youtube

https://www.youtube.com/watch?v=FWaH21x9o4o https://www.youtube.com/watch?v=XGJdH0_v_TY https://www.youtube.com/watch?v=hvp10xA-BCo

[...] w chińskich sztukach walki, ale to wtedy ściema jest, a nie kung-fu. Tak dla ilustracji, styl bai yuan tongbeiquan z północnych Chin. Na pierwszym klipie forma: http://www.youtube.com/watch?v=yur4jKLPO-o Natomiast tutaj niektóre elementy treningu z partnerem. Klip 1 http://www.youtube.com/watch?v=DDrVr-rXHjA Klip 2 [...]

płynne przejście do Kevina Levrone http://www.youtube.com/watch?v=HjWfP5QyahI http://www.youtube.com/watch?v=vwZ2hH_PsQQ http://www.youtube.com/watch?v=JlZdX1YtcPo Beril Fox http://www.youtube.com/watch?v=kPFCqUOA2O4 to tyle strzałka

jeszcze kilka walk na youtube.com dla tych którzy nie widzieli:) Kerim Abdul vs Michał Skupiński http://youtube.com/watch?v=GhvmMy4HHpk PART1: Mamed Khalidov vs Michal Garnys Nastula http://youtube.com/watch?v=BVLEm9ndmYI PART2: Mamed Khalidov vs Michal Garnys Nastula http://youtube.com/watch?v=3EDoN3oHBhM Zmieniony przez - bosy0 w dniu 2006-12-04 [...]

Francisco Filho Training Clip_by Sportivoz: http://www.youtube.com/watch?v=-tRL-1yNTbI Kyokushin 1999 Final Kazumi Hajime VS Francisco Filho: http://www.youtube.com/watch?v=Hq5bsYFURsg urywki walki Kyokushin 1991_Francisco Filho vs Andy Hug: http://www.youtube.com/watch?v=1M1fvPRubPQ Iran KARATE KYOKUSHIN - Saeed Azough: [...]

spoko jak lubsz taka muzyke to masz tu kilka fajnych teledyskow http://youtube.com/watch?v=OUeqe7ChQfY cky, 96 quite bitter beings http://youtube.com/watch?v=JEA8uwMt4vM korn, blind oldschoolowy uwielbiam go http://youtube.com/watch?v=HmZEbmk0Sc8 limp bizkit, break stuff wiadomo http://youtube.com/watch?v=bNuw9X_vOuM static-x, black and white

[...] uginanie ramion na modlitewniku - 30*12 - 30*8 - 26* nie pamietam ile (na dobicie) Dzis probowalem troche bardziej dynamicznie robic Filmiki: wioslowanie sztanga http://www.youtube.com/watch?v=fAobCq1r--k wioslowanie hantlem http://www.youtube.com/watch?v=YllYt9UtFvI bicepsik http://www.youtube.com/watch?v=1EWKAKu5zAQ bicepsik (fajnie zylki [...]

[...] i unoszen Wreszcie udalo mi sie zrobic ten trening plaskiej , i musze powiedziec ze milo zaskoczony jestem ciezarami , pompa niesamowita Filmiki plaska 70kg http://www.youtube.com/watch?v=0n6DflgxBSg skos w gore 60kg http://www.youtube.com/watch?v=8rYRMaQ7Ya8 skos w dol 60kg peirdole wiecej nie robie juz na takiej laweczce boje sie [...]

[...] porno stronki ) i potracilem wszystko. Powklejam Wam rarytaski, ktore udalo mi sie pochwycic z netu. Mundial 2002. Brazowe pasy absoluta. Aligator- Marcelinia Garcia http://youtube.com/watch?v=rxmfjrt2Rk0 HL by Plugawy http://youtube.com/watch?v=gXM9J10IfSw Euro 2005 Roger- Jaco [...]

[...] szybko zlecial , krotkie przerwy szybkie ruchy , spocilem sie jak swinia... na koniec przedramiona myslalem ze mi odpadna tak piekly yeah! FILMIKI wyciag gorny http://www.youtube.com/watch?v=V1D1-6nayrU wioslowanie (60kg) http://www.youtube.com/watch?v=YISTI_mwc94 polsztanga http://www.youtube.com/watch?v=bscsGyLFV3s szrugsy [...]

