Ktore to pas a ktore to pEMpek? ;-) Podoba mi sie ten dziennik, nie ma takiego opyerdalania sie jak np. u mnie. Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-07-08 09:39:49
[...] nawet gdy zawartość białka w białku jest na korzyść Ostrowii. Spróbowałem, smak okrutny, rozpuszczalność tragiczna, kręci w brzuchu i mdli mnie po nim, gorsze niż ciepła wódka bez popity. Warto się tak męczyć, nie mając przy tym gwarancji, że to białko faktycznie uzupełni braki w diecie? Jego przyswajalność jest prawdopodobnie najniższa a [...]
Jeszcze daj serie i powtorzenia. Klatka x2? Jak tak to odstep sob - pon wydaje mi sie z maly; zamien piatek z sobota moze? Pzdr. EDIT Na moje oko za duzo tej klatki jednak. Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2012-11-25 05:42:13
Faktycznie zapomniałem tego zamienić, Klata w środę i sobotę będzie, po prostu wkleiłem rozpiskę która powstała z myślą o 3 dniach, później dopisałem sobotę, dobre spostrzeżenie Kapitanie Wódka :) A czy dużo? Tak jak wspomniałem wcześniej, najtoporniej mi to szło więc zobaczymy teraz.
czego chcieć więcej oprócz efektów :-) No właśnie na tych efektach zależy mi najbardziej. Zmieniłem nastawienie do redukcji od ostatniego dziennika, wcześniej bez liczenia miska, teraz patrzę na wszystko, w tym roku zero alkoholu już, zacząłem biegać, musi być dobrze! Daj jeszcze ciezary, wtedy bedzie widac co i jak :-) Nie ma się czym chwalić, [...]
Nie boj sie daget, sledze codziennie. Juz myslalem, ze porzucies splita na rzcz FBW, ale doczytalem zes nieugiety. Co to za ryba plarnia? pzdr. EDIT Ah kvrwa, plamiak, juz widze. Z rana ciezko cos... Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2012-12-29 02:36:44
Ah kvrwa, plamiak, Chodziłem ostatnio mega wk***iony bo w sklepach w których robię zakupy przestali przywozić dobre ryby, co się pytałem to tylko zj**ana panga, albo morszczuk, jedynie zawsze na łososia mogłem liczyć, teraz znowu są inne, a w szczególności cieszę się z powrotu dorsza :-D
Daget jak tam wyniki, bo juz 35 dni minelo? Pzdr. Wagi nie patrzę bo nie zrzuciłem jeszcze świątecznego balastu, ale widoczna poprawa sylwetki jest, pomiary zrobię w najbliższą sobotę, może jakieś zdjęcie, ale nie obiecuję ;)
Cos te plecy slabo, w zasadzie 2 cwiczenia + kaptur. Na bica z drugiej strony 3, co jest kvrwa? %-) Wspominałem że przeziębienie, po MC i Wiośle byłem tak sponiewierany że nie miałem już ochoty walczyć z drążkiem... zresztą bicka małym ciężarem dobijałem. I czemu nie ma wpisanego obciazenia, sa same ilosci powtorzen. Wspominałem o tym w dzienniku, [...]
push/PULL/legs ;) Czekałem aż ktoś poprawi bo mi się j**ło po prostu a edytować się nie da8-)}:-( Tak czy siak jadę splitem i tu pytanie: Obecnie mam klata&tric, plecy&bic, nogi&barki i czy nie lepiej byloby zaminiec na: nogi&plecy, barki&bic ????
No to daget znowu sie po przyjacielsku czepiam - co tak malo na te nogi, dwujek nawet nie dotknales? Mi to wystarcza, dorzuciłem 10kg do przysiadu i x2 po 8kg do wykroków i nawet bym nie pomyślał że na tym etapie ćwiczeń mogę zaznać jeszcze zakwasów %-)
Slaba ta miska Twoja daget, i pisze bez uszczypliwosci tym razem %-) Malo bialka Pierwszy raz bialko poniżej 150, więc jak słabo to tylko ten jeden raz, nie będę płakał z tego powodu bo akurat wczoraj zrobiłem sobie zdjęcie i stwierdzam że przy obecnym treningu i diecie może nie do końca spełniam swoje założenia, lecz idę w dobrą stronę, bo mimo [...]
Niech zgadne - zapiles ryja jak szmata wczoraj, prawda? \-) Zrobiłem tylko z kolegą jedną butelkę wyborowej a przepijałem mineralną więc nie jest najgorzej :) Przede mną jeszcze jedno większe wyjście w najbliższym czasie i później długi post jeśli chodzi o alkohol bo siłownia i wóda nie idą w parze jakby nie było %-)
Cwiczysz cos? Brak czasu, tylko w środę dostałem zaproszenie od znajomego na nowo otwartą siłownię to sobie klatkę zrobiłem. Ogólnie od jutra planuję ppl zacząć, ale nie wiem czy będzie mi się chciało codzienne wypiski robić. A co z Twoim dziennikiem bo mi nie znajduje :-P
Hmmm... Do czego by sie tu dzis przyebac... \-) Hmm... Wiem! %-) Nadal nie trzymasz b/t/w i malo bialka w ostatnim. Buziaczek :* Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-01-25 06:47:43
Bo jest chuyowo poki co %-) No u mnie też jest chuyowo ale inni widzą czy są jakieś postępy czy nie, tak samo chciałbym wiedzieć czy Ty jakieś robisz. Po szkockiej i sake na pewno wychudzony rano jesteś, więc rób wtedy pomiary :-D
Zuraw ciezkie cwicznie, a przynajmniej mi idzie opornie. Dzin dybry to nie na grzbiet bardziej. Sporo ww prostych chyba masz w zarciu? 1.No ciężkie, ciężkie... 2.Kilka lat wstecz robiłem to właśnie na plecy, ale: Dzień-dobry na sztywnych nogach stopy równolegle - angaż m. półscięgnistego oraz półbłoniastego, angaż wszystkich m. pośladkowych, angaż [...]
Ale oliwek nie widze w bilansie cwaniaczku, a to tluszcz };-) Oliwki poukładała kobita, ja ze swoich kawałków zrzucałem bo nie lubię ich w ogóle, za to ona oddała mi trochę mięska i całe jalapeno |-) Szukaj dalej }:-(