wzrostu

Martucca mówi, że jednak bardziej kocha, bo kupiła sukienke w rozmiarze 34! Blogoslawienstwo wzrostu 150cm

Znajoma anoreksja ma 178 cm wzrostu, 60kg wagi i 32 na gorze. To jest cos. Ale brzuch ma zalany, 1:1 ze wskazaniem na mnie

Cicho tam rozmawiamy o 170+ wzrostu

[...] mu to wchodziło niby, ale Hardonk przecież ręce i garde ma fatalne i bardzo dużo zbiera, nawet Eddie Sanchez go posadził identycznie jak Barry. Barry w ostatniej walce ważył 234 funty bodajże, a teraz mówi, że waży 256 a na ważenie zrzuci na 250. Przy 180cm wzrostu 113kg to sporo jak na uderzacza typowego, nie wiem bo rozkminiam postawić na Mirka

sylwetka jest bardzo dobra, super forma; no ale ta waga w ogole nie pasuje do wzrostu, zreszta jak mozna dowalic wszedzie tyle miecha i przytyc zaledwie 2 kg

Transformacja 18lat - 19lat. Bicepsy to słaba poza w moim wykonanie ponieważ mam 190cm wzrostu i 2m rozpiętości ramion. Zdjęcie po lewej jest z sierpnia 2011, ale wygląd ten sam co w lutym 2012 bo dopiero w tedy zacząłem ćwiczyć a innego w tej pozie ni mam. Różnica w bicepsach to jakieś 15 cm, rozpiętość miedzy zdjęciami prawie 2 lata. [...]

[...] masówki, 189,5cm/80kg). Na podstawie paragonu (BMR) obliczyłem TDEE, które wyszło ok. 3500 kcal, potem dodałem do TDEE 300 kcal nadwyżki kalorycznej, razem 3800 kcal na 190 cm wzrostu i 86 kilo wagi (stan na grudzień). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a169a6730a2c4193b4d23479ef80df9e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/373af524f292439d86c1777c1371a7d5.JPG

Progres jest cały czas, skupię się na przed mp w październiku na proporcjach co nie jest łatwe jak ma się 190 wzrostu :-(. Zdjęcia side - ramię i nogi oraz talia (aktualnie 70cm). Potem wrzucę coś z aktualnej diety i treningu bo się trochę na masie zmieniła. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a82584bd7e049f2bdd1a487b21c3c45.jpg [...]

Witam, napiszę tutaj by nie zakładać nowego tematu. A mianowicie mam 27 lat, 170cm wzrostu, waga 65kg. Chciałbym ważyć 60kg co jeść, aby schudnąć, a nie przytyć pytam ponieważ ja w krótkim czasie schudłem 25kg. Było to spowodowane stresem i brakiem apetytu i nie chciałbym teraz znów przytyć. Nie proszę o szczegółową dietę, bo wiem, że ta jest [...]

Witam, napiszę tutaj by nie zakładać nowego tematu. A mianowicie mam 27 lat, 170cm wzrostu, waga 65kg. Chciałbym ważyć 60kg co jeść, aby schudnąć, a nie przytyć pytam ponieważ ja w krótkim czasie schudłem 25kg. Było to spowodowane stresem i brakiem apetytu i nie chciałbym teraz znów przytyć. Nie proszę o szczegółową dietę, bo wiem, że ta jest [...]

przy takich przyrostach w tak krótkim czasie i tak gównianym treningu powiedz co bierzesz?? ja też chce, ile masz wzrostu 150cm??

[...] ten plan co ja mam tak by moc cwiczyc na barki, nogi i plecy. Bo chyba nie mozna laczyc barkow z klata? A czy mozna np. klata + plecy a na drugi dzien biceps, triceps + barki? Acha nie piszcie zebym plan FBW robil tylko pomozcie zmienic ten jakos tak w miare sensownie. ps. wzrostu mam 183 cm. Zmieniony przez - iso2k7 w dniu 2008-04-30 12:22:19

Biceps 40 przy klacie 105 to musisz być cholernie nieproporcjonalny. Inna sprawa 40cm w bicu po 5tyg treningu to ile ty masz wzrostu 2m (sadzac z obwodu pasa 72 raczej tyle nie masz, wiec wymiary z dupy wyjete)? Pokaz zdjecia z miarka to uwierze. edit: nie chcialbym cie obrazic, ale po twoim planie widze ze nie masz pojecia o silowni, pzd [...]

Jeśli masz w domu wagę elektryczną to proponuje ważyć się np. co 2 dni z samego rana na czczo. Wtedy będziesz miał najbardziej miarodajny pomiar ubytku/wzrostu wagi pozdro !

[...] w komplecie ochraniaczy. Jednak żeby cię to nie zwiodło bo kontuzje i tak były bardzo częste! Organizacja zazwyczaj stoi na dobrym poziomie bo PZMT raczej się stara. Co do wzrostu zawodników w interesujących cię wagach to może to być zarówno 175 jak i 185cm, nie da się przewidzieć. Za moich czasów poziom był bardzo różny. Z rozmów wiem że byli [...]

Jak miło Cię tutaj w końcu widzieć ;) Gdzie masz te polipy? Dobrze, że ze zdrowiem już nieco lepiej ;) Ja niestety fotki nie widzę ;/ Ile masz wzrostu Iza przypomnij i z jaką wagą zaczynałaś masę/kiedy?

[...] podobać.Przybyli: luciaz-pełna wdzieku i urody aktualna Miss SFD MasterMMM-bardzo harmonijnie zbudowany kulturysta Marian 87-zaprzeczenie stereotypu kulturysty niewielkiego wzrostu-194cm i 115 kg robi wrażenie... Jest duzo zdjęć,materiału filmowego na dwa długie odcinki-będzie co oglądać już 28 stycznia...:) [...]

Witam ponownie. Od sierpnia trochę już czasu minęło, a ja nadal walczę. Mam w związku z tym kilka pytań. Obecnie moja waga to 71,5kg przy 172cm wzrostu i w sumie nie widzę potrzeby żeby chudnąć dalej, bo już powoli zaczynam przypominać szkielet. Oczywiście mam jeszcze trochę tłuszczu na brzuchu i piersiach. Chciałbym się ich pozbyć. Od 50dni [...]

[...] 6 + bialko po treningu? Wstaje ok. 7.30 i liczac 5 posiłków co 2,5 godziny to ostatni wychodzi mi o ok 2O a chodzę spać ok 21.30-22, nie dawac nic przed snem? W przypadku wzrostu zatłuszczenia z których posiłkow odejmowac wegle- z ostatniego? A w przypadku zadnych wzrostów gdzie dodawac? bo w okolicach rana i po treningu ciezko bedzie wepchnąc [...]

[...] sztangi na wyciskanie sztangielek. Z tym, ze wyciskac sztangielki trzeba umiec. Latwo tu o bledy. Poza tym bardzo niewiele osob jest w stanie operowac tak ciezkimi sztangielkami zeby potrafily pobudzic klatke do wzrostu w takim stopniu jak sztanga. Trzeba wiec bazowac na technice: rozciaganiu miesni, spinaniu, wlasciwej biomechanice ruchu..itd.