węglowodany

Czytaj dokładniej co stanowi reszte 90 g produktu, pewnie ok 20g białka a reszta to też cukry tylko że nie nazywają się cukier a np maltodekstryny to też węglowodany.

Czytaj dokładniej co stanowi reszte 90 g produktu, pewnie ok 20g białka a reszta to też cukry tylko że nie nazywają się cukier a np maltodekstryny to też węglowodany. no tak, tyle że jestem ektomorfikiem i aż tak mi te cukry zaszkodzą?

Zacznij od jedzenia bo masz poważne braki zapewne lub wychodzisz z jakiejś anoreksji itp, gainbolic to gainer czyli w składzie węglowodany trochę białka czyli można powiedzieć że to taki ryz jest bo btw podobne, każdego gainera czy odzywkę białkową stosujesz wg braków w odżywianiu, to nie jest środek na przytycie.

u mnie w okresie budowania masy miesniowej berberyna idzie w I posilku w ciagu dnia i to nie zaleznie od tego czy znajduja sie w nim weglowodany czy tez nie, a druga porcja leci do drugiego posilku po treningu silowym. czyli jem sniadanie + berberyna II posilek III posilek IV potreningowy V posilek plus berberyna i czasem leci posilek nr VI w [...]

[...] -biceps:42 -klatka:120 -udo:64 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA:niestety brak staram sie jesc zdrowo i tyle praca nie pozwala na diete niestety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden cykl przebyty 10 strzałow propa plus 100 tab wina, jestem w trakcie 2 enan plus wino 8. TRENING:split 4 [...]

Tłuszcze podbij (1-1,5Gram)z jajek, także nie wylewaj żółtek. Dodaj ryby do jadłospisu jak śledź, makrela czy łosoś. Weglowodany różnicy dodaj ziemniaki , kasze gryczaną , jęczmienną , jaglana. Pamiętaj dieta to nie monotonia. Pozdrawiam

najprościej zwiększyć węglowodany ale zapraszamy do działów poświęconych diecie tam uzyskasz fachowej porady

Jedz z umiarem . A w dzień planowanej uczty zmniejsz Węglowodany w posiłkach.

Prosiłbym też jakie suplementy przyjmowa na cyklu zaopatrzyłem się w aminokwasy nitro po treningu , weglowodany i białko + witaminy coś jeszcze do tego dodać ?

możesz sprecyzować ? węglowodany trawione są przez enzymy amylolityczne takie jak amylaza ślinowa rozkłada skrobie na mniejsze fragmenty, potem w dwunastnicy za pomocą amylazy trzuskowej i jelitowej na czatki maltozy itd czyli normalny proces trawienia

Radzilbym poradzic sie jakiegos lekarza endokrynologa. Ale musisz trafic na takiego ktory ma pojecie o odzywkach itd bo w przeciwnym razie wszystko Ci odradzi, a na pewno niektore srodki mozna (ja osobiscie mysle tylko ze na pewno niedozwolone sa wszelkiego rodzaju weglowodany, gainery itp bo podnosza poziom cukru we krwi, ale np. zwykly [...]

Wiek 24 Waga 84 Wzrost 182 Obwód ramienia 43 Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni Bez przerw ok 10 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Białko 2.4 g Węglowodany ok 6g Tłuszczy ok 0.4-0.8 g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 1. Turanabol Opisz swój plan treningowy Cel cyklu Siła i czystą masa [...]

flex1976 przecież ja muszę zwiększyć węglowodany i to wszystko ewentualnie tłuszcze ale nie sądzę

to mit jak się mieścisz w bilansie to jest ok http://potreningu.pl/articles/3801/weglowodany-w-ostatnim-posilku-ulatwiaja-zasypianie http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij

w czasie regeneracji najlepiej stopniowo wprowadzac weglowodany.

1. WIEK:27 2. WAGA:91 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:118 -udo:59 -talia:99 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:2-3g -węglowodany:3g -tłuszcz:łyżka oliwy omega (2g) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4tyg prop e2d 0.5ml (lat 18 bez odbloku) 8. TRENING:3-4 x tygodniowo siłowy. 2x cardio 9. CEL CYKLU: rzeźba [...]

1. WIEK:31 2. WAGA: 93 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 110 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 200 g -węglowodany: 400 -tłuszcz: 25 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak [...]

Waga: 80kg Aby utrzymać wagę Kalorie 2318.82 Węglowodany 55% 1275.35kcal = 318.84gram Białko 15%% 347.82kcal = 86.96gram Tluszcz 30% 695.65kcal = 77.29gram Co mogę dodać do tej diety? :P

Widocznie mało czytałeś :) Czytaj dalej podwieszone i jak robisz dietę na masę to dajesz nadmiar kalorii (na początku 300 kcal). Posiłki co 3 godziny, bogate w białko, tłuszcze (w przedtreningowym bez tłuszczy), oraz w węglowodany - pamiętaj też o warzywach w każdym posiłku. Ostatni posiłek to białko + tłuszcze (najlepiej twaróg + oliwa z oliwek).

zakrześ a w jakiej cenie jest glukoza i jakie weglowodany sa w kakao???????????