youtube

Jeremy Buendia (men's physique) 5,5 tygodnia przed https://www.youtube.com/watch?v=WOEMvJ5aHW8 /SFD/2017/8/8/b8ab3d10bf5945acbf0d1b0abe324814.jpg

[...] do tego możliwe, że piątek wolny więc w planach będzie aquapark bo pogoda ma być słoneczna a tak poza tym będę uskuteczniał błogie lenistwo! No bo przecież w końcu mi też się należy x) Tak więc teraz zawijam robić szamkę i może polegnę dziś wcześniej w łóżku z racji dość krótkiej poprzedniej nocy 8-) https://www.youtube.com/watch?v=EjEPj4JefX8

[...] 5x20 -30s.przerwy między seriami -prostowanie ramion do dołu na wyciągu z V-ką 5x15-12 -30s.przerwy między seriami -wypychanie palcami na maszynie 7x12-30 https://www.youtube.com/watch?v=hAiz0vLtalw&feature=youtu.be i kilka fot jak to wygląda obecnie ale moim aparatem to nie oddaje formy za ch**a %-) w każdym razie waga na czczo 125 czyli [...]

Siema, Ostatnio weszła mi taka teza na youtube że cholekalcyferol jest toksyczny i jest aktywną susceptancją w trutkach na zwierzęta, ktoś coś wie więcej?

[...] wzroście 174cm, ćwicze 6 razy w tygodniu po około godzinie. Ćwiczenia dobrałem z filmików, które znalazłem na YouTube, jest to 6 ćwiczeń na brzuch. Ćwiczenia https://www.youtube.com/watch?v=0KG6J3dCcaY&t=116s (Czas 1:56, 2:14, 2,37) https://www.youtube.com/watch?v=NZQZBRI3ylU&t=372s (Czas 4:27, 5:10, 6:12) Zmieniony przez - Ryh w dniu [...]

[...] szkoda mi utraconych kategorii kulturystyki kobiet, wiele zawodniczek wzbudzało mój podziw. Wiem jak ciężka, wieloletnia, konsekwentna praca jest niezbędna by prezentować „konkretny poziom”, tym bardziej nie jest obojętne jak postrzegać tę kategorię będą kibice. Źródło: facebook.com https://www.youtube.com/watch?v=rrlHduullUI

Propozycja kolejnego zadania statyczne ćwiczenie od Szredera - od minuty 9.45 Jeśli się spodoba to Masti musi wyznaczyć jakiś czas - niestety obawiam się ze w tym Dziale będzie to czas liczony w minutach a nie sekundach... Tu wprowadź tekst linku... a co :-> https://youtu.be/UrteCiowe-o nuuuda :-D

[...] wzroście 174cm, ćwicze 6 razy w tygodniu po około godzinie. Ćwiczenia dobrałem z filmików, które znalazłem na YouTube, jest to 6 ćwiczeń na brzuch. Ćwiczenia https://www.youtube.com/watch?v=0KG6J3dCcaY&t=116s (Czas 1:56, 2:14, 2,37) https://www.youtube.com/watch?v=NZQZBRI3ylU&t=372s (Czas 4:27, 5:10, 6:12) Zmieniony przez - Ryh w dniu [...]

w Baltic Gym na Monciaku wejściówka 90 zl kosztuje takze juz lepsze chyba to Calypso ;) https://www.youtube.com/watch?v=wzXSGPIZQqA }:-(

8/8/2017 1. Rozgrzewka 3 rundy 10 KB Halo https://youtu.be/ldqOHbLzKFQ 1 skin the cat https://youtu.be/ez32p2gJHsg 2. Sila Overhead Press https://www.youtube.com/watch?v=6g91oR5WPjw 10*20kg 5*40kg 5*50kg 5*60kg 5*65kg Co serię 1 legless rope climb 3. Kondycja Death by Chest to Bar Pull Ups https://www.youtube.com/watch?v=wdAg4UDXihc Wynik: 9 [...]

Propozycja kolejnego zadania statyczne ćwiczenie od Szredera - od minuty 9.45 Jeśli się spodoba to Masti musi wyznaczyć jakiś czas - niestety obawiam się ze w tym Dziale będzie to czas liczony w minutach a nie sekundach... Tu wprowadź tekst linku...

Waga rano 90,8, sztanga 45...może sie skusze raz jeszcze, jak bedzie miał kto mi czasu przypilnować;-) https://www.youtube.com/watch?v=jdZT1L9TnVE&feature=youtu.be najgorsze jest to pilnowanie czasu :->

Waga rano 90,8, sztanga 45...może sie skusze raz jeszcze, jak bedzie miał kto mi czasu przypilnować;-) https://www.youtube.com/watch?v=jdZT1L9TnVE&feature=youtu.be

[...] / 37 x 18,14,12 (razem 44 - ciężar zostaje) biceps młotki / dipsy w wersji triceps 3s x 12p / 3s x 10p No i ten, konkurs...nie miał mi kto czasu mierzyć, a czyms musiałem nagrywać...mogłem ze dwa dorzucić albo i więcej? :-P https://www.youtube.com/watch?v=jdZT1L9TnVE&feature=youtu.be A tak grało https://www.youtube.com/watch?v=Cl-5TrGakWY

od biedy do basenu mozna nasrac heheeh :)) https://www.youtube.com/watch?v=9vOLmWAv0JM Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-08-07 21:54:04

https://www.youtube.com/watch?v=ayHTvKEZb0A https://www.youtube.com/watch?v=_LlXlepqhqk https://www.youtube.com/watch?v=nSNOUR0ftz0

[...] i biorę się za robienie miski na jutrzejszy dzień. Jutro kolejny dzień treningowy więc kolejny piękny i radosny dzień! Pogoda się ustabilizowała nie ma takich upałów to już w ogóle miód malina bo przyjemniej się śpi i nie budzę się w nocy po milion razy x) jak to miało miejsce podczas upałów ^_^ https://www.youtube.com/watch?v=747spa6E1FI

[...] wzroście 174cm, ćwicze 6 razy w tygodniu po około godzinie. Ćwiczenia dobrałem z filmików, które znalazłem na YouTube, jest to 6 ćwiczeń na brzuch. Ćwiczenia https://www.youtube.com/watch?v=0KG6J3dCcaY&t=116s (Czas 1:56, 2:14, 2,37) https://www.youtube.com/watch?v=NZQZBRI3ylU&t=372s (Czas 4:27, 5:10, 6:12) Zmieniony przez - Ryh w dniu [...]

Przypomnienie jeszcze ustawki z poprzedniego weekednu jak ktos nie widział :P https://www.youtube.com/watch?v=DXUmY_uUHRk&feature=youtu.be

[...] Snatchy @@-) No i klasycznie trochę praktyki z chodzenia na rękach... w sumie przeszedłem dzisiaj kilkadziesiąt metrów - udało się też nagrać krótki filmik ;-) https://www.youtube.com/watch?v=nfIU3YdbrSw&feature=youtu.be I nawet drugi %-) https://www.youtube.com/watch?v=UAEWzMUYTuo&feature=youtu.be Prawa ręka była złamana - dość poważnie... [...]