youtube

Czyli jak np wyciskasz wieksze ciężary niz wioslojesz to moze spinac sie przod barku-wtedy bedzie bolało bo miesien bedzie przykurczony. I to sie tyczy wszystkich miesni antagonistycznych. Jak ma dalej byc push pull to troche by sie go przydalo przerobic. A może bardziej w moim przypadku tylny akton barków kuleje? Bo przód barków mam na prawdę [...]

https://www.youtube.com/watch?v=9htWmLIOKLY widzieliście to w ogóle? :)) Nate dyskutuje w klatce

[...] coś) - ma być lekko i niskoobjętościowo (low volume!!). Poza ciuchami do treningu i jedzeniem, to w sumie niewiele trzeba. Jestem podekscytowany, a po głowie ciągle chodzi mi ta muzyczka: https://www.youtube.com/watch?v=8LpdQPb9GZk Wie ktoś co to dokładnie jest?? Może ktoś poleci coś podobnego!!?? Naoglądałem się przez weekend tych filmów.. :-)

https://www.youtube.com/watch?v=Sg49ABo0Xbk

https://www.youtube.com/watch?v=9htWmLIOKLY widzieliście to w ogóle? :))

no w TUFie Neil zaliczył jeden z najładniejszych nokautów łokciem jaki widziałem :D https://www.youtube.com/watch?v=IxjN7KFolW4

[...] trzeba wykonać taką pompkę: http://www.wojsko-polskie.pl/pl/f/v/607313/IMG-6619.JPG, lepsze będzie ustawienie w kształcie litery T. edit: inne ustawienie głowy https://www.youtube.com/watch?v=f4Vm6i8f_es Zmieniony przez - MIG29otka w dniu 2016-03-16 14:42:22 Zmieniony przez - MIG29otka w dniu 2016-03-16 14:51:59 Zmieniony przez - MIG29otka w [...]

Cześć, wiem, że robię to niepoprawnie technicznie, ale nie wiem gdzie jest błąd. To zwykła pompka klasyczna. Na pewno nie spięłam brzucha, przez co lekko poleciał w dół, ale czy prowadzenie łokci jest dobre? https://www.youtube.com/watch?v=IWAfg97_jy0 Zmieniony przez - MIG29otka w dniu 2016-03-16 14:02:55

Wczorajszy trening KLATKA wyciskanie sztangi na płaskiej 3 serie 10-15powt https://www.youtube.com/watch?v=WVRhC6g5pYg krzyżowanie linek 2 serie 15powt wyciskanie hantli na skosie 3 serie 10powt butterfly 2 serie 12powt BARKI unoszenie bokiem z hantlami 3 serie 12-15powt unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 2 serie 12-15powt unoszenie hantli przodem 2 [...]

[...] kg na 6 razy w 4 seriach -film z programu styczniowego,gdzie Rafałowi udało się trenowac klatke i ramiona z Aktualnym vice mistrzem świata i zwyciezcą Arnold Classic Hubertem Kulczyńskim. Warto obejrzeć,bo oprócz Rafała i znanych już Wam osobiście Mistrzów jest też wiele Super Girl. https://www.youtube.com/watch?v=nHt6jC7SIqs&feature=youtu.be

Tu wprowadź tekst linku...

Było trochę (czyli bardzo dużo :) ) ważnych imprez -stąd kolejny odcinek z tego treningu dopiero dziś. Występują już zawodnicy i zawodniczki,które wystartowały w tegorocznych Debiutach. Tu są na miesiąc przed startem https://www.youtube.com/watch?v=nHt6jC7SIqs&feature=youtu.be

Plastrem mozna oklejac, a mozna tez 2 pileczki w skarpetke zawiazac %-): https://www.youtube.com/watch?v=ePHFcACKv94

[...] i wyscig z mistrzostw azjatyckich - ten sam zawodnik, Yang Sun. Zwroccie uwage na prace rak i nog - dlugosc jego wylezenia i czestotliwosc kopniec. A teraz zwroccie uwage jak, mimo ze niemal nie kopie - na dystansie dewastuje rywali. Kurcze poezja.. https://www.youtube.com/watch?v=uncOBURz-6o https://www.youtube.com/watch?v=-icqAiWOlPg

A nie próbowałeś wpisać na YouTube: MMA takedowns albo No-gi takedowns? Inna sprawa: a czemu pytasz o techniki tylko z judo, bjj i zapasów? A z jiu-jitsu technik nie wolno w MMA stosować, z aikido nie wolno? Będziesz tak pytał o listę technik z każdej sztuki walki na świecie bo z każdej sztuki walki na świecie możesz korzystać walcząc w MMA, o ile [...]

[...] Co jeszcze? Jak widać chyba jednak brak przewagi w zasięgu przeszkadzał Conorowi :P Dużo ciosów posyłał w powietrze. Pamięta to ktoś? https://www.youtube.com/watch?v=gENSS4Mzx4s Co do duszenia. Conor mógł jeszcze trochę powalczyć z tym duszeniem ale chyba trochę się poddał. Diaz nie przełożył w pełni ręki za tył jego [...]

Szkoda, że Police Magnum, już jest niedostępny. https://www.youtube.com/watch?v=0qdHTmE5PWU

https://www.youtube.com/watch?v=h6-krHfdmGg

[...] i polece . Najbardziej mnie wkurza jak ktos sie zobowiazuje a pozniej nie odpisuje na maile albo zlewa temat i tak naprawde znowu wracam do punktu wyjscia}:-((( https://www.youtube.com/watch?v=kw46FwHB-pU&feature=youtu.be /SFD/Images/2016/3/15/ae16ef047aa2415183cb46b88afd3056.jpg Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-03-15 23:31:33 Zmieniony [...]

[...] nierozgrzany się szamotałem z bydlęciem. Kilka ciągów i kilka swingów zaledwie zdążyłem zrobić. W tle efekty mojej aranżacji przestrzennej wejścia do klubu :-D https://www.youtube.com/watch?v=EvBRfEiaGVY W Lidlu kupiłem komplet taśm kinezjologicznych. Nie będę się tapował. Używam ich do zabezpieczania bolących odcisków. Nie ma chyba lepszego [...]