węglowodanów

koxamans: poczytaj o low carb na mase, qazar napisal dobry art, kiedys koniu to wypromowal z ziomkiem latwe nie jest, ale sam jade na LC, za jakis czas wejde na CKD i raczej tez bede robil mase na LC bo zbytnio odzwyczailem sie od weglowodanow i boje sie ich tzn, ze bede za duzo sadla nabieral, taki schiz w czasie redukcji pozdro

[...] wskazówki również przyczynisz sie nie tylko do redukcji balastu ale i rozwoju umięśnienia. DNT 2g białka 2g tłuszczu i 0.2g węgli. = 2800kcal DT 2g białka 2g tłuszczu i 2g węglowodanów 3500kcal Po co mam podnosić tłuszcz aż do 2g przez to kaloryczność podskoczy do 2800/3500kcal to już nie będzie można nazwać redukcją tylko masowaniem? Nie [...]

[...] od razu skutków, nie znaczy że nie odbije się w przyszłości. Sam zauważyłem, że podbijając na redukcji białko do 3g/kg to samopoczucie jednak dość mocno się pogarsza. Ekonomiczniej byłoby zjeść moim zdaniem nieco więcej węglowodanów, zwłaszcza że one same w sobie są mocno antykataboliczne. Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-08-07 08:32:46

no to zostań na tych 1850 kcal, daj 110 białka, 60 g tłuszczu i reszta z węglowodanów - nie będziesz może mieć takich napadów na śmieci jak na CKD. Ale tylko "może" - bo ja nie jestem lekarzem anie psychologiem i tego nie wiem.

syndrom X - określenie dolegliwości typu tłuszcz odkładający sie w brzuchu, za wysokie trójglicerydy i LDL w tym tez siedzi niewrażliwość insulnowa, cukrzyca i PCOS bo wszytskie te dolegliwosci maja to sampopodłoze, za duza ilośc weglowodanow I nie chodzi tu o ilość bezwzgledna, by uprzedzic ze ewenatualnei powiesz ze nei jesz wiecej ww niz maz, [...]

[...] uwagi, a także w poprawie nastroju oraz utrzymaniu "świeżości myśli". Nie dziwi więc popularność wśród sportowców siłowych, kulturystów oraz wszystkich tych dyscyplin, które wymagają diet o niskiej zawartości węglowodanów. Niektórych negatywnych symptomów stosowania diet niskocukrowych można uniknąć właśnie dzięki stosowaniu glutaminy.

[...] podaży do 60 kg i spotkałem się ze ścianą. Mój metabolizm się spowolnił (przestałem mieć apetyt). Mój rozkład BTW przez drugi miesiąc redukcji: 130-150 g białka 280-300 g węglowodanów Tłuszcze na poziomie 85-90 g Trzymałem się sztampowych zasad. Wywaliłem wszystkie cukry proste (nawet po treningu). Za namową poprzedniczki z tematu pozbyłem się [...]

[...] i pokrojonymi w słupki - kalarepą, papryką i ogórkiem świeżym zielonym. Szklanka wody. - kabanosy out (okazjonalnie jadam, ale skład zazwyczaj jest marny) - w posiłku brak węglowodanów 17:00 - jabłko i kiwi. słaba herbata - to nie jest posiłek 20:00 - 100 g makaronu pełnoziarnistego z niby spaghetti - koncentrat pomidorowy i pomidory krojone z [...]

siodema powiem ci ze ładnie!! a bf bardzo niski, wiec teraz mozesz nawet sadzic w siebie ogromne niezliczone ilosci weglowodanów!! siła poszła do przodu no szkoda ze 100 nie pękła, ale juz nieduzo brakuje!! zycze dalszych sukcesów no i wszystkiego najlepszego!!

[...] partie po 2,5kg. Ostatnio bywam na siłowni i tam zwiększyłam sobie do 3kg a na sztandze do 15kg. Moja wcześniejsza dieta tak wyglądała, że stopniowo zmniejszałam spożycie węglowodanów w ciągu dnia na rzecz białka, którego miałam 2g/kg, lecz zaczęły się wtedy problemy z cerą. Teraz nieco wyprowadzam ją na prosto, lecz nie jest idealnie. [...]

