węglowodany

Esencja skuteczności Profi Mass’a, oprócz starannie wyselekcjonowanych frakcji białkowych, wynika również z innowacyjnej formuły Low-GLC™ bazującej na węglowodanach tylko o niskim indeksie glikemicznym (poli- i oligosacharydy, długołańcuchowa, woskowa skrobia kukurydziana Waxy Maize, izomaltuloza). Koncepcja działania [...]

Wartość odżywcza: Wartość energetyczna: 1580 (1602,6**) kJ / 378 (383,4**) kcal (w 100g) 1264 (1279,1**) kJ / 302,4 (306**) kcal (na porcję (80g + 100ml wody)) Białko: 20 g (w 100g) 16 g (na porcję (80g + 100ml wody)) Węglowodany: 70 g (w 100g) 56 g (na porcję (80g + 100ml wody)) w tym cukry 12 g (w 100g) 10 g (na porcję (80g + 100ml wody)) [...]

Low-GLC™ (poli- i oligosacharydy, długołańcuchowa, woskowa skrobia kukurydziana Waxy Maize, izomaltuloza) - innowacyjne zestawienie węglowodanów o niskich indeksach glikemicznych oraz odpowiednio dobranych, wzajemnych, profilach szybkości trawienia i uwalniania cukrów prostych do krwiobiegu. Nowatorska formuła Low-GLC™ opiera [...]

WEŻ SIE ZA DIETE !!!!! KREATYNE I INNE ODZYWKI DOPIERO PO Roku ćwiczeń albo i póżniej !!!!!!!! TERAZ MAX Co możesz kupić to białko i węglowodany jak masz brakiw diecie :)

[...] z tych dawek przyjmowana jest rano na czczo. Co innego jeszcze po treningu... Jakie są Wasze przemyślenia na ten temat i jednocześnie jak doradzacie obchodzić się z taką suplementacją? Osobiście zwracam uwagę przy cyklu budowania masy na węglowodany, nie spożywam ich w niesamowitych ilościach. Są to raczej ilości w granicach 3g na kg masy ciała.

1. WIEK: 17 2. WAGA: 82 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 109 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3g/kg .c -węglowodany: -tłuszcz: 0.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-4phera mass 1-6 epithin e 8. TRENING: na sile 9. CEL CYKLU: sila i sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11. [...]

jak liczysz na mniejsze odkładanie się tkanki tłuszczowej to daj przed każdym treningiem jako stałą suplementację porcję TS + jeszcze ew. 2-3 g L-K i obetnij węglowodany w DNT od 20 do 50% nawet spalacze można ciągnąć nawet i 3 miesiące 3 lata temu mówił mi o tym R.Borysiuk a my tu mówimy tylko o suplementacji przed treningowej pokombinuj

[...] 2 lat troche w domu troche na siłowni, niestety słabe efekty, więc domyślam się że coś nie tak z dietą. Zrobiłem sobie niedawno eksperyment że do diety ktorą miałem dodałem węglowodany i białko na noc przez kilka tygodni, i nie odkłada mi sie zupełnie tłuszcz. Mam przemiane materii jak koń, moge jesć wszystko, nawet na noc przed spaniem. A [...]

Białko - 2g na kg masy ciała Węglowodany nie więcej niż 150g dziennie, około treningowo Tłuszcz powinien pokrywać 60% dziennego zapotrzebowania na kcal, najlepiej 30% jednonienasycone, 30% wielonienasycone Przy redukcji banany po treningu, nie widzę żadnego sensu umieszczać je tam.

hej. faktycznie chyba mi sie pomylilo. obserwuje kilka dziennikow i wiem, ze u kogos Wuchta wyraznie pisal o 3 porcjach weglowodanow chyba w stosunku 40/40/60g. nie ma co liczyc do czegokolwiek warzyw bo to blonnik nie wegle mozna smialo jesc 100g ryzu/kaszy/makaronu, do tego nawet grahamke do sniadania i i tak zamykac sie w granicy 100g [...]

Witam ćwiczę już kilka lat ale nigdy nie ustawiłem sobie jakieś szczególnej diety, czego efektem jest ostra opona na brzuchu postanowiłem to zmienić (lepiej późno niż wcale) czytałem forum i ułożyłem dietę, wiem idealna nie jest więc bardzo mile widziane poprawki "jadę" na tej diecie 2 miesiąc problem w tym że efektywność ustała, pierwszy miesiąc [...]

KALORIE od tego zacznij BIAŁKO 2g TŁUSZCZE 1,5g WEGLOWODANY 5,5

hasło "tyjemy tylko przez węglowodany" lub "tyjemy tylko przez tłuszcze" to chwyt marketingowy sprzedawców niezdrowego żarcia, aby podbić sobie sprzedaż... tyjesz przez to i przez to - takie są fakty! nie wiem jak dokładnie działa to alli, ale widzę że przewija się hasło Xenical, a Xenical to nazwa handlowa dla substancji jaką [...]

białko + tłuszcz + węglowodany, np kanapka z jajkiem i szynką i troszke oliwy

[...] 175 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 non stop , wczesniej rowniez, ale z przerwami wiec ciezko okreslic 6. DIETA: -białko: 2-2,5g -węglowodany: 3-4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ziroł 8. TRENING: 5dniowy 9. CEL CYKLU: definicja 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM [...]

co do sporu o weglowodany i tluszcze to faktycznie tyjemy przez weglowodany ale nasza energia pobierana jest z tluszczy i kiedy ich zabraknie spalamy weglowodamy i w ten wlasnie sposob chudniemy;) a jesli chodzi o tabletki jeszcze nie probowalam i chyba nie zamierzam ale polecam bo widzialam efekty u znajomej naprawde duze i mysle ze nie ma to [...]

po bieganiu jak i po każdym innym aero zjadamy węglowodany o niskim IG (jest pare szkół które mówią o wysokim IG, ale to raczej przy bardzo intensywnych treningach siłowych) + białko, Unikamy Tłuszczy, jak i warzyw (jest kilka znowu szkół, ale moim zdaniem po co kombinować, jak można warzywa przeżucić bez problemu do innego posiłku). Przykładowe [...]

s.m.p.a. Chodziło mi, że myślałem iż mam zjeść 180g białka w ciągu posiłku xd Przez przypadek natknąłem się na tą stronę http://www.darkthorn.republika.pl/dietaindex.html Czy według was warto dać te 35zł? Czy sprawdzał ktoś ? W opiniach wiadomo, że negatywnych nie zamieszczą :P Następne pytanie czy dziennik posiłków VITALMAX program według was [...]

Witam, mam pytanie czy dobrze to wszystko rozplanowalem. Waze 77kg. Mysle o ok 2g bialka na 1kg masy i 4-5g WW, moim celem jest rzezba. Rano : odzywka bialkowa 24g + weglowodany ok 50g (z reguły kanapki z serem i szynka - chleb baltonowski) Obiad : staram sie wazyc co jem i obliczam, okolo 30g bialka i 70 ww. Godzina przed treningiem : makaron + [...]

Witam serdecznie, Jestem nowo zarejestrowanym użytkownikiem, chociaż czytałem sporo na forum jako gość. Ostatnio strasznie się zapuściłem, tak że nie mogę na siebie patrzeć. Wiem, że to przykre i nie ma żadnego wytłumaczenia. Postanowiłem zredukować co się da. Po pierwsze dlatego, żeby czuć się dobrze z samym sobą, a nie czuć się jak chodząca [...]