youtube

[...] białkowej standardowo: Joing fix 2.0 Man up + Przedtreningówka z innej firmy żeby wyklepało na treningu :) Poniżej fotki i filmy z ostatnich treningów jakoś :) https://www.youtube.com/watch?v=ftcJ3blvPTk https://www.youtube.com/watch?v=0anl3d-3x6Y https://www.youtube.com/watch?v=WqL7OZeNPAE [...]

[...] się, żeby to opuszczanie trwało min. 5 sekund) 3. Wiosłowanie sztangą 3x 8-12 3010 4. Przyciąganie gumy/ekspandera do brzucha 2x 10-12 3010, jak na filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=mHJiRsN6jFA 5. Dipsy/opuszczania na krzesłach ;-) 2x 10 http://www.youtube.com/watch?v=1L9qEejPoJk 5. Szrugsy 3x 20 6. Aero Dzień 3 Nogi II 1A Przysiad [...]

Tą akcję widąć najlepiej na dwóch filmikach: http://www.youtube.com/watch?v=5PHyTZjAm0Q http://www.youtube.com/watch?v=zXVMrjXIuYk&feature=fvst (ten drugi sam sie stopuje na moment na początku, i jest odwrócony, ale daje ujęcie z innej kamery, mozna zobaczyć) Będę się jednak w opisie posługiwał filmikiem pierwszym: 0.20 Solis obrywa krótki [...]

Hey zapowiedziane wcześniej filmy cz. I OLIMP FIBO 2009 VIDEO http://www.youtube.com/watch?v=1gTV7535iNc http://www.youtube.com/watch?v=E4BmG16rWPQ NUTRIFARM&OLIMP

[...] 15x22 / 15x22 4a. Odwrotne pompki 3x20 3s faza neg 20x0 / 20x0 / 20x0 20x0 / 20x0 / 20x0 4b. Uginanie hantlami siedząc 2x20 spięcie 2-3s 20x6 / 20x6 20x6 / 20x6 http://www.youtube.com/watch?v=eiNR-t05Drk&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=YVowj38s1Y0&feature=youtu.be Nieźle dzisiaj poszło, ale też lekko ospały. Chyba wczorajsze [...]

[...] / 10x19 4a. Francuz leżąc 4x12 12x35 / 12x35 / 12x35 / 12x35 12x38 / 12x38 / 12x38 / 12x38 4b. Uginanie sztangą 3x12 12x30 / 12x30 / 12x30 12x33 / 12x33 / 12x33 https://www.youtube.com/watch?v=kF7Mo8aGmV0 https://www.youtube.com/watch?v=UDLFEOmGbh0 Dzisiaj zimno, deszcz od rana, to i trening lepszy. Wycisku hantlami w ogóle nie poczułem, jakby [...]

[...] / 12x35 / 12x35 2b. Wiosłowanie półsztangą oburącz 5x15 --------------------------------- --------------------------------- 15x68 / 15x68 / 15x68 / 15x68 / 15x68 http://www.youtube.com/watch?v=EsvwZq-ZG3s&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=aCJfPYFfXfk&feature=youtu.be Boczuś %-) Wody może trochę mniej, ale to jeszcze nie to. [...]

[...] 3x15 3s faza neg 20x0 / 20x0 / 20x0 20x0 / 20x0 / 20x0 15x8 / 15x8 / 15x8 4b. Uginanie hantlami siedząc 2x15 spięcie 2-3s 20x6 / 20x6 20x6 / 20x6 15x7 / 15x7 http://www.youtube.com/watch?v=sq5kTWCLEfs&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=iknYiTYhJ1k&feature=youtu.be Dzisiaj już trening w pełni udany, z wielkimi chęciami do [...]

[...] 12x54 / 12x54 / 12x54 / 12x54 / 12x54 2b. Pompki nogi wyżej 5x15 --------------------------------- 15x0 / 15x0 / 15x0 / 15x0 / 15x0 http://www.youtube.com/watch?v=S4ZOOQBrHhk&feature=youtu.be Nie wiem czemu, ale dzisiaj trening mega ;-) Mnóstwo energii i chęci, aż nie chciało mi się robić przerw. Wiosło w wersji [...]