[...] piec ostatni trening: http://www.sfd.pl/Test%3A_Masuj_razem_z_Pittkiem_%25-__HP%2BXP_-t310821-s43.html#post13 FILMIKI -wyciskanie sztangi zza glowy (50kg) http://www.youtube.com/watch?v=EUkxGD4144E -wyciskanie sztangielek (21kg) http://www.youtube.com/watch?v=C9eoQ7jLvck -podciaganie sztangi wzdluz tulowia (50kg) [...]

[...] (3X45kgx30powt) 7 PRZEDRAMIONA A <UGINANIE NADGARSTKÓW Z HANTLAMI, PODCHWYT> 3x21kgX30powt (19kg) 8 PODCIĄGANIE NÓG DO BRODY 3X30powt Filmiki: http://www.youtube.com/watch?v=4ErgLvLNqdc barki http://www.youtube.com/watch?v=WNwWQzVl0aw wioslowanie http://www.youtube.com/watch?v=p3bNUTP7ZyU łydki [...]

[...] Wcozraj (wtorek) odbył się trening 5-tek. WYPIS Z TRENINGU: - Przysiady ze sztangą- 5x40kg, 5x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x80kg, 5, 90kg, 2x99kg http://www.youtube.com/watch?v=4lLRCy5ZAVM - Martwy ciąg- 5x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x80kg, 5x90kg, 5x100kg, 5x108kg http://www.youtube.com/watch?v=ErahmETSvpg [...]

http://youtube.com/watch?v=ePEu4N68ZjI - Wyciskanie na płaskiej- 5x70kg http://www.youtube.com/watch?v=Q_1Fr2YLvnM - Wyciskanie szeroko- 5x50kg http://www.youtube.com/watch?v=3H-cJVSKons - Przysiady ze sztangą- 5x80 http://www.youtube.com/watch?v=8lBhz_NFmL0 - Przysiady ze sztangą- 5x70kg TO JEST RESZTA FILMIKOW Z PONIEDZIALKOWEGO I WTORKOWEGO [...]

[...] przeziebienie jednak nie dalo sie tak bardzo we znaki skoks w gore 8x70kg 8x80kg 6x90kg 3x100kg wyciskanie w waskim chwycie 8x70kg 8x80kg 6x85kg 6x90kg 8x70kg http://www.youtube.com/watch?v=FcBWUPXl6yc 8x80kg http://www.youtube.com/watch?v=vjwWaHHIEh4 6x90kg http://www.youtube.com/watch?v=YRuSLvTaXBQ 3x100kg [...]

http://www.youtube.com/watch?v=1QIOX-rxhBE http://www.youtube.com/watch?v=StTRiJwlgIg a to jeden z teledysków mojego kochanego klubu :) to jeszcze jeden http://www.youtube.com/watch?v=ZabiVrv_hes&mode=related&search= no i taki http://www.youtube.com/watch?v=oiAyYEwzNIA jutro po bilet a w sobota deRby ze Syfnowcem pozdRov :) Zmieniony [...]

[...] Ostatni trening. 5-tki w przysiadach itd... Jedziemy- . WYPIS Z TRENINGU: - Przysiady ze sztangą- 5x40kg, 5x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x80kg, 5x90kg, 1x100kg http://www.youtube.com/watch?v=hgMGLHR09wo http://www.youtube.com/watch?v=bjM2inMntAg http://www.youtube.com/watch?v=qUXOja7YCAw - Martwy ciąg- 5x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x80kg, 5x90kg, [...]

Trening plyometryczny: Nie wszystko jest na wyskok. Ale najważniejsza jest idea treningu. No i pare ćwiczonek jest. http://www.youtube.com/watch?v=bNqZZ98fjEM&mode=related&search= A może masz ochotę skakać jak Chezkenny? http://www.youtube.com/watch?v=RuzQMKMwtKw Koleś ma fenomenalny trening. Prosze bardzo: [...]

[...] popróbować, w miarę możliwości sprzętowych, wszystkiego. Lepiej zrobić 5 powtórzeń dobrze niż 50 koślawo. : Ross. Polecam jego stronkę. Wiele dobrych pomysłów. http://www.youtube.com/watch?v=J6JvhCTjicY&NR=1 http://www.youtube.com/watch?v=57pv_1j4dH0&mode=related&search= [...]

Polecam olimpijskie dźwiganie ciężarów: Efekty: http://www.youtube.com/watch?v=9jmKGZmxNl0 http://www.youtube.com/watch?v=-xtCVFe7NL4 Trening:http://www.youtube.com/watch?v=a_-QeEYXzCI http://www.youtube.com/watch?v=T5M-YN-YJpc