youtube

Na problemy z barkami i okolicami poleca się zewnętrzną rotację do góry, face pull, no money, wall slide, prone y. Do tego to zbiera dobre recenzje: http://www.youtube.com/watch?v=tkQs7lO3vv4

1. Cel imprezy: • popularyzacja Wyciskania Wielokrotnego, • propagowanie aktywnego stylu życia wśród młodzieży i dorosłych, • wyłonienie zwycięzców w poszczególnych kategoriach. 1. Organizator: Wrocławskie Centrum Treningowe Spartan Współorganizator: Wrocławskie Stowarzyszenie Wyciskania Wielokrotnego. 2. Termin i miejsce: o 23 września [...]

https://www.youtube.com/watch?v=CtBe-AS_v6U

Nagranie bezpośrednio z zawodów : cz.I - podciąganie z 20kg https://www.youtube.com/watch?v=QMEQkk3s9Zo&feature=youtu.be

Nagranie bezpośrednio z zawodów - cz.II - wyciskanie wielokrotne 1/2 CC w kat. do 85kg i powyżej 85kg Dekoracja : - podciąganie z 20kg - wyciskanie 1/2 CC w kat. do 85kg i powyżej 85kg https://www.youtube.com/watch?v=WyuHFcWkVGA Zmieniony przez - iti706 w dniu 2017-09-29 06:12:17

Dzisiejszy trening: http://pl.youtube.com/watch?v=FWiG-wBIG2s&eurl=http://www.mensworkoutguide.com/workout/buildmuscleweek1to2.html Trening był krotki choć męczący nigdy się tak jeszcze nie pociłem.. Obciążenie jak na razie małe ale sukcesywnie będę zwiększał Jutro polecę chyba po kretke i wyliczę dokładnie dietę. pozdr.

Dzisiejszy trening : http://www.youtube.com/watch?v=ZkbyR5nJqcE&eurl=http://www.mensworkoutguide.com/workout/buildmuscleweek1to2.html Muscle Building Exercise A1: Dumbbell Press 3 6-8 A2: Band Row 3 6-8 2min B1: Pullup 3 6-8 B2: Shoulder Press 3 6-8 [...]

Dzisiejszy trening: http://www.youtube.com/watch?v=FWiG-wBIG2s&eurl=http://www.mensworkoutguide.com/workout/buildmuscleweek1to2.html 1: Dumbbell Squat 3 6-8 2: RDL 2 10 2min 3: Dumbbell Step Up 3 8 4: Forward Dumbbell Lunges 3 8 2min 5a: Wall Squat Hold [...]

Dzisiejszy trening: http://www.youtube.com/watch?v=u5vjcR5anL0&eurl=http://www.mensworkoutguide.com/workout/buildmuscleweek3to4.html A1:Bench Press 3 6-8 A2:One Arm Bent Over Row 3 6-8 B1:Chin Up 3 6-8 B2:Barbell Military Press 3 6-8 C1:Barbell Curl [...]

Wczorajszy trening : http://www.youtube.com/watch?v=mfxX5iuEikc&eurl=http://www.mensworkoutguide.com/workout/buildmuscleweek3to4.html 1: Barbell Squat 3 6-8 2: Sumo Deadlift 2 6-8 3: Bulgarian Squat 3 8/side 4a: Wall Squat Hold 2 50sec 4b: Hamstring Curl 2 15-20 5a: Calf Raise 1 10/side 5b: Plank [...]

Dzisiejszy trening: http://www.youtube.com/watch?v=u5vjcR5anL0&eurl=http://www.mensworkoutguide.com/workout/buildmuscleweek3to4.html A1:Bench Press 3 6-8 A2:One Arm Bent Over Row 3 6-8 B1:Chin Up 3 6-8 B2:Barbell Military Press 3 6-8 C1:Barbell Curl [...]

Dzisiejszy trening : http://www.youtube.com/watch?v=mfxX5iuEikc&eurl=http://www.mensworkoutguide.com/workout/buildmuscleweek3to4.html 1: Barbell Squat 3 6-8 2: Sumo Deadlift 2 6-8 3: Bulgarian Squat 3 8/side 4a: Wall Squat Hold 2 50sec 4b: Hamstring Curl 2 15-20 5a: Calf Raise 1 10/side 5b: Plank [...]

Dzisiejszy trening : http://www.youtube.com/watch?v=mfxX5iuEikc&eurl=http://www.mensworkoutguide.com/workout/buildmuscleweek3to4.html 1: Barbell Squat 3 6-8 2: Sumo Deadlift 2 6-8 3: Bulgarian Squat 3 8/side 4a: Wall Squat Hold 2 50sec 4b: Hamstring Curl 2 15-20 5a: Calf Raise 1 10/side 5b: Plank [...]

MNIE TEŻ PRZECIEŻ NIE. Sprawdź sobie jak wstaniesz na youtube gościa, który się nazywa Michael Page. Myślę, że może poskładać Khabiba.

McTapper \-) Ja kibicowałem Conorowi :-P muzlim otwarcie powiedział, że zrobił co zrobił, bo obrażono jego religie. https://www.youtube.com/watch?v=TTeoyC3rvgE "You cannot talk about religion" |-) Psychol gada, że to sport szacunku i on jest chodzącym szacunkiem a wyskakuje z klatki jak małpa }:-(

[...] musi to polepszyć jak chce mieć szanse, mimo obecnych przyzwoitych zapasów, bo to za mało. W ogóle szacun że chce rewanżu, chce być (lub próbować %-)) być najlepszym, nie liczy się dla niego tylko i wyłącznie kasa. Muszę jeszcze raz obejrzeć tą walkę https://www.youtube.com/watch?v=rZhduV6cRZ8 Zmieniony przez - Puar w dniu 2018-10-07 17:00:13

McTapper \-) Ja kibicowałem Conorowi :-P muzlim otwarcie powiedział, że zrobił co zrobił, bo obrażono jego religie. https://www.youtube.com/watch?v=TTeoyC3rvgE "You cannot talk about religion" |-) Psychol gada, że to sport szacunku i on jest chodzącym szacunkiem a wyskakuje z klatki jak małpa }:-( Glisto wracaj pod kamien z którego wypelzlas, bo [...]

https://www.mmafighting.com/2017/2/25/14448604/technique-talk-ben-askren-on-khabib-nurmagomedovs-wrestling-mma-news https://www.youtube.com/watch?v=fSavYKIEV40 Wychodzi na to że unieruchamianie nóg przeciwnika własnymi nogami jest na porządku dziennym w collegiate/folkstyle wrestling czyli pochodnym catch wrestlingu i zarazem popularnym w [...]

https://www.youtube.com/watch?v=I5P-N7L1qu8 No to się chyba wyjaśniło skąd obalenia Khabiba i jego kontrola przeciwnika typu unieruchamianie nadgarstków i nóg własnymi nogami. W skrócie - sambo bojowe i taktyki/triki jego ojca który jest żyjącą encyklopedią wszelakiego grapplingu, ale polecam obejrzeć cały ten filmik.

https://www.youtube.com/watch?v=I5P-N7L1qu8 No to się chyba wyjaśniło skąd obalenia Khabiba i jego kontrola przeciwnika typu unieruchamianie nadgarstków i nóg własnymi nogami. W skrócie - sambo bojowe i taktyki/triki jego ojca który jest żyjącą encyklopedią wszelakiego grapplingu, ale polecam obejrzeć cały ten filmik. Czyli tak jak mowilem Combat [...]