youtube

[...] min Trening fajny poniewierający %-) Przy skokach nie wiem czy nie oszukuje bo mi dość szybko szły. Nagrałam serie x 40 (ze specjalną dedykacją dla Rudej %-)) https://www.youtube.com/watch?v=1x2bTC8TFeE&feature=youtu.be W podrzutach się bardzo zadziwiłam że tyle mi się udało podrzucić. Liczyłam że dojdę do 32,5kg, a tu spokojnie 37,5 kg [...]

[...] :D w ilości powtórzeń Przedtem robiłam coś bardziej tak MC na prostych. Teraz pracowałam nad RDL żeby to był ruch bioder a nie pleców. No ale nie czuje tego jeszcze Filmik z RDl 30kg https://www.youtube.com/watch?v=SApor2TaZc4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d943a724306c48a5bd5f222d73b21c8e.png Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2014-04-27 14:44:54

[...] uginam nadgarstki strasznie i poprawiłam się. Wznosy w pochyleniu mi się nie podobają tak jakoś pokracznie to robię.}:-( Filmik z wznosami w pochyleniu: https://www.youtube.com/watch?v=YUcg9kf-aYA&feature=youtu.be Miska 1. omlet z owsem i masłem i migdałowym 2. udko z kaczki ryż pomidor 3. Whey przed treningiem 4. banan, pierś z kurczaka [...]

[...] za ciężko zrobiłam tylko 4 uginanie ze skrętem - to jest naprawdę ciężkie tylko 2kg ale bolały łapy robie tak jak w filiku który kiedyś dostałam od Martuccy https://www.youtube.com/watch?v=UbIYfuLr7Mk sertturs chciałam do drugiej serii wziąść 8kg, ale było zajęte, 10 kg też było zajęte. Więc się mordowałam z 12kg. ALe dało radę Zadanie [...]

[...] seria - 190 kg - x15 - za mały ciężar już 4 seria - 210 kg - filmik :D - mogłem założyć więcej, ale mówie niedawno mnie kolano bolało więc nie będę przesadzał ;] http://www.youtube.com/watch?v=bf2swghM1jY WYKROKI ZE SZTANGIELKAMI W MIEJSCU: 1 seria - 9 kg - x15 2 seria - 9 kg - x13 3 seria - 12 kg - x11 - Jezu, tutaj byłem już ztyrany po tych [...]

[...] sztangą łamaną stojąc: 1 seria - 27 kg - x14 - za tydzień dołoże kg na uginaniu oburącz 2 seria - 32 kg - x10 3 seria - 32 kg - x9 4 seria - 32 kg - filmik xD http://www.youtube.com/watch?v=tg9phI-rhYE Uginania młotkowe sztangielkami stojąc: 1 seria - 12 kg - x15 2 seria - 15 kg - x12 - chciałem dzisiaj zarzucić 18 kg - ale wtedy to bym [...]

Kurde nie wkleiło mi tamtego filmiku 2- giego więc wklejam teraz http://www.youtube.com/watch?v=IZnUqTlFdrE N/C

http://www.youtube.com/watch?v=s-AMAIUBBhU A tu nutka na dziś

ahahahahaha gniję!! http://www.youtube.com/watch?v=jExXLZ4f51I

http://www.youtube.com/watch?v=IXdgqvcxgAU&feature=related macie na odmulenie Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2011-03-14 19:00:02

Wstawać i spamować, a nie w chvja lecicie http://www.youtube.com/watch?v=7WCsooxm7jU

http://www.youtube.com/watch?v=ZgtXMfiGxrE&feature=related a kuku koksik zapodaj ankiete

zastrzezony ma http://www.youtube.com/watch?v=bPivxcDuQpA curva na co Ci taka koszulka? nie lepiej PLNY RAKIET FJUEL?

http://www.youtube.com/watch?v=tnmlPHarciA

%-) ha, ha ha..!! Krol jest tylko jeden! Pod koniec idealne podsumowanie dzisiejszych kandydatow na zawodowcow %-) https://www.youtube.com/watch?v=lxXglrL-a4c Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-02-17 15:44:18

[...] siły jak również szybkości ruchu. Są one zresztą wykorzystywane przez zawodników w wielu dyscyplinach sportowych. Tutaj masz Complex Javorka z użyciem hantli http://www.youtube.com/watch?v=olhu0n01Oio Podejrzewam że zaczynasz dopiero swoją przygodę z tym sportem dlatego na początek wykonywanie samych treningów obwodowych jak ten powyżej [...]

https://www.youtube.com/watch?v=t2wf28wdMW0

Bardzo ładnie prezentowała się na zawodach :-)) https://www.youtube.com/watch?v=_GdkMjGnbNU

za kulisami sesji dla 'Flexa' https://www.youtube.com/watch?v=Ofich1m6mds

Zizi, tak jak mówisz - coraz więcej osób zaczyna się interesować SW. Siedzą przed komputerami, czytają fora takie jak to, oglądają na youtube UFC, i tyle tego zainteresowania. Na treningach jakoś tłumów nie widzę.