wzrostu

[...] jednak nie udaje mi sie pozbyc tluszczu, zwlaszcza z okolic brzucha i pupy.. Jestem niska wiec kazdy kilogram jest bardzo widoczny.... Podsumowujac: mam 28 lat, 160 cm wzrostu, obecnie waze jakies 54 kilo a chcialabym zrzucic jeszcze 4. Nie jem miesa [ ale jem ryby, owoce morza, jajka, sery itp..), jestem zdrowa i uwielbiam jesc zdrowe [...]

Poj**ało was ładnie. 190 cm wzrostu i zbijać do 70 pare kilo %-) imo 60 kg przy 180cm wygląda podobnie jak 75 kg przy 190. Mam 86/182 i jestem szczurek więc nie wiem jak wy w lustro patrzycie. Troszke samokrytyki.

Przeciez to oswiecim,waga powinna byc taka jaka masz koncowke wzrostu. 190cm 90 kg wagi i tu mozesz myslec o tym by isc w gore ,albo w dol.Takie moje zdanie.

Witam serdecznie. Poproszę o dietę na masę. Ważę 62kg i mam 184cm wzrostu chciałbym ważyć około 75kg.

http://www.sfd.pl/-t585708.html polecam punkt drugi zdjecie przed-po". Martucca wazy tam 54kg a ma 153cm wzrostu.. wiec twoje dane absolutnie nic nie mowia i z naszego punktu widzenia, "chce wazyc"tyle a tyle" to wielka bzdura.

[...] katabolicznego oraz nasilić odbudowę białek mięśniowych należy dostarczać aminokwasy o łańcuchach rozgałęzionych. 4+ NUTRITION BCAA pośrednio wpływa na wydzielanie hormonu wzrostu oraz insuliny - bardzo silnego hormonu anabolicznego. 4+ NUTRITION BCAA przeznaczony jest do wspomagania wysiłku we wszystkich dyscyplinach sportu o dużej [...]

[...] zahamowanie tkanki mięśniowej (katabolizm), zmęczenie i spadek poziomu testosteronu. Badania udowodniły, że sportowcy którzy używają BCAA jako suplementu, doświadczają wzrostu siły i masy mięśni oraz wzrostu energii i lepszej wydajności mięśni. Prawdopodobnie najlepsze korzyści po ciężkim treningu przynoszą metaboliczna odnowa mięśni i [...]

[...] plam na paznokciach, przywraca uczucie smaku. Utrzymuje odporność skóry na infekcje jak również uczestniczy w detoksykacji alkoholu w wątrobie. Korzystnie wpływa na proces wzrostu. Cynk poprawia sprawność intelektualną a w wieku starszym zapobiega rozwojowi demencji starczej. Zalecane dawkowanie 1 tabl dziennie po ostatnim posiłku. Wartości [...]

[...] mięśniowego jest oszczędzany. Glutamina jest podstawowym produktem antykatabolicznym. Jej obecność w Muscle Juice Revolution 2600 pomaga organizmowi wydzielać własny hormon wzrostu, który uwalnia IGF-1 (czynnik wzrostu insuliny). Ten czynnik sprzyja utracie tkanki tłuszczowej i jednocześnie zwiększa masę mięśniową oraz polepsza gęstość kości. [...]

[...] 2 HP – potężna formuła, potężne efekty. TestostroGrow 2 HP to wszechstronny stack anaboliczny o stopniowym uwalnianiu, łączący najbardziej skuteczne stymulatory wzrostu. Został precyzyjnie skomponowany, tak aby zwiększyć „produkcję” testosteronu do poziomu ułatwiającego osiągnięcie optymalnych, anabolicznych rezultatów. Testosteron [...]

[...] przetwarzanie ludzkiego colostrum. Jednakże z powodzeniem można zastąpić je colostrum krowim. Badania naukowe udowodniły, że zarówno substancje odpornościowe jak i czynniki wzrostu znajdujące się w ludzkim, mogą być zastąpione przez czynniki zawarte w krowim colostrum - krowie colostrum jest biologicznie przenośne. W formule Micellpro, colostrum [...]