[...] partie po 2,5kg. Ostatnio bywam na siłowni i tam zwiększyłam sobie do 3kg a na sztandze do 15kg. Moja wcześniejsza dieta tak wyglądała, że stopniowo zmniejszałam spożycie węglowodanów w ciągu dnia na rzecz białka, którego miałam 2g/kg, lecz zaczęły się wtedy problemy z cerą. Teraz nieco wyprowadzam ją na prosto, lecz nie jest idealnie. [...]

w ostatnim posiłku ma być tłuszcz. może być oliwa. nie napisałem, że w ostatnim mają być orzechy. 50 g x 9 = 450 kcal 450 kcal / 4 = 112.5 g węglowodanów dlatego podałem 100-150 - nie będę liczył za Ciebie przecież.. Zmieniony przez - skream w dniu 2010-03-04 00:25:00 Zmieniony przez - skream w dniu 2010-03-04 00:26:25

odpowiadam uwaga podam same odpowiedzi bez wkejania tekstu. Tylko to co nalezy wpisac w miejsca wykropkowane Haslo: GŁÓWNE HASŁO: "BCAA XPLODE - EKSPLOZJA WYNIKOW" lub inne: "BCAA XPLODE - EKSPLOZJA ROZMIAROW" "EKSTREMALNE AMINO(AMINOKWASY)DLA EXTREMALNYCH ZAWODNIKOW" "EKSTREMALNE AMINO DLA EKSTREMALNYCH [...]

[...] MATRIX. Sprzyja anabolizmowi, poprawia regeneracje, dostarcza nam aminokwasy o rożnej długości wchłaniania. D.POST WORKOUT GLYCAMINO LOAD MATRIX. Dostarcza nam kompleks węglowodanów o rożnym czasie wchłanialna, uzupełnia zasoby energetyczne, regeneruje zapasy glikogenu,pobudza anabolizm. E.POST WORKOUT JOINT REGENERATOR. Posiada Kolagen oraz [...]

[...] L-argininy HCl) uzupełniają się wzajemnie w działaniu, dostarczając substratu do syntezy NO (tlenku azotu). POST WORKOUT GLYCAMINO LOAD MATRIX Naukowo opracowany kompleks węglowodanów o zróżnicowanym tempie wchłaniania, dostarczający jedynie 2g cukrów w porcji. Efektem jest natychmiastowy, jednostajny, długotrwały i jednocześnie łagodny wzrost [...]

[...] kwasu hialuronowego sprzyja odbudowywaniu mokrouszkodzeń struktur stawowych,ścięgien oraz więzadeł po intensywnych treningach. 2- POST WORKOUT GLYCAMINO LOAD MATRIX Zestaw węglowodanów o różnym tempie włchaniania. Uzupełniają one zapasy glikogenu, który tracimy podczas treningu. Ten składnik energetyczny pomaga nam uzyskać nadkompensację [...]

[...] z najwyższej jakości hydrolizatu i izolatu białek serwatkowych, micelarnej kazeiny oraz peptydu glutaminowego. POST WORKOUT GLYCAMINO LOAD MATRIX Dostarcza nam kompleks węglowodanów o rożnym czasie wchłanialna, uzupełnia zasoby energetyczne, regeneruje zapasy glikogenu,pobudza anabolizm. POST WORKOUT JOINT REGENERATOR . Posiada Kolagen [...]

[...] o wysoką porcję kolagenu i niezwykle istotnego, do tej pory ekskluzywnego składnika - kwasu hialuronowego. - POST WORKOUT GLYCAMINO LOAD MATRIX: Naukowo opracowany kompleks węglowodanów o zróżnicowanym tempie wchłaniania, dostarczający jedynie 2g cukrów w porcji. 4): Jak nazywa się zupełnie nowy, branżowy magazyn dla ludzi aktywnych, którego [...]

[...] o wysoką porcję kolagenu i niezwykle istotnego, do tej pory ekskluzywnego składnika - kwasu hialuronowego. - POST WORKOUT GLYCAMINO LOAD MATRIX: Naukowo opracowany kompleks węglowodanów o zróżnicowanym tempie wchłaniania, dostarczający jedynie 2g cukrów w porcji. 4) Massacra Episode 2 zawiera aż siedem różnych form kreatyny, w tym innowacyjny [...]

[...] REGENERATOR: Właściwa potreningowa regeneracja tkanki łącznej jest tak samo ważna jak regeneracja mięśni. -POST WORKOUT GLYCAMINO LOAD MATRIX: Naukowo opracowany kompleks węglowodanów o zróżnicowanym tempie wchłaniania, dostarczający jedynie 2g cukrów w porcji. 4. Massacra Episode 2 zawiera aż 7 różnych form kreatyny, w tym innowacyjny chelat [...]