nie robił tak jak Mariusz i ja też miał zgięte nogi http://www.youtube.com/watch?v=JGIemhbG-7Y&feature=player_embedded#!

Ten też bedzie dobry na konkursie, jeszcze nie wrzucił filmu, bo się czaii. http://www.youtube.com/watch?v=JicA5boTCR8&feature=plcp&context=C38214ecUDOEgsToPDskLjnMF4TULjKPCXXSnPyqiW

[...] zgięte i te podciąganie kolan do góry-jak to się ma do prób na zupełnie prostych nogach bez podciągania kolan takie jakie wykonali np. Marek i Mariusz? http://www.youtube.com/watch?v=G_uekZveabY&feature=youtu.be W regulaminie nie ma nic o tym czy ma być na prostych czy na zgiętych nogach... Jak tylko będzie poprawnie technicznie to [...]

Dzięki Chunga za soga.Odbijam-Twoja masa mięśniowa robi wrażenie.Jak u Ciebie z podciąganiem :) No i wreszcie Aaron się zdecydował,ale widziałem już lepszą,treningową próbę :) http://www.youtube.com/watch?v=Z5vnb_mgUTE&feature=youtu.be

Strasznie mi się podoba ten filmik. Zakaveli w roli głównej.Nie wiedziałem że jest tak mocny z obciążeniem. Jednak ta Jego lekkość na drążku nie bierze się z niczego :) Na filmie /czas 2:30/-podciąga się z 80 kg!88-O http://www.youtube.com/watch?v=ziFwwA6fo2I&context=C3b6893dADOEgsToPDskLcTlpLgp2JzPDp6BvMUAPY

A to Piotrek Bodzioch zademonstrował - Wymagania. Trzeba się zmieścić w czasie 5 min. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=UJpEtjO6izM 1) 3 wejscie siłowe (Muscle ups) 2) 25 dipów, pompki Na poręczach 3) 12 podciągnięć Na drążku (Pull up) 4) 35 pompek (Push Up) 5) 3 wejscie siłowe (Muscle ups) Zachęcam tu wszystkich do takiej [...]

Paczcie przelożył rękę i co teraz? - nie powinno być zaliczone 31x. http://www.youtube.com/watch?v=UodrfB-PrvI&feature=g-u-u&context=G2e63d7eFUAAAAAAABAA Zmieniony przez - konik506 w dniu 2012-01-28 13:54:35

[...] wolno przesówać,ani odrywać rąk, nawet w jednym filmie nie zaliczyli jednemu kilku podciągnięć, no nie wiem zobaczymy. Jest jeszcze lepszy klasyk niż Zakaweli(chociaż to klasyk}, jego wykonywanie ćwiczeń jest też rewelacyjne. Zobaczcie jego podciaganie,aż prawie do klaty, pompki itd.;. http://www.youtube.com/watch?v=LRQgr_Q05Qw&feature=related

Fajne te podciąganie. http://www.youtube.com/watch?v=slIMbAJz3Rk&feature=player_embedded

Świetna piramida. W-7. Wytrzymałość piekielna.Jego maks. to 36-powt. :) Z przerwami trochę oszukał,bo czasami było 12-13 sek. :) http://www.youtube.com/watch?v=P6KEDC1fQhM Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-01-29 10:55:50

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=MjYToATPUXg#!

http://www.youtube.com/watch?v=cOX0dnr1koY

[...] i kto podoła i stawi czola temu filmikowi. Czyli z niczego zrobilo się coś z nienacka. Mało tego to jakiś rusek wezwal mnie na pojedynek i wypisuje mi na skrzynkę odbiorczą żebym stawił czoła teraz jego filmikowi i w ten sposob się wszystko zaczelo. Oto filmik Ruskiego. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ohBQYcMJIaM

Lee Wade i Jay organizują dodatkowo co miesiąc jakieś ćwiczenia, można wygrać koszulki, dresy i wiele ciekawych nagrod - to jest takie coś w stylu konkursu podciągania. Na ten miesiąc są takie, zobaczcie sami. http://www.youtube.com/watch?v=zkWUUTWayao&feature=youtu.be