wzrostu

a jak to rozegrać z aerobami? pomyślałem, żeby dawać tylko w dt po siłowym 20min, w miarę wzrostu kcal zwiększyć

ile on ma wzrostu 130cm?

6 dni! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/89e62d4059684c14b0911fae8eed88c1.jpg ile on ma wzrostu 130cm? Baito ma 163 cm Dennis Wolf - plecy - 2 tygodnie przed https://www.youtube.com/watch?v=KEX_XY8QIqw Juan Morel - czwórki - 13 dni przed https://www.youtube.com/watch?v=LIhZNBbTrcw Steve Kuclo - nogi - 11 dni przed [...]

[...] ciezar i znowu walczymy, na nastepnym znowu itd do końca tygodni. pewna modyfikacja z mojego doswiadczenia wydaje się że lepszą jest obnizanie liczby powtórzeń w miarę wzrostu obciążenia. nie ma wtedy takiego szoku i organizm łatwiej poddaje sie przeciążeniom. równiez mniejsze jest zagrozenie przetrenowaniem. 6-cio tygodnoiwy cykl mógłby [...]

[...] kg (nie mam mniejszych krążków), musiałbym zaczynać od 15 kg, a to byłoby 27 % maksymalnego ciężaru. Jestem przekonany, że taki bodziec na pewno nie stymulowałby mięśni do wzrostu. Muszę dodać, że gdy niedługo po rozpoczęciu treningów rozpocząłem trenowanie splitem i ćwiczyłem do załamania ruchu w ostatniej serii (czyli mogąc zrobić 8 powtórzeń [...]

to dobrze jak się kurczą... wkońcu skurcze mięśni wolno i szybko kurczących prowadza do ich wzrostu

a właśnie stara znalazła u mnie białko. Wyczytała, że białko serwatkowe powoduje wzrost w organizmie hormonu wzrostu IGH 1. W nadmiarze ponoć powoduje cukrzycę itd... już nie zobaczę białka

HZ2 ile ty masz wzrostu bo chyba niski jestes bo cię w pierwszym rzędzie posadzili

[...] np. opornościowa obciążone są dużym błędem statystycznym. Nie oznacza to, że są złe, po kilku badaniach na tej samej maszynie można obserwować tendencje spadku %tłuszczu lub wzrostu. Jednak nie podają tak dużo i szczegółowych informacji. Nie posiadam tabel, zdobędę je po powrocie, mogę tylko podać, że wynik 11% dla faceta w wieku 20-40 lat to [...]

[...] faktycznie trzeba. Na mnie Therma podziałała tak, że nauczyłem sie prawidłowo odżywiać. Po skończonym cyklu ważyłem jakieś 86-88 kilo ( jak zaczynałem to było 95-97 przy 184 wzrostu). Teraz nie dośc, że nie ma yoyo (ale to zasługa diety, której reguł nauczyłem się na Thermie), to waga jeszcze spadała do 85 (dziś, hehe). Spoko - główna zasada, to [...]

Przed cyklem ważyłem jakieś 95-97 kilo (przy 184 wzrostu), obecnie 86-88. Zatem miałem sporo do zrzucania. Poszło niemal od razu - po pierwszej dawce siedziałem na siłce ze trzy godziny; żal było wychodzić, gdy energia rozpiera. Strasznie się pociłem, ale wodę też piłem litrami. Nie chciało mi się jeśc - ale jak parę razy zakręciło mi się w głowie [...]

[...] tez doskwieraja-na szczescie nie na rowerze,ale jak biegam.Co do jedzenia, to tez jem duuzo wiecej,ale to nic systematycznego, bo sa zdazaja sie takie dni, ze nawet sernik mojej babci by mnie nie skoosil;)))(spoko, to takie wyrazenie- babcia piecze nieziemskie serniki);))))Zaszokowaly mnie rozmiary twoich miesni!:)))))Ile masz wzrostu?:)

[...] na serce nie chorowałem i nie miałem problemów z niem (sam też to zauważyłem). P.S. Mam jeszcze jedno pytanie czy nie powinienem brać na swoją masę ciała 109 kg 180cm wzrostu 2 kapsułek Termy i może coś jeszcze a jak tak to proszę napisać ? P.S. 2 J jeszcze jedno czy wasza terma też tak podjeżdza jak nie wiem co to jakieś zioła czy coś [...]

Nigdy nie stosowałem środków odchudzających, lecz teraz najwyższy czas! Od tego wakacyjnego lenistwa troche zbędnych kilogramów mi przybyło Obecnie ma 190 cm wzrostu i waże od 94 - 96 kg. Zastanawaiłem się nad Ultra Ripped, lub właśnie Thermą. Co byście polecili? Mam jeszcze pytanko: jeżeli się już na któryś z tych preparatów zdecyduje to czy [...]

male pytanie: ile moge zrzucic przy scislej diecie (wegle + bialko), 3x silka w tygodniu, w ciagu dwoch tygodni ? Mam 183 cm wzrostu i waze teraz 80kg a 3 dni temu (przed thermo) wazylem 82kg Chodzi mi o takie 'mniej-wiecej' ile ... Odwiedz http://www.dekoder.tk juz dzis! Zmieniony przez - dekoder w dniu 2002-10-02 21:45:10

[...] w biurze mi sie nagle zaczely podobac - bylebym czegos glupiego nie odstawil Ale na szczescie zero agresora... Zobaczymy jakie beda efekty, bo zaczynam ze 100kg zywej wagi przy 178 cm wzrostu wiec jest co palic. Do tego dietka, duzo wody, witaminy i wapno. No i of course pakernia i aeroby. Byleby tylko serducho wytrzymalo Pozdrowionka, Zulik

[...] mam problemy z nerkami. Troche boje sie jak moje nery na to zareaguje - poz tym wszystko inne ok.Serduch za to mam jak dzwon. A tak ogolnie po krotce o mnie. Mam 175 wzrostu i waze 78kg.wiec troszeczke masy mam.Ane bol polega na tym ze w pasie mam 88cm i chce to zrzucic. Przy wadze 78kg mam marniutka rzezbe(cwicze od roku).w lapie mam [...]

[...] roznicy. Moze z 1 kg. Od poczatq wrzesnia dzieki innemu porcjonowaniu żywości i w miare systematycznym ćwiczenią spadłem z wago ok 10kg. Waze teraz -/+ 90kg i mam 183cm wzrostu. Czy jest mozliwe ze TP daje mi tylko speeda do ćwiczeń, a nie wpływa specjalnie na splanie tłuszczu?? Czy poprostu 10 dni to jest dopiero wstep do prawidlowego [...]

[...] pieczywa, ryżu miesa i nic podobnego. trenuje codziennie. Godzina aerobów/30 stepet i 30 rower/, potem 45 siłowych i znów godzina aerobów. Potem sauna. mi chodzi głównie o dolne partie i brzuszek. Mieśnie brzuszka czuje i owszem widac je już. Ale chęci do ćwiczeń mam wielkie po TP. tłuszczyk mam biorąc pod uwage 163 cm wzrostu i 62 kg. wagi Anoza

Pytanie do Thermomaniaków.Do jakiej ilości powinienem zredukować żarełko w kcal ? Mam 174cm wzrostu i 80 kg; Pozdrawiam Tad