wódka

Hah, ja tam sobie żartowałem z ta wódką :P Nie ma co tego roztrzasac :))

Zrób screena Upartys z tym screenem Amatorze, przeciez napisalem Ci w Twoim dzienniku, ze mozna wygenerowac elegancki plik png :-) Do autora: zapotrzebowanie lepiej wylicz stad http://www.sfd.pl/-t276436.html Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2012-12-04 01:46:35

@Kapitan Wodka: wyliczenie ze strony wydaje mi się dużo bardziej realne: 2852 kcal.

Jak narazie raczej sluży mi to 4000 kcal siedzialem 2tyg na 4000 kcal 03.08.2020-14.08.2020 Urosłem co nie co zaczeło się poprawiać widzę zmiany w sylwetce dodatkowo obwody troszkę poszly w górę +1cm klata biceps.. pas bez zmian czyli 78cm a waga +1,2kg taka różnica od pomiaru ostatniego(od konca redu tylko 2cm z tym że to po prostu żoładek [...]

„ wczoraj trochę poszalałem wpadło parę piwek drin z wódką zjadłem też dużo imieniny były to i placek wpadł itp... na 3500 skończylem liczyć także dzisiaj też lekką retencję wagową zaliczyłem, ale za to dzisiaj zjadłem tylko 2215kcal w tym pizza.. :D jutro wrócę do moich owsianek itp na jedzenie takie jakie jadłem i ewentualnie sprawdzę wagę i [...]

Wiec tak - zapotrzebowanie policzyles? Jesli to zrobisz - masz niecale 2300 kcal dziennie z grubsza liczac, czyli za duuuzo obcinasz. Na choy Ci te bialko? Szkoda kasy, z diety spokojnie wyciagniesz zapotrzebowanie. Za malo wegli. Dlaczego masz tluszczu 1.2 g/kg przyjete? Tu sie przyznam sam, ze nie wiem ile byc powinno i stad pytanie, przewaznie [...]

Wojtu atrasznie sucho aczkolwiek piekna sylwetka na lapanie fajnej masy przemysl to i wskakuj na mase!! Ja dzisiaj totalny off sernik kielbasa wodka salatki !! Pamietajcie jeden dobry dzien nie zrobi z was kulturystow tak samo jeden zly grubasow ;)) ROrek co do lepszosci nie koniecznie aczkolwiek wiele ludzi sobie chwali nie tylko wygode co efekty [...]

[...] 10.30 do 12. Potem czas jedzenia załóżmy do 16-17. I pytanie, czy to wszystko będzie miało sens jeśli raz na 2-3 dni wyjdę wieczorem kolo 19-20 na piwo, dwa lub trzy (czasem wódka), czy lepiej pozostać przy klasycznym stylu 5-6 posiłków? (J/NJ idealnie się we mnie wpasowuje, gdyż dużo bardziej wole jesc duzo i rzadko niż malo i czesto i nie jest [...]

[...] 10.30 do 12. Potem czas jedzenia załóżmy do 16-17. I pytanie, czy to wszystko będzie miało sens jeśli raz na 2-3 dni wyjdę wieczorem kolo 19-20 na piwo, dwa lub trzy (czasem wódka), czy lepiej pozostać przy klasycznym stylu 5-6 posiłków? (J/NJ idealnie się we mnie wpasowuje, gdyż dużo bardziej wole jesc duzo i rzadko niż malo i czesto i nie jest [...]

Biniu, J/NJ wg Twojego opracowania to wariant 18/6?

Kapitan Wodka - Biniu bazuje na starym, sprawdzonym LG i nie ma tu nowatorstwa acz jest zachowana skuteczność Intermittent Fasting

Ekoiks - faftaq Ci odradza, ja tez powiedzialem ze reki nie przyloze do Twojej redukcji, pamietasz zapewne. Powiedzialo Ci kilka innych osob, ze nie powiniens sie odchudzac. Nie wykrecaj sie "kwestia gustu", bo nie tedy droga skoro dostajesz kilka takich samych opinii. Nie posiadasz wiedzy na temat odzywiania, tej nawet podstawowej, a jedyne co [...]

Nie no, tam u mnie sporo smieci jest :-), ale na poczatkowych wyszlo, ze za malo jem. Ujemny bilans - zgoda. Ale jak u Ciebie zapotrzebowanie wychodzi dajmy na to 2500 kcal (nie wiem, strzelam) a masz 1600-1700 to jest to wrecz niebezpiecze. To, ze nie czujesz glodu nie oznacza, ze jest ok. Ok, przeczytałem Twój dziennik, nawet się wciągnąłem, [...]

tak tylko z ciekawości- w tabeli zauważyłem ze wódka przy BTW ma wartości 0 ,a przy wartosci energetycznej 220kcal - jak to jest mozliwe ze ma aż tyle kalorii skoro nie ma BTW?

teee a skąd się wziął nick CRNX ? wiem że są takie rowery górskie po 2stówy w tesco ładna sylwetka nie ma co wszystkiego najlepszego w nowym roku pij ile wlezie pamiętaj ! piwo na mase,wódka na rzeźbe ,pzdr

proponuje wprowadzic takie zmiany jak dodanie takich potraw jak: - frytki - hamburgery - hotdog - pizza - i innego rodzaje fast food - hałwa - paczki - piwo - wódka ( okazjonalnie, 1g alcoholu=9kcal) - wino ( markowe do obiadu oczywiscie) - rum ( do herbaty w zime oczywiscie) - kremy czekoladowe typu nutella - sosy - zupy Zdarza sie nawe [...]

ja tam raz skosztowalem takiej z polomosu (czytaj obalilismy z kumplem cala butelke przed studniowka) i do dzisiaj mam awersje hehehe ale moze to dlatego ze potem wodka zapijalem hehe

właśnie po grilu,piwo,kiełbasa,wódka...9 dni do treningu

Haha, świeczka mistrz. Nawet nie wiedzialem, że istnieje taka wódka, tzn o takich smakach. Słyszałem jedynie o smaku skittlesów. Idę spać, akurat przed spaniem trafiłem na taką fotkę mięsa ;( Z dnia na dzień coraz więcej ciekawych rzeczy. :) Zmieniony przez - FiQus w dniu 2015-07-02 00:57:48

U nie zaj**iaszczo.wodka i brak diety jedzie z kondycha.dzis paprykarz szczecinski leci%-)neta jeszcze nie koluje bo zadko w chacie jestem.ale od wrzesnia osiade w chacie%-)