wzrostu

w 2 miechy 2 cm wbiłem , mam 16 lat , ok 178cm wzrostu waze ok. 62kg staz na silce 2 miechy , 5 razy w tyg trneuje na silce .

[...] widac ze ma pojecie(plan nie jest przeladowany, a nawet sa braki, czyli niska objetosc=dobra droga) wiec nie wiem co do czego ty piszesz, a to ze ktos nie wie nic na temat wzrostu nie jest zadnym wykladnikiem poziomu wiedzy, czy zaawansowania. Do autora. 1 Dzień Bary+Nogi+Przedramiękolejnosc nogi,barki przedramie Wyciskanie sztangi sprzed głowy [...]

moj staz to pol roku:) od stycznia ale z przerwami:) nie nie bralem kreatyny:) robilem redukcje bo wazyylem az 97,5kg...przy 180cm wzrostu:)

dodat ze mam 170 cm wzrostu i wage ok 67 kg.. co moge zastosowac aby byl jakis efekt i mozliwie bez skutkow ubocznych;)

Jak masz pieniądze to kup Hormon wzrostu, hormon tarczycy i insuline:) Napewno urośniesz:D

[...] przychodzi przez cwiczenia ze sztanga ktore bardziej obciazaja kregoslup.Autor tego niechce Autor nie chce bo jest/byl w przekonaniu ze to moze prowadzic do zachamowania wzrostu, a ze tak nie jest to zmienia postac rzeczy. wiec powinien zamiast tego pocwiczyc sobie treningiem domatora a nie w tak mlodym wieku brac sie za porzadna silke bo na [...]

[...] jedynie kontuzja(cwiczenie wykonujesz na lekko ugietych nogach), co do obciazenia plecow to masz szereg innych cwiczen ktore w jakims stopniu tez obciazaja kregoslup, co do wzrostu nie ma nic wiec o to martwic sie nie musisz.Ciezar dobierac z glowa, panowac nad technika, uczyc sie jej caly czas i wszystko bedzie ok. Co do bicepsu to tak, [...]

[...] trening może w połowie taki jaki tu napisałem, bałem się o ten wzrost,starałem się jak najmniej robić barki,klate,plecy tym bardziej ,że jak zaczynałem miałem jakieś 165 cm wzrostu Teraz zacznę ćwiczyć równo wszystkie partie mięśni jednak nie na jakiś kosmicznych ciężarach (jedni piszą ,że wpływa to na wzrost inni ,że nie ale ja tam patrzę na [...]

W twoim wieku mialem podobny wzrost a teraz mam 22 lata 188cm wzrostu wiec sie nie martw urosniesz Rodzice wysocy?

[...] Wiszenie na drążku codziennie, po 2 lub 10 min, zależy jak kto pisał. Pływanie często. Jeżdżenie na rowerze, że ledwo dosięgasz nogami pedał, wtedy ponoć się nogi wydłużają. Pić mleko, czy jeść białko przed snem, bo wtedy się hormon wzrostu uwalnia. Jeszcze na to co Cię interesuje L-Argnina jest dobra. Nie chce mi się więcej pisać :D pozdro

Ilość/Białko/Tłuszcze/Węglowodany/Wart. energet 1.07:00(08:00) Mleko spożywcze 2% tłuszcz 250/9/5/12/128 (za duzo) Płatki owsiane 100/12/7/62/366 Chleb żytni razowy z soją i 50/4/2/22/122 słonecznikiem Polędwica z indyka 25/4/1/0/25 ( na sniadanie lepsze jaja) ŁĄCZNIE:425/28/15/97/641 2. i 3.10:35(11:40) i 14:25(szkoła) Chleb żytni razowy z soją [...]

Więc tak, mam 182cm wzrostu i zamówiłem kimono na 188cm, mniejsze było na 182cm, więc chyba lepsze będzie większe, prawda? Dobrze zrobiłem?

[...] niego lecz czy napewno?Pozatym nawet jesli napisal go sam to czy to juz mozna powiedziec ze ma Ma staz wiekszy niz polowa 17,17latkow ?? a to ze ktos nie wie nic na temat wzrostu nie jest zadnym wykladnikiem poziomu wiedzy, czy zaawansowania W pewnym stopniu napewno jest... No dobra ale czy nie będzie źle jak będę robił 2 MC na tydzień ? Nie, [...]

Mam do was bardzo wazne pytanie :D Jesli ja mam 16 lat i 174cm wzrostu,moj tata ma 172cm,a mama ma 167cm,to czy jest szansa zeby ja mial 180+? jesli chodzi o ten drazek to kupie go sobie w tym tyg:P jak mam na nim cwiczyc?:> rodzice sa lekazami dlatego bede mial te arginine i lizyne(o ktorej dowiedzialem sie na tym forum:*),w jakich ilosciach [...]

no znalazlem ten link na tym forum(chyba xD) http://kulturystyka.bajo.pl/3222,hormon,wzrostu,jak,podniesc,jego,poziom.html

[...] jak chociazby Philip K Dick, ktory praktycznie wszystkie swoje ksiazki napisal pod wplywem sciechy, inna sprawa ze ich akcja zazwyczaj toczy sie z czestotoliwoscia wzrostu/spadku dopaminy i dopaleniu sie kolejna sciecha Anyway jest jeszcze Edgar Alan Poe, ktory nie gardzil opium, czy chociazby nasz Witkacy, przykladow moglbym mnozyc w [...]

tak o rzezbe :) mam 175 wzrostu i waze 74 kg

Mam 18 lat, 187 cm wzrostu, waga 74 kg. Cwicze od okolo miesiaca jestem dość chudy dlatego zalezy mi na zdobyciu masy. Co do cwiczen na nogi jutro przesle poprawiony plan. Pozdrawiam

[...] jest instruktorem. On pomoże i napewno dobierze odpowiedni trening dla Twojego męża. Jeśli nie ma instruktora to moja rada jest jedna - zmienić siłownię... Na postawie tylko wzrostu,wagi nie da się ułożyć odpowiedniego programu, tu potrzebny jest nieco głębszy wywiad... Oooo matko, je "1 - 2" razy dziennie... czym żyje ten dorosły [...]

ja mam pytanie nie iwem czy w tym dziale albo prosze o pomoc mam 18 lat ,187cm wzrostu i waze 130kg zaczołem ostatnio diete niskoweglowodanowa siłownie i suplementacje biore cla-l-karnityne z olimpu, l-karnityne olimp i tse olimp .jakie moge dołozyc aeroby i czy dobra mam diete zna ktos lepsza prosze o pomoc