[...] Węglowodany dostarczają organizmowi materiał do odnowy glikogenu mięśniowego, który jest zużywany podczas treningu. Węglowodany wspomagają także procesy naprawcze oraz wzrostu masy mięśniowej. Dodany błonnik opóźnia trawienie węglowodanów, co zapobiega gwałtownym skokom insuliny. Kreatyna, przyjmowana przed i po treningu, pomaga [...]

[...] przy intensywnym treningu siłowym ukierunkowanym na szybki wzrost masy mięśniowej. Profesjonalny suplement wpływający na zwiększenie naturalnego wydzielania hormonu wzrostu (GH) przez organizm. Przyjmowanie APL ma bezpośredni wpływ na przyspieszenie anabolizmu, a przez to szybszy rozwoju masy mięśniowej z równoczesnym spalaniem tkanki [...]

no niestety względem założenia dziennika moje priorytety się zmieniły. To już nie jest masa, a siła\dynamika. Mam 173cm wzrostu i 67kg wagi. Najważniejsza jest dla mnie gra w piłkę dlatego przestałem masować.

A tam k***a przez bluze nie widać, widuje kolesia koksa co sprzedaje w sklepie i ćwiczy tylko górę bo nóg z za lady nie widać, koleś niecale 160cm wzrostu w lapie z 45 cm, a w udzie niewiele więej haha

Witam! Jestem nowy na forum . Mam 16 lat, 70kg, i mierzę 185 wzrostu . Nigdy nie chodziłem na siłownię , lecz chcialbym zacząc i stac sie dobrze zbudowanym chlopakiem , oraz chcialbym poprawic nieco swoja mase ciala . Bardzo proszę o rady jakimi byscie mogli mi w jakikolwiek sposob pomóc . Byłbym bardzo wdzieczny za udzielone mi rady , oraz z [...]

witam. mam 18 lat, 175 wzrostu i ważę 60kg. Chciałbym poprosić was o to byście pomogli mi ułożyć trening ogólnorozwojowy. Moj sprzęt: posiadam ławeczkę(prosta i skos),sztanga, obciążenie 60kg, modlitewnik, przyrząd do ćwiczenia nóg do ławeczki. moja waga jest niska, mam chude przedramiona, bicepsa mało co jest a klatka podobna do deski:). [...]

[...] zmierzę inaczej to wieczorem 170-173cm. Ale nie o to chodzi... Chodzi o to że Zaczynam trenować boks i chciałbym urosnąc szybko a chociaż żebym w ogóle urosnął do min 189cm wzrostu. ( 14lat miałem to 160cm miałem także rosnę chyba i nie miałem jeszcze mutacji i pełnego dorastania chyba ) Proszę o pomoc chciałbym mieć w sumie te 189cm minumum [...]

Siemanko.Na początku się przestawię.Mam 15 lat, ważę 79 kg i mam 174 wzrostu (lekka nadwaga), i niedawno zapisałem się na silowmnie. Jest to profesjonalna siłownią, gdyż można ćwiczyć tam wszystkie mięśnie, i mam do was parę pytań. Narazie chodzę 2 razy w tygodniu i czwiczę wszystkie partie ciała (od nóg do bicepsu), i czy mógłbym chodzić 3 razy, [...]

Mam 18 lat, 183 wzrostu i 78 kg wagi. Ćwiczę z przerwami od dwóch lat i jestem w miarę zadowolony z budowy jednak mam problem z wyrobieniem brzucha. Jest płaski w miarę zarysowany, ale do kraty mu daleko. Ruchu mam bardzo dużo gram w nogę, tenisa, mógłbym jeszcze dodatkowo pobiegać, ale czy to ma sens? Za wiele u mnie tkanki tłuszczowej nie ma, [...]