youtube

trening barków + relacja z Los Angeles Fit Expo 2017 https://www.youtube.com/watch?v=AM6p9bB7d_s&feature=em-uploademail

trening klatki z synem https://www.youtube.com/watch?v=Khj**em_jLk&feature coś nie chodzi... Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-02-21 16:04:10

https://www.youtube.com/watch?v=GK6FAWtHSVU&feature=em-uploademail

https://www.youtube.com/watch?v=tcKNH9Ayi7A

trening pośladków https://www.youtube.com/watch?v=H1hrID-LaiM /SFD/2017/5/9/c2d69c356bba464e97c5f5502f486a39.jpg /SFD/2017/5/9/90ff04d2b86f4a479189e877d929d921.jpg

gościnne pozowanie na Omaha Pro 2017, 14 tygodni prze Mr. Olympia 2017 https://www.youtube.com/watch?v=rNIyxXg0gdg

https://www.youtube.com/watch?v=yh9AtNJN07A&feature=em-subs_digest

https://www.youtube.com/watch?v=j_Z0M6kEIh0 .

3 odcinek z przygotowań do Mr. Olympia 2017 https://www.youtube.com/watch?v=12_xqVNCn8A&feature=em-uploademail

8 odcinek z przygotowań do Mr. Olympia 2017 https://www.youtube.com/watch?v=dcrip69SQhc&feature=em-uploademail

odc. 10 https://www.youtube.com/watch?v=uDzACIXKHxw&feature=em-uploademail

[...] się cieszę, że również wróciłem na sfd.pl z prowadzeniem bloga 2017-10-03 - Trening wyciskania na poziomej /SFD/2017/10/3/2590630220024b0d8b4009b8a3824a9a.jpg https://www.youtube.com/watch?v=0b9Rgc9g3mI Szczerze ? 3x3 poszło jak szmata . Lekko, siła wraca szybciej niż myślałem i plan Christiana robi robotę. Pozdr. Zmieniony przez - AMYD w dniu [...]

day-off https://www.youtube.com/watch?v=Ao8cGLIMtvg

[...] frontów. Wracamy do pierwszego tygodnia Complete Power Look Program. Ciężary niskie, więc nie ma większych problemów. Większą wagę przykładam do techniki. https://www.youtube.com/watch?v=qh1B_5Lo2yk /SFD/2017/10/23/dc31436c8a2e48ba9a52d0969ea380f3.jpg 18:40 - bieganie, po dluzszej przerwie (kilka miesięcy), na przetarcie ok 30 minut, [...]

[...] jego instagram :-) Ma poręcze z decathlonu - chwali, poleca. Drogawe, bo +200zł.. Widać, że stabilne, ale on też siłę ma i świetnie mu idzie. Nie wiem czy bym się zmieścił pod taką poręczą.. Wrzucę jeszcze inny bajer, który mi się podoba: L-sit to handstand: https://www.youtube.com/watch?v=z2lW5IHvvuY Niektórzy robią bez poręczy, z podłogi :-)

https://www.youtube.com/watch?v=XPEx8ftdiPQ

6 tygodni przed Mr. Olympia 2018, trening czworogłowych ud https://www.youtube.com/watch?v=XIkkbv-di9Y

przygotowania do Mr. Olympia 2018, odc. 3 https://www.youtube.com/watch?v=7MiAITufktQ&feature=em-uploademail

chociaż już po Olympii to jeszcze 6 odcinek z przygotowań ;-) https://www.youtube.com/watch?v=Ag3gN3IFnlg&feature=em-uploademail Zmieniony przez - ASNF w dniu 2018-09-20 21:07:35

trening barków https://www.youtube.com/watch?v=GXvGfV6G6wg&feature=em-uploademail