węglowodany

Wyczytałem w którejś z tabel kalorycznych, że mleko w proszku odłtuszczone zawiera 35 g białka, 0,8 g tłuszczu i 51 g weglowodanow... To są weglowodany proste czy złożone, jeśli złożone to chyba takie mleko do diety masowej jest jak najbardziej wskazane... Co o tym myślicie ?

te weglowodany to dwucukier - laktoza. szczerze odradzam

czyli ma byc tak?? Weglowodany:444 tluszcze;106 Białko:148 Lacznie kalori:3322 tak bedzie juz dobrze??

No własnie jak to jest z tym uzupełnianiem weglowodanów gdy stary sie spalic sadło?? Kedy wykonujemy terning siłowy a póxniej np godzine aerobów to uzupełnić dopiero po aerobach czy może w ogóle nie uzupełniać??? i dopiero w posiłku potreningowym weglowodany dostarczyć???

Nie usiluje cie do niczego przekonac jedynie uwazam, ze naprawde mozna sie obejsc bez takiego LC. Sorry ale ******lisz farmazony mowiac, ze niemozliwe jest uzyskac tych 4kg na takiej diecie. Jest to jak najbardziej mozliwe. Nie wiem, moze znasz go i wiesz, ze juz wiele wbil i taki cykl na niego nie podziala za dobrze - wtedy bym to jakos [...]

kuracja dla Ciebie - zdrowe bialka - zdrowe tluszcze - dobre weglowodany - surowe warzywa - 1-2 owoce dziennie nic wiecej pierwsze 3 myslniki masz opisane w moim poscie http://www.sfd.pl/temat191365/

a co weglowodany o niskim ig nie idą w glikogen????

zna ktos moze jakies przepisy na koktaje bogate w bialko i weglowodany ?

W sumie w tych warunkach to nic lepszego niz te weglowodany, multiwitamina i aspiryna nie wymyslisz. Ewentualnie ZMA. http://www.sfd.pl/temat176113/ 5 lat temu bralem udzial w Harpaganie (bike 200km/24h) i caly dzien przejechalem na marsach, snickersach i izotoniku. Bylo dobrze

Przygotowanie shake’a to najprostsza rzecz pod słoącem - wystarczy wrzucić produkty do pojemnika i nacisnąć magiczny przycisk z napisem „Start". Minutę później mamy już tanie i proste danie. Zauważcie, że w przygotowaniu tej potrawy nie ma cięcia, krojenia, duszenia, podsmażania i gotowania - po prostu wrzuć i zapomnij. 01. „Trzymaj się!" [...]

W sumie w tych warunkach to nic lepszego niz te weglowodany, multiwitamina i aspiryna nie wymyslisz. Ewentualnie ZMA. 5 lat temu bralem udzial w Harpaganie (bike 200km/24h) i caly dzien przejechalem na marsach, snickersach i izotoniku. Bylo dobrze Czy ta aspiryna ma zapobiegac zakwasom? Wziac rano czy wieczorem? No tak, harpagan to mocna [...]

mam takie pytanie. otóż co należy jeść na wieczór (nie na noc) węglowodany czy białka pytanie urodziło sie po przeczytaniu dwoch rzeczy: postu tyki w którym było napisane ze na wieczor nalezy jeść posiłek czysto białkowy, oraz jednego artykułu dotycząceg diety niełączonej w którym to napisano że na wieczór należy wchłaniać węglowodany. w tym [...]

Z tego co ja wiem to na noc posilek czystko bialkowy a nie weglowodanowy bo pozniej zoladek odklada te weglowodany w postaci tluszczu. to samo mialem na mysli co Tyka czyli wszystko sie zgadza. Zmieniony przez - czyznies w dniu 2005-04-24 21:49:46

z programu wyszlo mi tak : ustalone dzienne zapotrzebowanie : bialko 118, weglowodany: 354, tluszcz: 59, kcal: 2491, a z mojej diety wychodzi nastepujaco: bialko: 168.77, weglowodany: 588,16, tluszcz: 42,98, kcal: 3177,5 tluszczu malo ale do tego jesczez tran i oliwa nie policzona . PORADZCIE (np co wyzucic aby zmniejszyc ilosc bialka i bylo [...]

Prosze o ocene mojej diety, mam tendencje do otłuszczania sie przy weglowodanach, wiec niekture postanowiłem zastąpić zdrowymi tłuszczami. Węglowodany bede jadł tylko rano, przed treningiem, po(carbo) i w posiłku poteeningowym, reszte energi stanowią tłuszcze. Moim celem jest budowanie masy jak najczystszej i zrzucenie troche niechcianego [...]

Najlepszy jest banan, dobra jest tez bułka z miodem a wogole the best jakas odzywka zawierajaca weglowodany i bialko.

Zdolność każdego węglowodanu do podwyższania poziomu glukozy we krwi określana jest przez tzw. indeks glikemiczny Im więcej glukozy pojawi się we krwi po spożyciu danego węglowodanu, tym wyższy jest indeks glikemiczny. Warto pamiętać, że przetwarzanie produktów żywnościowych podwyższa ich indeks glikemiczny: płatki kukurydziane = 85, kukurydza = [...]

Liczę te warzywa przede wszystkim ze względu na węglowodany, jako źródło białka będę je pomijać w wyliczeniach.

[...] jest mniej uzależniony od rodzaju diety ma znacznie większą swobodę w doborze pokarmu który jest odpowiedni dla obu w/w grup. Czyli szybki spalacz metabolizuje (spala) węglowodany za szybko, co powoduje zakwaszenie jego krwi, w celu, optymizacji pH potrzebuje on diety wysoko proteinowej i z większą ilością tłuszczy przy ograniczeniu [...]

jest naturalne to są tylko węglowodany i cukry nic innego jak to co jesz codziennie !