Witam mam 23 lata 173 cm wzrostu i ważę 80 kg. Potrzebuje rozpiskę na cykl meta 100tabl+deka 20 strzałów(10 ampułek po 2ml)+testosteron cypionathe 10 strzałów+sustanon 10 strzałów. To już któryś z kolei cykl w miom życiu 4 albo9 5 nie pamiętam. Miałem prawie 3 letnią przerwę na siłowni. Czekam na odpowiedź z góry dzięki Zmieniony przez - SS-M@NN w [...]
Czy przy wadze 63kg, 184 cm wzrostu, 70 dosiężnego mogę trochę "przymasować" treningiem na masę + z naciskiem na wyskok? Jeszcze wsada nie zrobię, ale dążę do tego. Poniedziałek: klatka + przód i boki barków Wtorek: Grzbiet + tył barków + kaptury Piątek: Triceps + biceps + przedramie Sobota: hang clean push press + gora ciala Niedziela: [...]
Witam. Mam 18 lat.Waze 79 kg i mam 184 cm wzrostu.Chodze na silownie od 6 miesiecy i narazie cwicze na sucho.W pazdzierniku zamierzam wydac troche ksy na cykl (bialko, kreatyna, aminokwasy, glutamina, dlatego moim celem jest uzyskanie jak najlepszej masy miesniowej (chodzi mi o osiogniecie 85kg ale bez nadmiernego tluszczu). Da rade ulozyc jakas [...]
mam 168cm wzrostu i waze 44kg i nie umiem przytyc,mam nerwice lękową i to napewno tez jest tym spowodowane,ale chce przytyc,lekarze kaza mi jesc,oczywiescie jem i niczego sobie nie odmawiam,ale to i tak nic nie daje,prosze o pomoc
[...] na"prawdziwe ciwczenia pod katem masy". Chcialbym ulozyc dobra diete do mojego trybu zycia. Kupilem juz kreatyne vitalmax i zastanawiam sie nad gainerem.(mam 18 lat, 172 cm wzrostu waze 64 kilo, ze sprzetu do cwiczen posiadam tylko hantle 2x10kg+drazek )(W wakacje cwiczylem praktycznie z full osprzetem i dobra diete+kreatyna, przybralem 2kg) 1 [...]
[...] biorąc pod uwagę wzrost. Niema się co oszukiwać z takim wzrostem mega szerokim się nie będzie, jednak ręce i barki ładnie dowaliłeś. Klatka lekko odstaje ale to już kwestia wzrostu, jak tylko poprawisz brzuch (zwykły trening bazujacy na abs z obciązeniem) to będzie się to super prezentować. A ww dowal nieco, wsumie to mozesz od nowa zabierac się [...]
Witam Mam 16 lat, 185~cm wzrostu i ważę 75 kg. Poszukuję jakiejś dobrej diety dla siebie, dzięki której zrzuciłbym oponkę z brzucha, ale z drugiej strony chciałbym móc nadal ćwiczyć na siłowni. Moje zajęcia: -A6W -Jazda rowerem (2-3x w tyg po 30 km, ze stałą prędkością około 20km/h) -Siłowania 3x w tygodniu ( w miare dobrze zaopatrywana). W [...]
jo, mam 176 cm wzrostu w wieku 18 prawie 19 lat. Moi rodzice są wysocy - ojciec 200cm, mama 170 cm, dziadkowie coś koło wzrostu mamy (dziadek może 173 cm). Nie powinienem mieć więcej, może coś ten wzrost hamować? Jeszcze chyba nie miałem 'skoku', no chyba, że szybkie rośnięcie 3cm w wakacje i koniec się zalicza. 5!
[...] zdrowiem. Dużo pomaga w gospodarstwie rolnym, przy budowie domu u wujka, ciągnie go wręcz do pracy fizycznej. Chociaż ma tylko 15 lat, waży 54 kg i mierzy coś ponad 170 cm wzrostu to widać na jego ciele zarysy wielu mięśni, ma naprawdę dużo siły. Jedyny "sprzęt do ćwiczeń" jaki ma to ściskacze do rąk... No i jako że ma świetne warunki, [...]
Witam, mam takie pytanie. Mam 17 lat, ważę 97 kg mam 183 cm wzrostu. Mam zamiar 3x w tygodniu robić trening domatora (w DPV ustawiłem 3 treningi siłowe po 45 minut o średniej intensywności ) oraz 3x w tygodniu aeroby i czasem interwaly (w DPV ustawiłem 3 treningi aerobowe po 60 minut o średniej intensywności). Z opcją redukcji (czyli - 300kcal) [...]
