węglowodanów

Myślę, ze te 1900kc bedzie dobrze. Co do diety: Posiłek I śniadanie (9.00) -płatki owsiane (ok. szklanki) -pestki słonecznika -orzechy włoskie -rodzynki -mleko 2% -jabłko Mleko zastąp jakimś chudym jogurtem. Jabłko zjedz sobie przed posiłkiem, rodzynki zastap figami albo śliwkami (mają niższe ig). Mysle, ze pierwszy posiłek masz troche ubogi z [...]

[...] wędzona 100g -sałatka z piersi kurczaka, kapusty pekińskiej i kukurydzy Posiłek V (21.00) -twaróg półtłusty 150g -oliwa z oliwek Teraz zostało mi wyliczenie proporcji węglowodanów, białka i tluszczów. Czy mogę przyjąć 2g ww na kg masy ciała? Czy mało będzie? Białko 2,5g, a tłuszczów 1g. Czy coś zmienić? Jest może jakiś prosty sposób na [...]

Dzięki:) Jakoś powoli może dam radę. Za pomoc ślę soga. Idąc dalej... Pokusiłam się o rozpisanie każdego posiłku. Nie wiem, czy dobrze, ale coś tam wyszło... Trochę wyszło mi za mało białka na dzień, ale może dołożę jakąś odżywkę białkową? Wtedy by było już dobrze. Węglowodanów i tłuszczów za dużo. Chybaże coś źle przeliczyłam(pewnie tak...) Ale [...]

do tej salatki chociazmy lyzka oliwy z oliwek i od razu lepiej. nie ma tez powodu, zeby wystrzegac sie weglowodanow w kolacji.

Tsh za wysokie. , ft4 niskie. ile jadlas kcal dziennie przez osttanie miesiace? ile weglowodanow? co jadlas, wieczorem dzien przed badaniem?

Plan diety po vlcd zrobiony. Suma dobowa: 2973 kcal 292 g białka 298 g węglowodanów 65 g tłuszczu Przy 3500 kalorii na zero. Powinno dalej iść

Ja teraz sporo węglowodanów szamam, masywny ekto ze mnie :)

Bardziej przez zwiekszenie ilości weglowodanów, napewno mono im w tym pomaga.

Ja też od tygodnia jestem na dosc dużej ilosci węglowodanów ale tylko w DT bo już DNT jest ich dużo mniej,dziś poszło 440g.500g ananasa swieżego + 50g rodzynek po treningu wjechało aż miło.

Kończe jeść w poniedziałek okolo 21 jak zwykle, jako że treningu siłowego w ten dzień nie planuje węglowodanów nie będzie w posiłkach. Dnia nastepnego (wigilia), zaczne jeść dopiero wieczorem, po niej ponownie post LC i zaczynam jeść u rodziny, czwartek na tej samej zasadzie.

Ja nie czuje sytości już raczej, bez względu na to, ile jem warzyw. Potrafię zjeść całego brokuła, kawał mięsa plus jakaś rozsądna ilośc węglowodanów w postaci ziemniaków gotowanych i za pół godziny jestem głodny. Rozumiem do czego pijesz, ale w moim przypadku nie ma takiej ilości warzyw po której czułbym się nasycony - trochę mnie to dziwiło [...]

ewentualnie w dni treningowe po treningowo to jedyne miejsce dla tego typu weglowodanow

[...] - bezsensownie wpakowałaś się w LC, dla którego w Twoim przypadku większego uzasadnienia nie widzę; więc zapewne popłynęłaś sobie z prądem, obecną "modą" na eliminację węglowodanów @-) - mieszkasz w dużym lub bardzo dużym mieście Łapka wydaje się również nieco zatłuszczona, a to z kolei sugeruje nam, że masz niski poziom testosteronu, a [...]

[...] - 84g (1,4g/kg - ok. 30%) Tłuszcze - 84g (1,4g/kg - ok. 30%) Węgle - 114g (1,9g/kg - ok. 40%) i wychodzi - 1548 kcal Napisałeś jednak, aby zwiększyć ilość tłuszczy kosztem węglowodanów, więc przykładowa opcja numer dwa ;) B też zostało troszkę ucięte, by zmieścić się w kcal. Białko - 114g (1,9g/kg - ok. 38%) Tłuszcze - 72g (1,2g/kg - ok. 24%) [...]

[...] reduce the onset of lethargy and the likelihood of hypoglycaemia. Przechowywania glikogenu jest znacznie podwyższone, podczas gdy na Superdrol i jako takie, złożonych węglowodanów konsumpcji powinny być wysokie, aby nie tylko pomóc w zyski, ale potencjalnie zmniejszyć początek letarg i prawdopodobieństwa wystąpienia hipoglikemii. You want [...]

[...] "Aeroby możemy również wykonywać po treningu siłowym, lecz przed jego rozpoczęciem koniecznie musimy spożyć węglowodany w płynie wraz z aminokwasami. Nie bójcie się tych węglowodanów, po treningu siłowym organizm w pierwszej kolejności dąży do uzupełnienia rezerwy glikogenu, więc podczas treningu aerobowego spokojnie będziecie dalej spalać [...]

[...] wersję - Popularne, działające diety „alternatywne” – Atkins, South Beach - Dieta niskowęglowodanowa – zalety i wady - Dieta ketogeniczna – zalety i wady - Rotacja węglowodanów – być w formie cały rok – różne typy zależne od somatotypu 2. Suplementacja - Czy suplementy są bezpieczne? - Suplementacja w aspekcie dobranej diety - Czy [...]

[...] jadłospisu. To produkt wysoko przetworzony i o ile raz na czas nie zrobi Ci krzywdy, to raczej nie jest wskazane jedzenie go każdego dnia. Są bardziej wartościowe źródła węglowodanów. To już lepiej od czasu do czasu sięgnąć po ziemniaka ;-) No i z majonezem to też "taka sobie" historia. Zwykle mają różne wspomagacze, cukier i jakieś [...]

ma dobrą renomę, ale trzeba mieć dystans do wszystkich jednak. to on mi od razu powiedział, żeby gluten wyeliminować i jeść więcej węglowodanów to mu jednak trochę ufam, bo jedyny wypytał o takie sprawy jak dieta.

lul w daktylach 65g weglowodanow na 100g?:O to wtopiłem %-)