wzrostu

[...] co napisałeś może zacznę wszystko dokładniej notować i zobaczymy jak to będzie. Jeśli chodzi o wcześniejszy poziom tkanki to nie był on bardzo wysoki.Ważyłem 80kg przy 180cm wzrostu. Wiem że to tylko liczby i przydały się dokładniejsze badania. Uzupełniając wypowiedz to tak poprawiła się rzezba i ksztalt sylwetki. Zmieniony przez - patrykox23 w [...]

Zacząłem właśnie tyle że chce sobie wrzucić to co napisałem dla poprawy wyglądu przyspieszenia wzrostu masy i dla swojej psychiki dobra jutro rano idę na badania napiszcie jak mogę prosić to co miałem za dodatkową kasę dorzucić i jak będą wyniki zobaczymy co i jak

[...] jeśli robię 2-3 razy boks w tygodniu lub godzinę biegania w dni bez siłowni? Jaki dać efekt termiczny pożywienia? Jakie dać spalone kalorie podczas podstawowych czynności? Jaki dać typ sylwetki? 75 kg wazę 177 wzrostu. Chyba endo... jestem szczupły i szybko buduje masę ale tez zalewa. Co z reszta? Jak wybrać ile procent itd ? Skąd to wiedzieć

2. Jest jakieś narzędzie dzięki któremu obliczę ile będę mógł mieć wzrostu w danym wieku np. 21 lat (z tego co wiem to jest wiek, w którym kończymy rosnąć) każdy człowiek jest inny i to tylko teoretyczne gdybania, nie zaprzątaj sobie tym głowy, zdrowo się odżywiaj, bądź aktywny fizycznie, a ile urośniesz to się okaże

[...] Nogi mi naprawdę nie pasują do reszty. Jestem bardzo chudy i to się nie zmieni, a nawet gdy już przestanę rosnąć i masa soę hreguluję to nogi będą za grube. Mój tata jest takiego sanego wzrostu co ja a nogi ma kilka centymetrów chudsze. Nie chcę być jakimś kulturystą, ale bojlera też nie chcę mieć. I chudsze nogi. Są jakieś ćwiczenia na to?

Witaj, nadal będziesz rósł. Siłownia nie hamuje wzrostu ;-)

Takie coś nie zachamuje Ci wzrostu, chyba że trenujesz na pałę, bierzesz cieżary ponad swoją mozłiwość, technika leży i kwiczy i sobie kuku można zrobić wtedy.

Witam. Moim celem jest budowanie masy mięśniowej. Który sposób jest lepszy i da mięśniom większy bodziec do wzrostu? Sposób A: Np. Trening Barków, Wykonuję cztery ćwiczenia w których ustalam maksymalny ciężar, którym dam radę wykonać 6-8 powtórzeń i robię 3/4 serie na każde ćwiczenie. Sposób B: Np. Trening Barków, Wykonuję cztery ćwiczenia w [...]

Przyjmij sobie średnią,nie da się w 100% dokładnie określić,są jeszcze inne zmienne prócz wagi,wzrostu itp.

@Dmn100 tak, bo mam problem z kupieniem np wysokich butów na zimę. Mój obwód łydki to 36cm, w kostce 24cm. Przy 156cm wzrostu i, jak dziś spojrzałam na wagę 54kg, wygląda to tak sobie.. Udo 55cm. A nie mam typowego tyłka jak u gruszek, przydałyby mu się porzadne przysiady xd W dodatku 1,5roku temu miałam rekonstrukcje acl i szytą łąkotkę, to się [...]

Zdrowy tryb życia zdrowym trybem życia, ale jakieś odchylenia od rodzinnych standardów typu niscy rodzice i bardzo wysokie dziecko rzadko się zdarzają. Inna rzecz, że w młodszych pokoleniach średnia wzrostu się zwiększa, więc szanse na przeskoczenie rodziców są, ale to raczej "groszowe sprawy", kilka cm.

Ale tak jest wszędzie i generalnie ludzie są coraz wyżsi i średnia wzrostu jest większa niż 20 lat temu a wtedy była większa niż 50 itd.

Mam 150 wzrostu i 50 kg dobrze wyliczyłam

ale nie patrz na to pod kątem tylko kształtowania sylwetki, ale także zdrowia, a organizm kobiecy jest bardzo delikatny moje zapotrzebowanie to dokładnie 1900 by utrzymać wagę z 3x w tyg siłownią bo mam 150 wzrostu. Wiec 1550-1600 kcal to nie duży deficyt: w ciąży jadłam po 2 kawałki chleba bo wymiotowałam. Teraz tym 1500-1600 się najadam.

[...] o waszą pomoc w doborze spalaczy (tych które wy polecacie osobiście, takie które dają bardzo dobry efekt), jakie najlepiej stosować i w jakich dawkach. Ważę 95kg, mam 189cm wzrostu. Praca 7:00 - 15:00 za biurkiem, czasami w tygodniu dodatkowa praca po pracy od 5h do 8h. Brak treningów. Nie stosowałem nigdy spalacza tłuszczu. Ponad rok temu [...]

[...] czwórek nie wróciłem już do gry. A że sobie ćwiczyłem coś tam na masę to zauważyłem że kręci mnie trening na dużym ciezarze. Głównie żelazo. Strongman odpada. Z racji wzrostu. Chyba że nauczę się skakać z kulami do podestu heh Trojboj może kiedyś ale jeszcze nie z takimi wynikami. Głównie zależy mi poprawić obwody i wyniki siłowe ale żebym [...]

zaczalem diete masowa wiec jem wiecej ale troche dziwne ze az taki wzrostu wagi od samej diety bo raczej nie mam tendencji do szybkiego lapania wagi bo jestem typowym ekto ktory trudno nabiera masy

[...] poziomej i skośnej góra/dół. Tak samo wyciskanie hantlami. Do tego rozpiętki. Te ćwiczenia powinny w zupełności wystarczyć. Jak wyciskasz 85kg na sztandze to jest całkiem nieźle. Ile ważysz, ile wzrostu? Po treningu masz obolałe mięśnie klatki? Czy tylko pozostałe partie, a może żadne? Zmieniony przez - CptRybson w dniu 2019-06-07 15:29:55

Najlepiej poszukaj sobie kalkulatora na zapotrzebowanie co do twojej wagi i wzrostu i wtedy to dziennego zapotrzebowania dodaj 300kcal więcej i napewno przytyjesz:-)

Ja mam tylko lordoze nie ma żadnej wkleslej klatki ani nic u mnie nie się to wydawać bo mocno brzuch odstaje i dlatego klatka wydaje się wklesa co do brzucha mam 170 około cm wzrostu i około 95 w pasie