[...] nie należy ich gloryfikować i bezkrytycznie powielać mitów. Nie muszę dodawać, że tak się często dzieje. Poza tym u mężczyzn testosteron jest bardziej prohormonem. Dla wzrostu masy ciała kluczowe jest stężenie estradiolu i DHT, których naukowcy z reguły nie mierzą. Kluczowe jest więc raczej to jak testosteron ulega przekształceniom, jak [...]
[...] co do potencjalnych(minimalnych w moim przypadku na szczęście) sidow. Jak dla kogoś kto ćwiczy z pasji i nigdy zawodnikiem nie miał ambicji zostać (ani genu przy 197 cm wzrostu:D) ponad gram to taka górna bezpieczna granica. Czasy trenów i 1,5g towaru mam już za sobą. Ale wracając do tematu drodzy koledzy. Co polecacie na zamulę po dece :)
[...] master enan 300 mg deka 5iu gh dziennie I trochę insuliny na glikemie i przepchanie ogromnych ilości ww. Czy dawki spore? W sumie obiektywnie rzecz biorąc tak, ale biorąc pod uwagę że ważę 140 kg przy relatywnie niskim bf nie wydają mi się ogromne(mam prawie 2 m wzrostu) To są dawki tygodniowe ? Bo jeżeli tak to jakie to spore ilosci ?? ;-)
500 mg test 150mg dhb 200mg master enan 300 mg deka 5iu gh dziennie I trochę insuliny na glikemie i przepchanie ogromnych ilości ww. Czy dawki spore? W sumie obiektywnie rzecz biorąc tak, ale biorąc pod uwagę że ważę 140 kg przy relatywnie niskim bf nie wydają mi się ogromne(mam prawie 2 m wzrostu)
A co ten artykuł wnosi? Tam jest mowa o wpływu estriadolu na szkielet ;) i każdy to wie że sterydy u młodego człowieka = zahamowanie wzrostu właśnie przez wywalony estriadol ;) Trafił koleś do urologa z chvjowymi wynikami lh i fsh? To jak miał je lekarz inaczej ruszyć niż clomidem? A jak już tłumaczyłem wyższe estro na clomidzie jest normalna [...]
A co ten artykuł wnosi? Tam jest mowa o wpływu estriadolu na szkielet ;) i każdy to wie że sterydy u młodego człowieka = zahamowanie wzrostu właśnie przez wywalony estriadol ;) Trafił koleś do urologa z chvjowymi wynikami lh i fsh? To jak miał je lekarz inaczej ruszyć niż clomidem? A jak już tłumaczyłem wyższe estro na clomidzie jest normalna [...]
[...] badania nie są dobre. Czemu masz tak wysoko estradiol? Brakuje w badaniach testosteronu całkowitego. Coś tutaj jest nie tak. Piszesz że od 2 lat nie ćwiczysz 92kg przy 174cm wzrostu to wygląda na otluszczenie i od tego bym zaczął. Nie napisales nic o diecie. Diete ma każdy bo to jest sposób odzywania z definicji a mozna wnioskować że zjadasz [...]
Z izotekiem ja niestety nie pomogę ale zastanawia mnie dzieciak 89kg %-)%-) czym tym Ty go kuźwa karmisz Chipsami i colą, wiadomo %-) Ma 187 cm wzrostu, a jedyny sport jaki uprawia, to SKSy i WF, więc może i ma tam małą nadwagę, ale za to przynosi co roku czerwony pasek, jeździ na olimpiady z angla i moim zdaniem, ma fajne życie, bez nacisków [...]
[...] to, aby te cisnienie pdonosic niz obnizac. Estro, retencja, wzrost krwinek czerwonych, wzrost lepkosci krwi itd wszystko to bedzie uzależnione od testo i ewentualnego wzrostu estradiolu. na epwno smaopoczucie na takim niskim cisnieniu tez nie jest zbyt ciekawe. dbasz o plyny? nie brakuje w diecie sodu? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]
Z izotekiem ja niestety nie pomogę ale zastanawia mnie dzieciak 89kg %-)%-) czym tym Ty go kuźwa karmisz Chipsami i colą, wiadomo %-) Ma 187 cm wzrostu, a jedyny sport jaki uprawia, to SKSy i WF, więc może i ma tam małą nadwagę, ale za to przynosi co roku czerwony pasek, jeździ na olimpiady z angla i moim zdaniem, ma fajne życie, bez nacisków [...]
