wzrostu

[...] się w garść, zakupiłem hantelki (2x16kg) i zacząłem ostro trenować. Ku mojej uciesze po trzech tygodniach zacząłem zauważać efekty. Mam dość krępą budowe ciała 172 cm wzrostu i 82 kg wagi(taka waga to skutek siedzącego trybu życia przez pracę, podjadania no i piwka oczywiście:). Przed treningami wystawało mi "gdzieniegdzie" "conieco" teraz [...]

w przypadku duzej nadwagi/otyłości liczy sie dla wagi uśrednionej dla takiego wzrostu

Z tym wspięciem palców masz na myśli suwnicę? ;-) Powodzenia, należymy do tej samej kategorii co do wzrostu, mam tylko 1kg mniej, jednak trochę się różnimy co do wymiarów, więc ćwicz ćwicz.

[...] czemu znacznie dłużej odczuwany jest obrzęk mięśni po treningu. Poza efektem wizualnym jest też element praktyczny, korzystny dla szybszej regeneracji po-treningowej i wzrostu masy mięśniowej. To co pozwala nam lepiej wyglądać w czasie treningu, ułatwia także naszym mięśniom pozyskać składniki odżywcze niezbędne do szybkiego wzrostu. Jeśli [...]

Witam.Znacie jakieś tabletki czy coś w tym stylu żeby urosnąć tak z 5-10cm ? Jestem z rocznika 1996 (Październik) i mam 163cm wzrostu.Chce jeszcze urosnąć te kilka cm.Wydaje mi sie że juz od jakiegos czasu stoje w miejscu i nie rosnę.Jakie tabletki bezpieczne moge brać żeby urosnąć?

Widziałem HGH NIGHT - 60 kaps. ACTIVLAB i tam pisze że stymuluje produkcję naturalnego hormonu wzrostu przez organizm nie podwyższając jego poziomu poza wartość fizjologiczną.Rozumiem że to nic nie pomoże w urośnieciu.

Widziałem HGH NIGHT - 60 kaps. ACTIVLAB i tam pisze że stymuluje produkcję naturalnego hormonu wzrostu przez organizm nie podwyższając jego poziomu poza wartość fizjologiczną.Rozumiem że to nic nie pomoże w urośnieciu. to tylko chwyt marketingowy, to nie ma nic wspolnego z HGH.

[...] uruchomienie większej ilości włókien mięśniowych, ale także zapobiega ich zmęczeniu. To dzięki temu możliwe jest wykonanie tych kilku dodatkowych powtórzeń, tak ważnych dla wzrostu masy mięśniowej. Zalecane dawkowanie Stosować 1 porcję (20g) na 30 minut przed intensywnym treningiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Soul Ripper Porcja 20g [...]

A tak w ogóle, to jakie Ty masz te mięśnie, skoro przy 154cm i 50kg nie masz definicji? :-> Mam tyle samo wzrostu, masę mięśniową oceniam jako lichą. Tutaj masz mnie przy wadze ok. 52kg i to po odwodnieniu, czyli realna waga to >53kg: http://www.sfd.pl/-t579014-s103.html#post5 BF coś ok. 20%, gdybym zeszła do 50kg przy zachowaniu tego wątłego [...]

Witam! Mam 166 cm wzrostu i 71 kg, w tamtym roku ważyłem prawie 90 kg! Ciągle redukowałem masę ale teraz chciałem trochę przybrać i potem wyrzeźbić i moje pytanie jest takie, czy gdy teraz ćwiczę i biorę HMB mega caps, a gdy skończę je brać to bd sens w tym żebym kupił shock therapy ? Dodam że teraz redukuje dalej bo mam oponkę na brzuchu i [...]

" chłopaki mam 14 lat i 170/70cm wzrostu,podajcie mi zloty srodek zebym zrobil z jedna pompke i podciagna sie z pomoca kolegi 2 razy" miliony pytan i zapewne 3/4 odpowiedzi pujdzie w las bo kazdy szuka super treningow dajace WIELKIE rezultaty po miesiacu. takich nie ma ... jak nie dasz rady zrobic 25 pompek i ani razu sie podciagnac to [...]

nie no nie mówie o takich oświęcimskich ilościach kcal, dla kobiety średniego wzrostu bez aktywności 1500 kcal jest chyba ok, ale moge się mylić

Witajcie :) Mam 17 lat,zapisałem się na siłownię,planuję chodzić 4 razy w tygodniu...Problem w tym,że jestem jeszcze dużo niższy od taty,a lekarze potwierdzili,że skok wzrostu dopiero przede mną na podstawie RTG kości... Czy w tej sytuacji mogę ćwiczyć na siłowni? Dodam,że siłownia,do której się zapisałem ma świetne warunki i sprzęt, i można [...]

idź prywatnie do lekarz niech zmierzą ci wydzielanie hormonu wzrostu i jak bedzie mało to powinieneś miec kuracje mojego znajomego junior miał 17 lat i 159cm pprzepisali mu HGH na 2lata teraz ma kolo 180cm i 21 lat wiec szoruj czym szybciej tyl lepiej jeden w wieku 16 lat sie kończy wzrost jak ja np innym nawet w 21 i dalej powodzenia na [...]

A dlaczego nie ? Siłownia nie hamuje wzrostu, wykonuj ćwiczenia poprawnie technicznie i jedz zdrowo.

mrMarcin:) Tego rodzaju pytania zadajemy tutaj . http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40%40_DORADCY_CZEKAJ%C4%84_NA_TWOJE_PYTANIA_!!!_%40%40%40%40%40%40-t887416.html j/w siłownia nie hamuję wzrostu to MIT . zamykam .

Witam. Mam 29 lat 180 cm wzrostu i 83 kg wagi .Chciałbym rozpocząć trening na siłowni domowej mam do dyspozycji ławkę gryf 180 cm , hantle i obciążenie .Pracuje w systemie 2 dni do pracy póżniej 3 dni wolnego , czyli moge w wolne dni pracy pracować ..Doradzcie jaki plan treningowy dla mnie najlepszy ?pozdrawiam

mam 16 lat i 172cm wzrostu czy mogę urosnąć jeszcze przynajmniej do 180cm?

Witam Mam lat 30 i kilkuletni staż cwicze 4 razy w tygodniu. Przedstawiam moją diete do oceny moja waga to 88 kg 180cm wzrostu. 1 posilek 6:30 ryz brazowy 120g tunczyk 120g oliwa z oliwek 15g B/T/W 38/15/115 800kcal 2 posilek 9:00 ryz brazowy 120g piers z kurczaka 125g oliwa z oliwek 15g warzywa 150g B/T/W 40/20/115 800kcal 3 posilek 12:00 ryz [...]

Ćwiczenia nie hamują wzrostu Postępy są zależne od diety, nie można jednocześnie redukować tłuszcz i budować masę mięśniową. Jest to możliwe jedynie u poczatkujących na samym początku, bo mięśnie adoptują się do nowego wysiłku Oczywiście gdybyś mocno atakował stawy z obciążeniem rzędu 150+ to jest to możliwe, ale w Twoim przypadku niewykonalne W [...]