youtube

Kilka Filmików z MP http://www.youtube.com/watch?v=MMKZC21QrMc http://www.youtube.com/watch?v=AsTVRlP1V-Y http://www.youtube.com/watch?v=7KDxJRxKTsw http://www.youtube.com/watch?v=s3rkK3Ywn4Q http://www.youtube.com/watch?v=nolrk4rxxaA http://www.youtube.com/watch?v=y52bGnsvSz4 http://www.youtube.com/watch?v=h-yeqiHpzQs [...]

[...] ------------------------------------------------------------- Plan treningów Piątek\Niedziel\Worek\ Sobota\Czwartek Sala koszykówka jak na ten moment. A więc http://www.youtube.com/watch?v=dv8TaCpoauk Zmieniony przez - lzktom w dniu 2009-12-14 19:04:00 Zmieniony przez - lzktom w dniu 2009-12-14 19:04:37 Zmieniony przez - lzktom w dniu [...]

[...] (+2,5kg) 8.WSPIECIA ZE SZTANGĄ SIEDZĄC 3s-40kg 9a.UGINANIE NADGARSTKÓW HANTLA 3s-13kg 9b.PRZYCIĄGANIE KOLAN DO BRZUCHA 3s-7kg pierwszy cisnie misiek potem ja http://www.youtube.com/watch?v=tND7zEiTax8 Uwagi odnośnie treningu: 1. 14 razy i odcięło 2. cholernie cięzko ale zrobione 3. poszło nawet nawet, wszystkie powt nachwytem 4. tutaj zgon [...]

wyjazd na swieta http://www.youtube.com/watch?v=w7w-qrMVpns dobry bit

widzieliście to!!!!!!!!! 5:04 !!!!!!!!!!!! http://www.youtube.com/watch?v=Cn2XPRPmYF0 Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2009-12-14 19:57:54

[...] trening fajny, o dziwo, jak rzadko spompowały mi się tricepsy po wyciskaniach, a robiłem poprawną, wydaje mi się techniką, tak jak zawsze< zwaua Filmik z wl http://www.youtube.com/watch?v=pIZVGRLF6oo oraz, piątkowa chyba, odnaleziona na telefonie szama potreningowa(pierś+ziemniaczki+troche ketchupu) P4TR ty głupio nie pytaj czy żyję tylko [...]

http://www.youtube.com/watch?v=1mmviE3NerE&feature=related Jeszcze mamo mleka nalej

dla blachy: http://www.youtube.com/watch?v=z_bfYhSE7h4

Poniedziałek 14.12.09 1. Przysiad: - 20kg/10, - 55kg/6, - 75kg/4, - 90kg/2, - 105kg/1, - 117,5kg/1, http://www.youtube.com/watch?v=Ud3zyGh5XVk - 130kg/1, http://www.youtube.com/watch?v=82XqVWjYaiw - 140kg/1, http://www.youtube.com/watch?v=2Bh0EkVNylc - 150kg/ oglądnijcie. http://www.youtube.com/watch?v=B2JHdtcQZY8 2. Wolny przysiad: Już nie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=L7vl1017EKI Korwa prze hoy z tego kondla

a to idę. pa:Dhttp://www.youtube.com/watch?v=so6ExplQlaY&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=WhZN5zpqFgs&feature=player_embedded Nie wiem czy czasem nie było :P

http://www.youtube.com/watch?v=JhDzEVBTQgw Wie ktoś co za nuta leci od 1:30?

[...] "21" uginanie, w dwóch pierwszych seriach +5kg. Dwójki zmasakrowane . MC, +5kg w każdej serii. Trening poszedł nawet w miarę. Nogi ładnie skatowane. Siad 6x125kg http://www.youtube.com/watch?v=ELgdT5nmCQ0 Martwy ciąg na prostych 10x110kg http://www.youtube.com/watch?v=LWjvA8vQD9Y Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-12-14 22:02:51

[...] ekstraklasy) i niezły Peszko jak odbierał nagrodę to przepraszał za głos bo wczoraj mieli zakończenie wspomniana super nova TV z gali piłkarskich oskarów. http://www.youtube.com/watch?v=j7Sjbk2_N84&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=X_s_etKRwM4&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=exuCaT_zqf4&feature=related [...]

[...] także przejmuj się sobą, bo stoisz w miejscu i wyglądasz tak samo... Ja wiem, że to forum, ale to Ty tu szukasz Internet Crew... Domysły Reso... Prawda jest taka, jak pisałem... Ban nie był słuszny, winna nie była tylko po mojej stronie, i mam warunek... Bez akcji. Tyle. Koniec z mojej strony. Pzdr http://www.youtube.com/watch?v=dv9vHziwqpA

http://www.youtube.com/watch?v=8JASlR58SWg

Nom http://www.youtube.com/watch?v=8JASlR58SWg Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2009-12-14 22:55:08

Aaa, to nie jest wcale takie trudne, jak wiesz jak to zrobić. Looknij sobie tu: http://www.youtube.com/watch?v=q8gxWHjQvIE&feature=fvw

http://www.youtube.com/watch?v=JXLwyZeFOAs http://www.youtube.com/watch?v=NtbqRssamvA