Kreatyna i Arginina to bardzo dobre połączenie, dzięki któremu na pewno masz szansę zwiększyć produkcję tlenku azotu, co za tym idzie spowodować większe zjawisko tzw, "pompy mięśniowej" , rozszerzyć naczynia krwionośnie, dzięki temu dostarczysz szybciej makroskładniki z posiłku potreningowego, czy suplementy do komórek mięśniowych i nie tylko. [...]
[...] Rolą gainera jest przecież dostarczenie budulca i energii w jak najprzyjemniejszej formie, dzięki czemu mamy szanse uzyskać nadwyżkę kaloryczną, będącą niezbędnym czynnikiem wzrostu mięśni. Gainera możesz traktować jako uzupełnienie posiłków lub w sytuacjach, gdy nie masz dostępu do tradycyjnej żywności. Gainer może być zamiennikiem posiłku. [...]
Siemano, W najbliższym czasie chciał bym zaplanować okres redukcyjny. Obecnie wazę ok 125 kg / 190 cm wzrostu. Z siłownią mam doczynienia już ok 3-4 lata z niedużymi przerwami. Nigdy wcześniej michy nie trzymałem. Planuję zrzucić ok. 25 kg. Chciał bym zrobić to jak najbardziej z głową i zostawić jak najwięcej mięsa. Stąd też wydaję mi się że [...]
Do chudosci majac 180 cm wzrostu i 95 kg wagi jednak droga jest daleka ;) Jako malolat bylem raczej chudy, przez wieloletnie treningi zbudowalem swoja naturalna, stala mase miesniowa nie bedaca wynikiem nadmiaru wody czy dopompowania i obrzmienia miesni na dopingu.Chyba nawet szczuply jestem w miare wizualnie przy tej masie. Jestem juz facetem w [...]
[...] mogą być. Kwestia zasadnicza jest taka, że nie jesteś początkujący i czy takie teoretycznie podstawowe fbw będzie dla Ciebie wystarczającym bodźcem aby zmusić mięśnie do wzrostu. Tutaj dieta musi być bardzo dobra, a dodatkowo zaplanowana progresja ciężarowa i miejsce na dokładanie kilogramów na sztangę. Ogólnie musisz spróbować czy taki plan [...]
Witam, ile powinna spożywać kcal kobieta 25 lat, 160cm wzrostu, 81 kg jeśli chce schudnąć? Aktywność raczej niska, praca siedząca, treningi 2-3x w tygodniu. Pytam ponieważ kalkulatory pokazują różne wartości czasami nawet różniące się o 500 kcal.
[...] pracy przejmie ramienno promieniowy,a biceps tylko tam asystuje. W drugim treningu zaś masz uginanie ze sztangą łamaną i to może być za mało żeby ten biceps poruszyć do wzrostu. A może być druga strona, że we wszystkich ćwiczeniach grzbietowych, Twój biceps pracuje bardzo mocno, a dodatkowe ćwiczenia na biceps sprawiają, że ma za dużo [...]
[...] to lepszym wyborem będzie wypicie ok. 30-40 g carbo zaraz po treningu, wraz z odżywką białkową. Natomiast w przypadku osób bardzo szczupłych, które z trudem zyskują wagę, korzystne może być także wypicie carbo o dowolnej porze dnia. Takie rozwiązanie może ułatwić uzyskanie nadwyżki energetycznej, która jest niezbędna do wzrostu wagi i mięśni.
[...] sen Alkohol i stymulanty wpływają na długość i jakość snu. Nie warto po nie sięgać. Sen jest ważny dla wytwarzania testosteronu (a przez to i DHT oraz estradiolu), hormonu wzrostu (i IGF-1), trzymania w ryzach nadnerczy (kortyzol, adrenalina, noradrenalina) oraz trzustki (glikemia, insulina, somatostatyna). Wielu światowej klasy zawodników [...]
Jakoś musisz progresować żeby dawać mięśniom nowe bodźce do wzrostu. W przypadku kalisteniki jest trochę trudniej jak w treningu siłowym, w którym po prostu dokładasz dodatkowe obciążenie na sztangę. Tutaj musisz się bawić tempem wykonywania ćwiczenia, ilością powtórzeń lub trudniejszą wersją ćwiczenia. Po prostu musisz coś przyjąć aby ćwiczenia, [...]
