wzrostu

[...] ustalic diete dla takiego trybu zycia. 8-16 praca. Glownie siedzaca. Silownia pon-sr-pt powiedzmy ok godz.20. Wt-czw bieganie ok 21. Czas biegania to ok.30min. A na silowni ile czasu trzeba spedzic? Facet, 183cm wzrostu, 87kg wagi, 23lata. Moze przynudzam troche, ale to moga byc jakies wskazowki dla pracujacych i chcacych troche sie poruszac.

Ja mam 15 lat 165 cm, troche juz cwicze i sie boje ze nie urosne. w sumie nie wiem co robic, ale chyba zaryzykuje i bede kontynuowal cwiczenia, wierząc ze silownia nie chamuje wzrostu.

O, Grasia! A czy nie jest tak, że podczas odcinków "truchtowych" tętno powinno wrócić do zakresu 60-70% HRMax? Czyli że dopiero w miarę wzrostu kondycji można skracać długość sprintów i truchtu ? Bo tak misię intuicyjnie wydawało, ale pewna nie jestem.

no i co z tego, kolega podał alternatywną drogę, przecież każdy wie że hormon wzrostu to marzenia.

jeśli możesz biegać, to imo biegaj zamiast rowerkować (sprint-szybki marsz/troochcik); w miarę upływy czasu (i wzrostu kondycji), postaraj się, aby stosoonek częśc szybka : część wolna zmieniał się np. z początkowego 1:5 czy 1:4 w kieroonku 1:3, 1:2 aż osiągniesz 1:1 btw masz zdjęcie noog? ps. kroochy - wpisz w google mike menzer to się [...]

widać zmianę od razu chłop wysoki i ręka musi być grubsza żeby jakoś wygladać mi tam by wcale 193 cm nie przeszkadzało łape da się zbudować zawsze, szybciej czy wolniej ale wzrostu raczej nie aha - opal sie trochę - róznica będzie duża Zmieniony przez - _Semen_ w dniu 2006-07-25 13:44:04

[...] z tym fa(n)tem zrobic? Dieta na redukcje + aeroby + silka?Ale jaki trening zastosowac?Cwiczyc nogi?Biegac?...pomozcie.... okolice klaty, barki i rece mam przeciez chude , czy takie cos nie spali mi tych miesni? Waze 84 kg przy 180cm wzrostu. Wymiary mniej wiecej Brzuch - 88cm Klata 103cm Ramie - 35cm Udo - 60 Łyda - 40cm Z gory dzieki za pomoc

Mi chodzi o to ze robie sile caly czas i masa rosnie i rzezba sie trzyma, wedlug mnie 72kg w porownaniu do wzrostu to ta waga przymala jest ale jak kto woli nie kazdemu zalezy aby byc wielkim.

jablczan ma to do siebie, ze idzie przy nim sila, a nie masa wiec nie wiem skad tu twoje zdziwienie ;) jesli chciales zrobic porzadny cykl trzeba bylo dorzucic do tego mono, jakies witaminki, ja bym dal tauryne jeszcze i by pasilo :) pozatym przy jablczanie nie oczekuj odrazu super wzrostu sily po 1 tygodniu tu trzeba czasu :)

Czyli odblok i cykl ok... Diete mam...Myśle że wystarczy mały bodziec do wzrostu bo wszystkie suple już przeorałem i przestały cokolwiek dawać... Pozdro...

[...] magiczny środek do jednoczesnego spadku tłuszczu i budowy masy mięśniowej, przestaje on jednak działać po dwóch tygodniach ciągłego stosowania. Trzecim środkiem jest hormon wzrostu. Jednak rozważmy naturalne sposoby rozwiązania tego problemu. Fundamentalnym problemem jest to, że nasz organizm nie radzi sobie dobrze z robieniem dwóch rzeczy w [...]

mam 14 lat i 165cm wzrostu. z wyciągnięta ręką 215 , a wyskakuje na 40cm. rzadnych ćwiczeń jeszcze niewykonywałem na skoczność ale ćwicze gre w kosza. Zabardzo niechce ćwiczyć na siłowni bo potem podobno się nierośnie. czytałem tesz o SD2 ale niechce tego programu wykonywać bo stawy wysiadają. pozdrawiam/!!!

to prawda , barki tak jak łydki czy przedramie sa w ciagłym ruchu i trzeba je cwiczyc bardzo intensywnie zeby pobudzic je do wzrostu Zmieniony przez - Marc89 w dniu 2006-07-26 12:46:35

wiem ze to nieduzo te moje 39 ale w tamtym tygodniu bylo 38 a za 3 tyg bedzie jakies 41-42 takze bedzie w miare jak do mojej wagi i wzrostu bez dopingu?? jak zaczynalem pakowac mialem 29 w bicku hehe na sucho przez pare lat zrobilem do 36 potem zrobilem glupote i ten omnadren z meta na tym zrobilem do 39,5 potem mi wszystko spadlo do 36 i na [...]

mam: 14lat 60kg 169cm wzrostu. to co byscie poprawili. napiszcie całą tylko poprawioną

sory mam: 15lat, 60kg 169cm wzrostu ćwicze 3 dni:d

dzieki chlopaki pocieszyliscie mnie... mam 193 cm wzrostu

Obwod klatki zalezy w glownej mierze od wzrostu jesli chodzi o martwe zwloki, a miesnia sa szkieletowe wiadomo jak cwiczysz to wszystko rosnie, pluca tez

byc moze to i prawda, ale nie wiesz, ze teoria czesto mija sie z praktyka ? ja osobiscie wykonuje obydwa cwiczenia i nie zanotowalem zadnego spadku cm wzrostu. wrecz przeciwnie/

nicknuckle--> minus 2 cm wzrostu lub plus 4cm w udzie - wybór nalezy do Ciebie joke