youtube

https://www.youtube.com/watch?v=sN4vWzFvIqY https://www.youtube.com/watch?v=V2hdQGc3wfw Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-09-17 19:23:03

https://www.youtube.com/watch?v=_6GqQ8d6UH4 https://www.youtube.com/watch?v=g_JGt20Y2Co Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-12-15 17:42:52

[...] Rampa 8 , konczylem na 100x4 + drop 8p - Unoszenie hantli w przód 15p i drop z 50p %-) - Unoszenie na bok 3x15 - Arnoldki stojac 3x20 - Podciaganie sztangi wzdluz tulowia szeroko 3x15 +cardio 15min 130kg https://www.youtube.com/watch?v=Vd793iCpYPA dropek https://www.youtube.com/watch?v=7SCQT1ZgZi0 Jutro DNT albo polece machnąć jakieś nóżki

[...] ale tego dnia była moc a jak była to trza było to wykorzystać %-) Biceps tez fajnie zrobiony, dosłownie w 15-20 min zrobiony bo czas gonił a pompa była bardzo dobra. Jutro DNT a w czwartek lub piątek prawdopodobnie atakuje patyki 70kg https://www.youtube.com/watch?v=EUf2wHxjwnA 2ss https://www.youtube.com/watch?v=pzx_DcyPhAg&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=SaOTqdSRNl4 https://www.youtube.com/watch?v=iJOunK9LUno

[...] nastepujaco: 230ww (tak jakby 3 worki ryzu) 25t 330b Cardio leci 80min 6x w tyg, silka 6x w tyg, i w tym wszystkim sa interwały 5-6 obwodów po 15sek sprint - 30 sek "trucht" Forma na dzień dzis po treningu klatki: dajcie hd bo jakosc tragedia normalnie https://www.youtube.com/watch?v=xRYKp5y1-xw https://www.youtube.com/watch?v=Ab4sHIAOeV0

[...] drazka jednorącz w 3 wariantach, kazdy po 10p, razem ok 30. 3s swiatlo troche ujowe, wg mam nowy tel i w sztucznym świetle czy w nocy tragicznie nagrywa %-) https://www.youtube.com/watch?v=jphF9VgNgk8 https://www.youtube.com/watch?v=2yEwBKix1-w Bic tric: - Wycisk wasko Rampa 10 + drop - Uginanie hantli stojac Rampa 12 A) Prostowanie linek [...]

[...] sztanga w opadzie tułowia 16-14-12-10-8 + regres - Wiosłowanie na Hummerze 4x15 - Przyciaganie V wyc.dolnego 4x15 + ostatnia seria to 100p z przerwami po 15-20 sek + Cardio 30 minut ost seria: https://www.youtube.com/watch?v=y3ioy6KU7OI&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=xh_9wJIplHM ps. za komentarze mojej nie odpowiadam %-)

[...] wycisk hantli + triset w postaci unsozewnia w przod, bok, odwrotne rozpietki Jutro DNT, ale mozliwe ze wpadne na basen na 20-25 min cos poplywac ;-) te 2 filmiki mialy byc razem ale kolega myslal ze tylko 1 cw trza nagrac %-) https://www.youtube.com/watch?v=YTFpEgmsk9o&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=5X4N9I9S2ek&feature=youtu.be

[...] filmiki troche z dupy bo nie widać prawie wg zyl na filmsach a na zywo są %-) no ale też nabicie u mnie jest na minusie a pompa tylko momentami na treningu https://www.youtube.com/watch?v=ETbu4dJDBb8&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=fuTUgXjEdTo&feature=youtu.be Jutro planowo wpadają nogi wiec czesc cardio na czczo poleci bo [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=BTJDcxwYr7s#! Cutler i Heath, wspolny trening klatki.

http://www.youtube.com/watch?v=cVgPEj1n3pw&feature=feedu teraz wiecie jakim szefem :D

http://www.youtube.com/watch?v=BkWOhIq1xmE&feature=player_embedded Phil Heath, goscinne pozowanie na 2011 Lackland Classic, miniony weekend.

http://www.youtube.com/watch?v=DuOJE3oDiH8&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=yAKHeQIcE8g&feature=g-vrec&context=G2a5db61RVAAAAAAAAAQ Fajny filmik, dobra jakość

http://www.youtube.com/watch?v=KIOZIkDF29k&feature=player_embedded#!

http://www.youtube.com/watch?v=TF0pkhTEjy0&feature=related Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-03-28 21:05:43

[...] ze moze to zrobic ale za podwojna stawke, na co dama sie zgodzila, ale on sam jak twierdzi nie poszedl by na cos takiego nigdy, a ile w tym prawdy, nie wiadomo bo te wszystkie wywiady i ogolnie slowa tych ludzi mozna sobie o kant dupy rozbic :D http://www.youtube.com/watch?v=udZcMaJChFg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2012-04-08 10:44:22

motywacyjna sklejka materiałów z Philem w roli głównej ;-) http://www.youtube.com/watch?v=uHRumGNAE8U&feature=player_embedded Zmieniony przez - ASNF w dniu 2012-04-21 18:13:52

Nawet na Mr.O 2006 ?? http://www.youtube.com/watch?v=Qz2BSOrur38 Tu wygląda potężnie jak jakiś cyborg z innego świata :-D