[...] / 8x26 12x22 / 10x25 / 8x28 / 8x28 / 8x28 4. Uginanie sztangą wąsko 4x8-12 12x30 / 10x34 / 8x38 / 8x38 12x32 / 10x36 / 8x40 / 8x40 12x34 / 10x38 / 8x42 / 8x42 http://www.youtube.com/watch?v=NVr8p4HxQVs&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=ZfPVRwvebQE&feature=youtu.be Na szczęście poprzedni słaby trening był tylko jednorazowy, [...]

[...] / 8x31 / 8x31 4. Uginanie sztangą wąsko 4x8-12 12x30 / 10x34 / 8x38 / 8x38 12x32 / 10x36 / 8x40 / 8x40 12x34 / 10x38 / 8x42 / 8x42 12x35 / 10x40 / 8x45 / 8x45 http://www.youtube.com/watch?v=vCCkPDc52f0&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=T-8BwDvFVFc&feature=youtu.be Trening taki bez historii, ani super dobry, ani jakiś słaby. Przy [...]

Kolejna porcja filmów: http://www.youtube.com/watch?v=aQzm6nbDmbM&lr=1 http://www.youtube.com/watch?v=wjQZ3-kty_E&lr=1 http://www.youtube.com/watch?v=fWPbRrILfK4&lr=1 http://www.youtube.com/watch?v=QTylnQVipUw&lr=1 http://www.youtube.com/watch?v=5wLQSTfIoZQ&list=UUPiZloN18tgJkArzphQHIEA&index=2&feature=plcp Zmieniony przez - King_Odin w dniu [...]

https://www.youtube.com/watch?v=Nfx9hbfqLeg https://www.youtube.com/watch?v=dteE7dhtXrU Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-09-26 16:00:31

https://www.youtube.com/watch?v=r5HF1dHwfOU https://www.youtube.com/watch?v=L6APzR-gFz4

https://www.youtube.com/watch?v=ulnbETPOvyA https://www.youtube.com/watch?v=YO5uZV-tPq8 Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-10-01 12:37:21

azjatycki trailer chyba najlepszy i ostatni, ryk godzilli poprostu mega! https://www.youtube.com/watch?v=NRjjuEbFNfM https://www.youtube.com/watch?v=lxg4dVEH9Dw i bonus foto z expendables 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee55a346d43645d2bb2fb02214ce64da.jpg

The Rock u Jimmiego Fallona :) Part 1: http://www.youtube.com/watch?v=1rVNzu7smmw&list=UU8-Th83bH_thdKZDJCrn88g Part 2: http://www.youtube.com/watch?v=y0d24yxQRvM&list=UU8-Th83bH_thdKZDJCrn88g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bf1631be9a0f4e6fb96bfd123ef3d683.png

prank z Mortal Kombat https://www.youtube.com/watch?v=1W8hsVvyKt4&feature sarkastyczny szef i podpity pracownik https://www.youtube.com/watch?v=fMG7--zUyps#t=258 Corvette wyglądająca jak resorak /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ea2bc4e465be44d69c1d410338d10013.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-09-19 21:44:30

LiptonS - wiadomo ;-D długo czekałem, aż jakiś 'prankster' trafi na większego kozaka od siebie %-) https://www.youtube.com/watch?v=eD6Qq1iROMA i nowy filmik od słynnego Froga czy też Bogusia z BMW https://www.youtube.com/watch?v=Bqp545U0p1Y

Gołota znowu wraca i jednocześnie się żegna z boksem, nie wiem który to już raz i ile ich jeszcze będzie %-) poniżej fragment wywiadu, Andrzej błysnął ;-D https://www.youtube.com/watch?v=q17q8eFmMX8 wszyscy klną na reprezentację w piłce nożnej - tutaj można zobaczyć gdzie odbywały się castingi ;-) https://www.youtube.com/watch?v=oUdsab1Zteg [...]