[...] i dynamika tez dobra bo gra w siatkówke. I nie wiemy co u niego poradzic zeby wyskok szedl do gory bo cwiczenia na silowni daja troche ale to nie to co by chcial. ma 180 wzrostu i wazy 86 kilo wiec moze to waga go blokuje? Poradziłbyś coś bo Ty sie znasz a on nie wiem co robić z nabiegu skacze 85 cm. z miejsca nie liczylismy ale okolo 65 [...]
[...] zdrowiem. Dużo pomaga w gospodarstwie rolnym, przy budowie domu u wujka, ciągnie go wręcz do pracy fizycznej. Chociaż ma tylko 15 lat, waży 54 kg i mierzy coś ponad 170 cm wzrostu to widać na jego ciele zarysy wielu mięśni, ma naprawdę dużo siły. Jedyny "sprzęt do ćwiczeń" jaki ma to ściskacze do rąk... No i jako że ma świetne [...]
Witam. Mam 14 lat, mam 164 cm wzrostu i ważę 56 kg ( wiem, że to nie dużo ale nie w tym rzecz). Jestem bardzo otyły.. Mam cellulit na brzuchu udach i wgl.. Pisałem już dużo razy lecz nie otrzymywałem zadowalających odpowiedzi.. Proszę aby ktoś ułożył mi konkretną dietę całotygodniową. Napisał co mam jeść i kiedy. Bardzo proszę o to wszystkich!!! [...]
witam. Mam 16 lat i ćwiczę rok. Mierzę 171 cm wzrostu i warzę 60 kg. Nie chcę obciążać kręgosłupa ponieważ chcę jeszcze urosnąć. Zakupiłem DORIAN YATES TEMPRO , oraz KREATYNE. Z góry dziękuje :)
[...] informacji na ten temat bez zbędnego słowa... po prostu aby to było proste do zrozumienia... Czytałem wymieniony temat, więc liczę na osoby które tej Kuracji używały !! Chce sprawdzone metody od Was i takie dzięki którym mam jakiekolwiek szanse na zwiększenie mojego wzrostu. Pozdrawiam, Sławek Zmieniony przez - Swka w dniu 2011-09-04 18:56:55
jestem szczuplym człowiekiem i mam wielki problem z przytyciem waze 70kg 180cm wzrostu slyszałem ze ten preparat pomaga przytyc osobom cwiczacym ale tez nie chce zeby był odwrotyny efekt ;/ MEGACE warto brac czy zainwestowac w koks (tesc oma deka)??
dzięki trener się znajdzie i popytam go o to wzrost taki sobie 1,70 ale nie miałem jeszcze tego szybkiego etapu wzrostu który przychodzi w etapie dojrzewania
Witam, mam 15 lat 178 wzrostu i ważę około 63 kg. Ogólnie ćwiczę około 3 miesiące chodzi mi tutaj o pompki, opuszczanie na drążku itd. Dostępny sprzęt to ławeczka pozioma, sztanga, hantle, drążek i jakieś sprężyny na plecy :P na których na razie wole nie ćwiczyć żeby czegoś sobie nie uszkodzić. A na planie poniżej ćwiczę miesiąc. Poniedziałek [...]
Witam, na początku przedstawię się i napiszę co, kiedy i jak. Mam od niedawna 18 lat, 170cm wzrostu, ważę 65 kg. Jestem zbity i posiadam denerwujący mnie tłuszcz na brzuchu i pośladkach. Na brzuchu z mięśniami pod spodem beznadziejnie to wygląda. Od trochę więcej niż 2 lat ćwiczę kickboxing (2-3 razy w tygodniu) - aktualnie treningów jeszcze nie [...]
[...] ale nie mam pojęcia z czym to sie je. Ćwiczenia wykonywać potrafie lecz nigdy nie bawilem sie w silownie tak na powaznie. Mam problem a mianowicie: Mam 19 lat, 194 cm wzrostu i 73 kg wagi. Chciałbym ćwiczyć typowo na zwiekszenie masy ciała.Z naciskiem na barki i kaptury (widać mi kości barków). Ładnie proszę o rozpiskę jak trenować bo [...]
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2
