youtube

Jak chcecie hardkor to dopiero to zwiera obwody: http://www.youtube.com/watch?v=PJQVlVHsFF8

http://www.youtube.com/watch?v=Mo8Qls0HnWo

[...] Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/radoslaw88_%2F_DZIENNIK_%2F_15_10_5_by_WODYN_s.5-t537506-s13.html 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 32; 37; 42; 47; 52 (+2kg) http://www.youtube.com/watch?v=dcWXnfKXQXE OPINIA: Na filmiku, myślę, że w porządku, łatwo. Oceńcie OCENA:5/5 2 PRZYSIADY 35; 40; 45; 52; 57 (+2kg) [...]

[...] obiecywałem kilak filmikow do oceny, cześć dla edukcji wlasnej,c ezśc amm andzieje dla pokazu innym techniki pod warunkiem że będzie ona dobra w twoich oczach :). http://www.youtube.com/watch?v=DylBaCJ0ztQ poręcze na klate - tehcnika ktora kiedyś promowałeś, ost. 2 powtorzenia bez kociego w zamyśle http://www.youtube.com/watch?v=pyKUqvyai2E [...]

http://www.youtube.com/watch?v=_mdITSf6l7U&feature=related

Taekwon-do http://www.youtube.com/watch?v=IVI_qSBths0 Rozgrzewka: a) w miejscu: - rozgrzewka wszystkich stawów - brzuchy- 100 - skakanka- 200 podskoków - zmiana pozycji kilkanaście razy ( lewa pozycja walki, prawa pozycja walki) b) bieg - dotykanie dłonią podłoża na liczebnik; dwa razy, obrót przez plecy i znowu dwa razy - skok i kolanka do [...]

[...] zmęczenia (a raczej na początku prawie w ogole go nie odczuwasz) i bólu w mięsniach ? to ten typ pewnie nie wzial hery tylko jakies gowno i w sumie to dobrze http://www.youtube.com/watch?v=4mLVpETy6I4&feature=related spojrz na niego, czy on bylby w stanie zrobic porzadny trening? no, mysle ze ci rozjasnilem ten temat do zamkniecia [...]

koks przede wszystkim? dieta to bzdury? trening to glupota? .... http://www.youtube.com/watch?v=fEkWH8DB7b0 pzdr i powodzenia

kocham te chipsy, zaje.biste są i z biedronki naturalnie a frytersy jakie? kupne czy własne? http://www.youtube.com/watch?v=EyKT2t5YC60&feature=related baunsuj dzi.wko Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-12-29 19:21:21

[...] sie w tym co lubie, zarazbiac tyle, zeby przezyc, utrzymac rodzine i choc niewiele odłozyc, kokosów nie potrzebuje i.. miec duzo rodzinnego szczescia, ciepła i miłości... a macie, zeby nie było ze smuce http://www.youtube.com/watch?v=EyKT2t5YC60&feature=related dawid-i ty brutusie przeciwko mnie? puma-wyjdz leszczu, bez kompa CI lepiej

[...] 11 TRENING _______________________________________________________________________________ 1. Wyciskanie leżac 30 kg - 10 50 kg - 8 75 kg - 6 95 kg - 6,6,6,6 http://www.youtube.com/watch?v=Rh0A3b1dMz4 Komentarz: Pierwsze 2 seria na 90 stosunkowo lekko, nastepne juz opornie szly. W ostatniej moze z 2 powotrzenia zapasu. [...]

Ze względu na rozbieżności względem tego co nazywamy kata-otoshi wrzucam filmik: http://www.youtube.com/watch?v=Y2x0MRehnd8 laur13: Odnosnie tego ile powinno być parteru wedle nowych przepisów obejrzyj MŚ juniorów, kilka walk zakończyło się właśnie w parterze, nie był specjalnie ograniczany.: [...]

http://www.youtube.com/watch?v=wbea_3avy-E&feature=PlayList&p=EF605EE3645AD74D&playnext=1&playnext_from=PL&index=31 napewno takie nutki beda, polecam bo super jest kawalek

Wuxia special for you: http://www.youtube.com/watch?v=nuTzc_aO0W0

http://www.youtube.com/watch?v=VIYd5pilYI4

[...] dłonie spocone;/ 10x80kg(film) 10x90kg 7x105kg(film) szrugsy 12x60kg 10x70kg(film) 10+10x24,5kg(z przodu i z tyłu, bez przerwy) FILMY(w kolejnosci ćwiczeń) http://www.youtube.com/watch?v=LAnu35rDEn0&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=FP4jbo6tpwo&feature=player_embedded [...]

siema siema :D , jak by ktoś sie chciał pośmiać troche http://www.youtube.com/watch?v=OZ3GHkbDKVc

patrz na instruktaz http://www.youtube.com/watch?v=NDZTuGKG-to Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2009-12-29 20:49:18

to zapodam wam jeszcze lepsze :D hehehe :DD ogladajcie od 1:40 ...http://www.youtube.com/watch?v=AGRFy5hDQiY&feature=related

yebane małolaty http://www.youtube.com/watch?v=tnLkCO7hDMI