youtube

nie zawsze jest dzień dziecka %-) https://www.youtube.com/watch?v=ONUAYzZsvKU

miałem iść na spacer z siersciuchami , ale wiecie co ... LEJE %-) k...wa wypić nie mogę bo na 5 do pracy {{:-( to polazłem tam gdzie nie leci na głowę https://www.youtube.com/watch?v=2YGT4gukeBY wg cronometra intejk kaloryczny .... 4.5 do 5 tys.:-D Czolgu ty biegnij , ja będę JADŁ za Ciebie , ciekawe kiedy sie spotkamy %-):-D

jadłospis :-D zarzut high pull rwaniowy ohp drążek +5kg 80 https://www.youtube.com/watch?v=UQ9c5FARPwk

OFF ale aktywny jakies thrustery , gumki na barki , i zmiana ustawień w MC , niby nic a ... stare vs nowe https://www.youtube.com/watch?v=tLVpPxkHgZY Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2020-07-06 00:25:13

Poniedziałek tzn nogi :-D siad belt siad prasa https://www.youtube.com/watch?v=8y75PMh8VAM

są takie dni ze przegrywam z grawitacja \- martwy ciężar docelowy FAIL deficyt jakoś poszło wiosło Meadow na ciężko klasyk do brzucha na pompę ;-) https://www.youtube.com/watch?v=ttK4bqx_tCE

nie trening TERAPIA czasami tak bywa , ze trzeba znaleźć jakiś wentyl bezpieczeństwa https://www.youtube.com/watch?v=sq1ik5Myh8Q

siady miał być ciężki AMRAP . ale po lewej stronie zawislo kilka kilo wiecej przez pomyłkę :-D ślepota BOLI %-) po 3 powt zaczęło mnie bujać na lewo i skończyła sie zabawa , wystąpił tzw " deloud samoistny "/-)_ box squat dzin dybry %-) jak ciężko te kilogramy idą {{:-( :-PP https://www.youtube.com/watch?v=rdmlxgAwT0s

nic nowego siad nic więcej , zmęczenie daje znać :-D https://www.youtube.com/watch?v=TubCMNprmLE

jak sie maja kalkulatory 1rep/max do rzeczywistości ? NIJAK :-D jak sie nie dźwiga to sie .... robi rolki ( tu dochodzę do prawie perfekcji %-) ) 1 kontuzja 2 przerwa 3 ... itd jak się nic nie przytrafi po drodze , to do końca roku będzie PR :-)) https://www.youtube.com/watch?v=d_C7RGkNV9k

rękawica podniesiona %-) https://www.youtube.com/watch?v=wJpk75aotuc

takie tam 40 kg :- https://www.youtube.com/watch?v=v1oS3NNYi8A

była załama ... waga zamiast down robi UP :-? .... dobra , węgielki weszły w krwioobieg :-D strategia żywieniowa... będzie %-) będzie ciężko ,dobić jeszcze te -5 https://www.youtube.com/watch?v=Vw4hv-PDZRo

tv https://www.youtube.com/watch?v=u9x0oFIgXsM

temat dnia OHS %-) https://www.youtube.com/watch?v=KgMBewGtv6M selfi tez jest :-D /SFD/2021/2/24/0b599946566d4f54b61ffb0ff9611e84.jpg

relaks /-)_/-)_ https://www.youtube.com/watch?v=xUxrNJloRBI

rehab w toku , ale chemia musiała wjechać :-D taka komfortowa setka https://www.youtube.com/watch?v=uFBDhvc1qgY

https://www.youtube.com/watch?v=-FSNjPYTJfg Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2021-03-25 00:59:00

kiedy stara rozgrzewka, staje się dzisiejszym maksem %-) ... takie życie /-)_ https://www.youtube.com/watch?v=kqiRwklUn3g

od 8 minuty , wiem %-) wielu sie z Nim nie zgodzi , ale wielu tez nie widzi różnicy miedzy = trójbojem siłowym a treningiem siłowym /-)_ https://www.youtube.com/watch?v=G_r4YOkMeak