węglowodany

dla mnie to co wymieniles to jest jedno wielkie gow... kreatka tylko multipowera gainer mass gain to lipa co opiera sie na bialku roslinnym a co do aminkow to ultimate albo trec hmb olej. *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

WITAMINA C ;] *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

dieta daje wspaniale rezultaty po dluzszym czasie;] trec jest pycha i to dobry wybor. Latwo sie wiadro otwiera i zamyka, rozpuszczalnosc jest swietna;] z niektorymi gainerami rady sobie nie dawalem;] kto to pakuje;] *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

sluchaj najtansze bialko jest na rakowieckiej jest tam hurtownia naturella, bialko jest cholernie tanie. *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

jasne!!!!! obowiazkowo. witaminy powinny byc ciagle dostepne w twoim zyciu;] *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

Znalazlem takie ogloszenie ... przeczytajcie i powiedzcie co myslicie. Witam wszystkich uprawiających kulturystyke oraz wszystkie sporty siłowe i nie tylko. Oferuje wam BIAŁKO SERWATKOWE WYSOKIEJ JAKOSCI o zawartości białka 74%, dokładny opis składu białka znajdziecie na zdjęciu ponizej. Posiadam wszelkie papiery stwierdzajace bezpieczenstwo [...]

Witajcie. Od 9 dni jestem na diecie 1000kal, mam rozpisanych przez dietetyka kilka dni ale zastanawia mnie jedno. Ile w końcu w diecie powinno być węglowodanów i do czego są one potrzebne a w czym szkodzą? Ja mam mniej więcej tak ustaloną dietę, że mam dzienne spożycie 90 g białka, 30 tłuszczu i 130 węglowodanów. Cały czas się zastanawiam, czy [...]

węglowodany(proste) powodują przyrost masy tłuszczowej, przy diecie 1000kcal chudnięcie będzie bardzo szybkie, dokupując do diety np green tea, albo fat burnera, l-karnitye przyspieszysz efekt spalania tłuszczu. Ta ilosc węglowodanów jest niska więc napewno schudniesz(ja bym z głodu zdechł)podaj swoją wagę Życie jest za krótkie by być małym.....

[...] i jak mnie poinformowano dzięki temu nie nastąpi spowolnienie metabolizmu. Zaczęłam od 30g białka/dzień w tej chwili mam już ok 55 g/dzień. Niepokoją mnie tylko te węglowodany. Dlaczego jest ich tak dużo? W tej chwili nawet 179 g/dzień. Czy one nie zaszkodzą spadkowi wagi? W sumie gdzie tylko się nie zapytałam każdy prawie polecał mi tę [...]

[...] sobie sama układać jadłospis za pomocą takiego fajnego programu, który już posiadam. Wiem, że ilości tłuszczu ( 30 +- g/dzień ) nie można zwiększać. Wiem też, że są różne węglowodany - te które szkodzą na ubytek wagi i te które pomagają. Które są które tzn. w czym zawarte są te dobre, a w czym te mniej dobre. Przepraszam, że zawracam wam głowę [...]

białka mozesz ilosc troche zwiekszyc, węglowodany mniej wiecej tyle co jest, tłuszcz zostaw. NApewno sprzydadzą Ci sie preapraty nasilające spalanie tkanki tłuszczowej, myslałaś o nich ? Życie jest za krótkie by być małym.....

zwiększ troche ilosc np nie jak w 2 posilku 1 bulka tylko daj z 3 bułki(oczywiscie razowe/żytnie), poprostu u Ciebie najważniejsze są węglowodany. Kreatyny sobie juz nie odpuścisz? Do posilku z ziemniakami daj ich okolo 200g Życie jest za krótkie by być małym.....

OLIMP System Protein 80: Wysokobiałkowy koncentrat w proszku OLIMP 80 przeznaczony jest jako dieta uzupełniająca dla sportowców wyczynowych, dla ludzi obciążonych dużym wysiłkiem fizycznym, a także dla rekonwalescentów. Szczególnie zalecany jest dla sportowców dyscyplin siłowych, siłowo-wytrzymałościowych oraz kulturystów. OLIMP 80 zapewnia [...]

Prosze tutaj nie przesadzac;] Takie ilosc to jest pikus- zadna roznica;] *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

No nie wiem... Weglowodany wplywaja na poziom insuliny ktora przycznia sie do lepszego rozdysponowania skladnikow odzywczych po organizmie. Zapytaj sie trenera o jakies uzasadnienie dla tej teorii Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Pray for peace, train for war.

[...] porcję węglowodanów złożonych i oczywiście białka. W ogole białko znacznie przyspiesza przemianę materii, tłuszcz juz trochę mniej a najmniej przyspieszają Twój metabolizm węglowodany. Jeżeli nie będziesz spożywał posiłkow odpowiednio skomponowanych i rozłożonych w czasie to proporcje w Twoim organiźmie ulegną zwiększeniu na korzyść tłuszczu [...]

Bialka to bardziej skomplikowane struktury niz weglowodany wiec organizm trawi je dluzej. Jednak nie demonizuj tego faktu gdyz organizm ich potrzebuje jako budulca czyli bialka jesc trzeba. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

Tak. Pewnie nie zalezy Ci na budowie masy miesniowej wiec ilosci bialka powinny oscylowac ok. 1-1,5g na kg wagi, podobnie tluszcze. Weglowodany dopelniaja dzienne zapotrzebowanie a poniewaz to ciezki sport to tez powinno ich byc duzo. Ile nie wiem gdzyz nie znam Twojej aktywnosci. BTW: Rozumiem, ze plywasz wyczynowo. ______ [...]

dziekuje za wyjasnienie:) innymi slowy weglowodany nie zwiekszaja przyswajalnosci( w sensie ilosciowym) kreatyny, tak jak to sie powszechnie reklamuje... zwiekszaja szybkosc dostawy do miesni - rozumiem ze celem moze byc szybsze powstrzymanie katabolizmu, czy cos jeszcze?( np czy szybsze dostarczenie w odpowiednim czsie(okolo treningowym [...]

[...] wędliną lub serem białym i dżemem, lub jakieś muesli bez cukru z chudym mlekiem/jogurtem. 2. 9.30 - 10.00 przekąska (200kcal - trening ; 100kcal - bez treningu) - dalej węglowodany - owoce (jabłka, banany, pomarańcze) 3. 12.00 - 12.30 IIśniadanie (200 kcal) - np.jakaś kanapeczka, lub ciasteczko Lu z jogurtem 4. 14.30 - 15.00 obiad [...]