youtube

http://www.youtube.com/watch?v=k6ivGh4vU3U

http://www.youtube.com/watch?v=x_rJ0NK9jVI&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=ZrrBDGEBmYg&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=yy8raqciTR4&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=isrH6CBX-vM&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=_NDsb9lipio&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=I5_s6sI1Tos&feature=related

[...] 2s x 4 kg Sztanga płaska 1 s x75 kg Wioslo hantla 2 s x 37 kg Barki hantle 3 s x 23 kg Biceps sztanga łamana wąsko 2 s x 35 kg Triceps dips 2 s x 11 kg Video http://www.youtube.com/watch?v=fNLDllsVFMc Trening jakis rozbity, nie mogłem się zebrac w cwiczeniach, dosłownie ciezary wylatywały mi z rąk. Biceps z tricepsem w superserii, podobnie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=67Z7aVb49p8

[...] ryż + warzywa 6 posiłek: whey + owies + oliwa 7 posiłek: twaróg + warzywa + siemię Trochę obniżyłem kaloryczność coby mieć gdzie dodawać. Wszystko jest pod kontrolą. Suplementacja: 10g BCAA przed i po treningu witaminy rano, po 1 posiłku Zamieszczam przenoszenie sztangielka do poprawienia techniki. http://www.youtube.com/watch?v=BIFV8Eelhuk pzdr.

http://www.youtube.com/watch?v=3aCZH8_KHxQ&feature=player_embedded

Jeśli kogoś zainteresuje http://www.youtube.com/watch?v=xEXLpSt2arA&feature=sub Sam od dłuższego czasu nie spożywam mięsa, a także produktów gotowanych czy smażonych, i moge powiedzieć, że nie umniejsza to wyglądzie mojej sylwetki :) ponieważ są to produkty lepiej przyswajalne i wykorzystywane przez organizm (chociaż ten jest takim tworem, że [...]

Thiago Silva kocha Soulfly. http://www.youtube.com/watch?v=EpUwvaaeoYA&feature=player_embedded

[...] skupienia, wyciszenia i wieloma poradami dotyczącymi pomocniczych metod ułatwiających relaksację, wyciszenie i skupienie. Przy czym cykl powstał z założeniem dostarczenia możliwości posmakowania tych rzeczy, ale raczej nie radziłbym ćwiczyć przez dłuższy czas całkowicie bez nadzoru. http://www.youtube.com/view_play_list?p=16ED3823BD5F0E36

[...] zbanujesz?!?!?!: sam siebie bedziesz musial zbanowac lada dzien za to ostatnie przeiwnienie :D No chyba ze nie chcesz swojego dzieciaka ogladac za to chcesz sie szczycic idealami pieknej pracy :D Ale pamietaj rodizneie w PL nadal mozesz opwoiadac ze zmywakujesz 60 h/tyg!!! :D Piosenka dla Mariusza: http://www.youtube.com/watch?v=eYl8xh-kTHk :D

Lepsza wersja piosenki dla MAriusza: http://www.youtube.com/watch?v=_IMO4Dy7QFI&feature=related :D

http://www.youtube.com/watch?v=_f_aeqIyVQs&feature=player_embedded Nie lubię Bosskiego , ale zwroty ciekawe

[...] raz, chyba w soboty, a brzuch 2 razy w tygodniu, ale jeszcze nie wiem kiedy. No i aero jakieś pokręcę w miarę możliwości po każdym treningu, przynajmniej te 15min. Coś na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=g41y7GDWLm4 --- adzik - okej, będę próbował tak jak piszesz z pompkami, pooglądam jeszcze jakieś filmiki na necie i jutro popróbuję -----

[...] z Sergio Martinezem i stracił pasy WBC oraz WBO w dywizji średniej. bokser.org Kiedyś widziałem w nim na prawdę gościa nie do przejścia po tym jak dwa razy pokonał Taylora... Szczerze mówiąc, marnie to widzę... Duch może już nigdy nie wróci na ring... http://www.youtube.com/watch?v=O2eSKYmS1yM Zmieniony przez - jarzynek w dniu 2011-01-04 08:35:12

http://www.youtube.com/watch?v=uvCc9A4uhXI ciekawe czy zobaczymy na ufc 126 takie KO w wykonaniu Kid'a