wzrostu

Witam... to i ja się zgłosze... Trenuje kilka lat, ale tak bez przerwy to ponad rok, 4-5 razy w tygodniu. Mam 175cm wzrostu, 96kg wagi 120cm w klacie 45cm w bicepsie Nie bede zbytnio rozwodził się nad dietą, jem 5-7 posiłków dziennie. Głównie ryż, kurczak, jaja, owsianka, warzywa... Dodam że nie mam ułożonej zbilansowanej diety, jem "intuicyjnie" [...]

[...] zalety LG oraz standardowej rotacji WW - utrzymanie tempa metabolizmu + zwiększenie odpowiedzi insulinowej po treningu + wzrost poziomu katecholamin, noradrenaliny i hormonu wzrostu no i pozwala ćwiczyć z ładnym brzusiem, a nie wywalonym bebzonem... poza tym odpada na niej kwestia głodu w trakcie dnia, stowarzyszona często z dietami typu LG" - [...]

kurczak nie jest zły to co my kupujemy to wszystko jest przewaznie mieso z brojlerów to nie prawda ze podaje im sie hormon wzrostu producenci musza przestrzegac przepisow a zakazene jest faszerowanie kurczakow jakimikolwiek hormonami a około tydzien przed zabiciem ich brojlery przechodza detoks zmienia im sie karme

176 cm wzrostu, 61 kg wagi, lat 20

Zależy na jakiej sylwetce Ci zalezy. Ja przy 185 cm wzrostu, 83 cm w pasie waze obecnie 87 kg. I dalej jest mało. Myśłe, że tak 100 kg przy tym bf co mam by stykło, zeby byl zapas do pozniejszej redukcji( do żyły). Ale to juz bez soku ciężko będzie osiągnąć.

Mam 16 lat 180 cm wzrostu i ważę 94 kg. Codziennie ćwiczę na siłowni i co weekend biegam. Jaki spalacz tłuszczu byście polecili. Cena do 250 zł

[...] hantle itp. tylko pompki, przysiady, wiaderka z piaskiem podnosiłem (trzeba sobie jakoś radzić :)) no i A6W ale z przyczyn osobistych nie mogłem skończyć mam 175-180 cm wzrostu dotychczas nie stosowałem żadnej diety sprzętu nie posiadam ale planuję kupić hantle do 20 kg narazie. Moim celem jest wyrobić klate i barki (bicek). Czas jest po [...]

Czesc od 2 tyg. jestem na diecie na masie ktory sam sobie ulozylem czy jest dobra mozecie ocenic ja ? 80kg wagi 185cm wzrostu 18 lat 6:30 4 jaja cale gotowane platki musli + mleko 9:30 4 kanapki z szynka + serem 12:30 4 kanapki z szynka + serem 15:30 300g piersi z kurczaka + 100g ryzu + 1 lyzka oliwy z oliwek 18:30 300g piersi z kurczaka + [...]

Witam, chciałbym przedstawić dietę na masę jaką od dzisiaj stosuje. Wiem, że ona dobra nie jest, chciałbym się dowiedzieć co jest koniecznie do zmiany. Mam 17 lat i 195cm wzrostu przy wadze 75kg. Ćwiczę na siłowni 3x w tygodniu. 7:00 Śniadanie: Płatki owsiane 120g 3 Jajka Sadzone/Na twardo/Jajecznica Sok pomarańczowy 250ml 10:00 II śniadanie [...]

[...] http://photoload.ru/data/19/e1/c7/19e1c719e275a80aa123b42273630ff8_pv.jpg http://photoload.ru/data/7a/42/6e/7a426e068d1a3854b1eef2d86d73d0fd_pv.jpg 19 lat, 173cm wzrostu, 66.5kg wagi Przykładowy jadłospis w dzień treningowy: 1.: Owsiane górskie, owoc, mleko pełne, chude mięso, masło extra 2.: Kasza, chude mięso, olej lniany 3.: [...]

Witam Nadeszła zima , czas na mase! Dieta , trening oczywiście jest :) Zastanawiam się nad takim zestawem odżywek do tego; Vitalmax - Classic creatine monohydrate Vita-Miner - witaminy i minerały Aminostar BCAA - 420 kaps Scitec ZMA - 60 kaps. Biogenix Carb BX PVL Mutant Mass 6800g/inny gainer Białko. Wiek 17 lat , 170cm wzrostu , 67kg wagi .

[...] mam wrazenie ze w tym momecie to kwestia przyzwyczajenia organizmu i odpowiednio ukierunkowany metabolizm, doradzcie mi co zrobic zeby masa nadal szła ale bez przesadnego wzrostu rozmiarow brzucha ?czy dac sobie siana? testowalem kiedys na redykcji polaczenie 40g na posilek wegli , wychodzil bilans w granicach zera i tak sie redukowalem [...]

Witam ! Mam 169cm wzrostu i ważę 65kg.Nigdzie nie mogę znaleźć diety która byłaby odpowiednia na pozbycie się lipomastii. Chodzi o to aby było sporo białka i mało tłuszczów i węglowodanów . Jeśli ktoś może to prosiłbym o podanie przykładowej diety dla mnie którą mógłbym stosowac . Jeśli chodzi o cwiczenia to codziennie skacze na skakance ( [...]

Witam chce zaczac cwiczyc lecz mam maly dylemat. Mam 17 lat 190 cm wzrostu i waze zaledwie 65 kg... Duzo czytalem na tym forum jak przybyc na wadze i zaczynam jesc wiecej owocow serow ryz itp . Nie wiem czy odrazu cwiczyc czy przybyc na wadze i pozniej pakowac. Myslalem tez o bialku lecz wole opinie doswiadczonych na ten temat. Czy ma ktos jakies [...]

spodobało mi się raczej zabawa, w którą bawiliśmy się wcześniej %-) kurde dwa plusy ma: jeden za ponad 190 cm wzrostu drugi za otwartą wymianę info na temat preferencji seksualnych - w tym temacie jesteśmy jak jedna osoba %-)

[...] wiem co większość sądzi o tej firmie ale ze względu na to że jest multum podróbek produkowanych pod warszawą. Na winku z dragona zrobiłem 20 kg siły a po primobolanie super odczucia i poprawa sylwetki. znajomy od kilku lat ma dosep do orginalnego dragona :-) przy 170 cm wzrostu waży 90 kg 24 w bicepsie dobra definicja jedzie cały czas na dragonie

169cm wzrostu ma?

169 kulturystycznego wzrostu...

Siemka, jestem nowy jak nie ten dział lub coś tego typu to z góry sorry :D Mam pytanie do was. Mam 16 lat 190cm wzrostu i ważę 80 kg. Jak myślicie ile przy takich danych powinienem wyciągnąć z wyskoku ? chodzi mi oto czy ta waga którą aktualnie mam to czy jest ona dobra czy powinienem zrzucić te 10 kg do gry w siatkówkę ? Z góry dzięki

Troche fatu siedzi patrzac po wymiarach;-) Przy tej wadze do wzrostu talia 85cm to nie jest malo. Jakby byl niski bf to bys mial w lapie 44-45 zamiast 40. Nie dales fotek ale po cyferkach widac ze to bedzie ok 15-18% bf. Zjazd do 10% napewno by nie zaszkodzil;-) ale ciezko powiedziec czy ten estradiol by spadl W ogole nie jest to tez jakies duze [...]