youtube

http://www.youtube.com/watch?v=S4ZO2FD4pNA&eurl http://www.youtube.com/watch?v=7SDec1UCzJ4

po xp go tak rozszerzy że będzie musiał nowe łóżko kupić http://www.youtube.com/watch?v=buy9I-nVGYo

OMFG CO TO JEST ?? http://www.youtube.com/watch?v=DB-3-TVjrxU tu jest konkret ale od 3 minuty mniej wiecej

02.04.2009 Tą date na jakis czas zapamiętam WL 60x10 80x8 100x4 ii ... ... 125x1 http://www.youtube.com/watch?v=PPENmhBD8nU Rozpiętki 20kg x 8 3s Czachołamacze 35x10 4s Wyciskanie bardzo wąsko 52,5kg x 10 4s W poniedziałek otrzymalem info ze doszedlem do punktu kulminacyjnego i trzeba sprawdzic rekord. Otrzymałem stosowne wytyczne i .... [...]

http://www.youtube.com/watch?v=EGSmH_qbfck jestem hadrkorem

jak wcielo ?? wogule nie dalem http://www.youtube.com/watch?v=PPENmhBD8nU jeszcze raz o kurde sory odin jak bedziesz to wrzuc filmik i do tamtego posta jesli da rade Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-04-02 19:05:32

[...] kg x 20/12 kg x 16x10 Młotki 3x12 12 kg Uginanie ramion sztangą stojąc 10 kg + gryf x 3 x 10 UGINANIE RAMION PODCHWYTEM STOJĄC-Z RĄCZKĄ WYCIĄGU 2x max Ogolnie fajny treing tylko podczas martwego zerwałem odcisk :D A ja lubię moje odciski :D http://www.youtube.com/watch?v=_k-HxtoqWd4 Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2009-04-02 19:16:55

gdyby nie konrado moreno na końcu byłby napewno jednym z najlepszych kawałków http://www.youtube.com/watch?v=-W6vFRSbLOM

jest ale na Mr o w 2002 http://www.youtube.com/watch?v=k4Uovt6Uq_Q i zauwazcie ze on nigdy pociętych barków jako tako nie miał możliwe ze po oleju o wiele trudniej się potem pociąć ale to tylko moje wymysły :d i jest jednak na NOC ale tylko przed http://www.youtube.com/watch?v=G5sLcemQTgY Zmieniony przez - czemon w dniu 2009-04-02 20:37:37 [...]

[...] 1.6x90kg 2.6x90kg 3.6x90kg 4.6x90kg 5.6x90kg 6.6x90kg Przysiady tylnie (2 minuty przerwy między seriami) 1.6x95kg 2.6x95kg 3.6x95kg 4.6x95kg 5.6x95kg (2 z pomocą) 6.6x95 (1 z pomocą) Micha trzymana jak zawsze. W szkole od 7.10 do 14.30 roz******la mam tak ciągle i czasami mam dość tego wszystkiego. http://www.youtube.com/watch?v=CX9ifnvQg-o

[...] w dol 5b.Krzyzowanie skosne 5c.Wioslowanie lezac na skosie dodatnim na prostych Nie jestem pewien tego cwiczenia Face pull czy to chodzi o to ? http://www.youtube.com/watch?v=2d32eT8Lipc Równiez tego nie moge znalesc up Odwrotne rozpietki na bramie/wyciagu A tak po za tym wszytko zrozumiałe Za wszytko Bóg zapłać Ci dobry [...]

[...] danymi. Nie powiem przecież "płacę za ..xyx, xyz i za 410" Jeden w pierwszych kawałków hip hopowych, które usłyszałem. Jest prawdziwy. Ile już czasu upłynęło........... http://www.youtube.com/watch?v=LoHL6twMnPU&feature=related Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-04-02 22:15:42 Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-04-02 22:16:34

Ok. Jutro się zajmę tematem treningu. Tym czasem Twoim zadaniem jest znaleźć na youtube takie ćwiczenia jak burpees i thrusters i zobaczyć jak wyglądają.

To Ci przejdzie na pewno Chyba że jak przesadzisz z alko: http://www.youtube.com/watch?v=BjrRNjVww9Y Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-04-02 23:10:46

siema wazaaaaaaaaap http://www.youtube.com/watch?v=GibLntdLiJA macie raz jeszcze bo wy***ane Zmieniony przez - diablosv w dniu 2009-04-02 23:15:21

siema, dzieki za komentarze chlopaki male uaktualnienie: http://www.youtube.com/watch?v=89JaJHEy50w nuki: wiecej fot i filmow z treningow w dzienniku, wybralem te najnosze i najlepsze pozdro

Bałem się, że za spam dostanę bana od Regana Renek, a oglądałeś ten serial? Ja go uwielbiałem http://www.youtube.com/watch?v=VDQqEef-gog Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2009-04-03 00:35:01

Ja musze miec jakis normalny 2telefon,bo nie bede nosil 2 n-ek. na likend uderze sobie po ta,podoba mi sie okrutnie. http://www.youtube.com/watch?v=qzSbUn9gM9k

Tak, trening poniedziałek, środa i piątek. RDL to rumuński martwy ciąg, a jak go wykonać masz przedstawione na tym filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 FBW to full body workout, a wiele dowiesz się o tym rodzaju treningu z postów kol @traktor71 w tym temacie: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html Pozdrawiam

http://www.youtube.com/watch?v=-f3Uz7IO-WM beng beng ****aaaa