wzrostu

mam 15 lat 182 cm wzrostu 36 w bicepsie 10 w klatce i 70 kg wagi i chcial bym jeszcze troche popracowac nad wagą a potem utrzymaywac naracie osiągniety efekt

[...] po 3 serie na maxa.. lekko nogi..brzch i tak trenuje na thayu zauwazylem ze strasznie mi sila wchodzi po tym treningu wiec sie go trzymam.. generalnie waze od 92 do 95 kg mam 181 cm wzrostu bicps 44 w pasie 84 w klatce 119.. ale jem jak swinka..nie stac mnie na odzywki :( ale jade teraz na tribulusie..nigdy nie dotkalem koksu:) pozdro

Masa- hahaha waże 66 kilo 174cm wzrostu. Na siłe jednak nie nażekam rekord na klatkę 115kg a tak pozatym to nogi mam bardzo chudziutkie.

Ehhh enzo myśl troszke... im ktoś jest wyższy tam ma większe obwody chociaż wizualnie tego nie widać o to mi chodzi... I jak przy 191 ma 29 w kablu to to jest conajmniej dziwne bo przeciętny człowiek tego wzrostu powinien mieć 32-33 bez ćwiczeń... Pozdro

Startuję. Jak mi się uda to w 80kg. Może mnie poznasz- 191cm wzrostu, kamizelka będzie siateczkowa ciemna nike'a, zielone któtkie spodenki. (chyba, że jakiś klubowy ubiór doastnę, ale jeszcze nie wiem) Włosy ciemny blond dł. ok. 2cm (chyba że w przypływie mocji przed walką je zetnę- bo są dość długie jak na mnie).

Sory a skad mozesz wiedziec ile przecietny koles tego wzrostu moze miec w kablu?? Normalnie kolesie po 170-180 ledwo maja 32. Sam jestem w miare wysoki (187) ale mam jeszcze wyzsze rodzenstwo i kilku kumpli i wiem jak ciezko zrobic mase czy nawet 2 cm w bicu przy takim wzroscie wiec komentarze typu "niezly oswiecim" troche mnie pienia.

Podsumujmy: 168cm wzrostu, na oko nie więcej jak 70kg wagi, wiek nieokreślony ale na twarzy nawet zarostu nie widać, trenuje parę miesięcy, ledwie zaczął jeść jak człowiek i będzie ładował omkę z enanem. Chce się komuś komentować?

SOK-ja zacząłem cwiczyc jak miałem 14 lat,teraz mam 16 i jestem twojego wzrostu.Śmiesznie napisałeś-ze wyciskasz 50 dych(czyli 500 kilo?)heh

to jest nieaktualne bo dawno to wypełniałem.Teraz mam 174cm wzrostu i waże 7 dyszek prawie moze 68 - 70 i widze chyba ze mama tłuszczyk i chce żeźbe robic bo widze po sobie że mam za duzo masy poprostu za szybkie mam przyrosty ostatnio,rozstępy mi sie robia i wogóle ja nie chce być taki duży czy coś tylko ładnie wyglądać ale nie takie chucherko [...]

na prostownikach to ja miałem jak nie ćwiczyłem od za szybkiego wzrostu(miałem 183wzrosytu i 60kg wagi)

[...] Robic tyle brzuszkow ile robie, czy moze wiecej/mniej? Bo 3*15 to dla mnie prawde mowiac malo.. robie codziennie wiecej i nie czuje sie potem zle, nie mam bolow miesni brzucha, za to w czasie cwiczen czuje "palenie wnetrznosci" :) Moglby ktos podrzucic linka do jakichs tabel z "idealnymi proporcjami" dla wzrostu i wagi?

Chciałbym się dowiedzieć czy jest tu ktoś kto miał swój skok wzrostowy w wieku 18 lat lub później,ile urósł ile miał wcześniej a ile teraz wzrostu i ile mają jego rodzice. Wypowiadajcie się!

[...] ciezka seria np przysiadów ma wiekszy potencjal do pobudzenia ramion do rozwoju niz jakas seria uginania ramion ze sztangielkami. Pamietaj jednak, iz do tego calego wzrostu potrzebna jest ta faza ODPOCZYNKU!!! Zwróc uwage na ramiona np wlasnie trójboistów. W ich treningu jest naprawde malo cwiczen bikoli, jednakze ramiona ich sa grubasne [...]

Dziękuję za odpowiedź. Wywnioskowałem, że np. od przysiadów zostaje pobudzony hormon wzrostu w całym ciele więc od ćwiczenia wyciskania leżąc pogrubią mi się ręce i również reszta ciała. Zgadza sie?

Powiem wam szczerze że nie mam naryte na punkcie latania z miarą jak inni. W łapie mam jakieś 42 a co z reszta to nie wiem :) Mam 173cm wzrostu i średnią wage 81kg. Postaram się na dniach wstawić więcej fotek. Thx za sogi!

[...] ze niewiele wart ten suplement tak ? A mógłbyś mi doradzic jaki jest twoim zdaniem najlepszy suplement i jakiej firm. Bo mam straszny problem z rzuceniem wagi,mam 180 cm wzrostu i 120 kg wagi,nie cwicze juz podnoszenia cięzarów (kulturystyki) 2 lata i moje mesnie sie zamienily w tluszcz .Niemoge ćwiczyc z powodu kontuzji nadgarstka i [...]

-mam 18lat ; 189cm wzrostu a moja waga wynosi 90kg moj staz na silowni wynosi ok 1 roku -Czy taki zestaw moze dac jakies pozytywne skutki przy dobrym treningu i diecie :?: Zalezy mi na beztluszczowej masie miesniowej :wink: a chcial bym podkreslic ze mam tendencje do nadwagi :( tak ze z przytyciem nie mam problemow :) -no wlaanie co do tej diety [...]

[...] terenie) Poźniej zacząłem znowu go brać po paru m-cach- ale efektu zbytniego nie zauważyłem w spadku wagi--> waga jednak obwód pasa utrzymywał się na stałym poziomie mimo wzrostu wagi (a mam tendencje do tycia)--> więc jeśli działał to raczej na zasadzie utzrymywania tkanki tłszczowej na niezmienionym poziomie przy wzroście masy niż jej [...]

no mam 18ke w tym roku - 185cm wzrostu, 81 wagi (tyciusieńko tyciusieńko tłuszczyku :) ) i ćwicze "różnie" tzn jakieś 3 miechy temu ćwiczyłem przez kilka miechów na sucho i miałem przerwe - teraz chce wrócić do ćwiczeń po przerwie i zastanaiwam sie co najlepiej bedzie brać.

[...] spokojnie mozesz to zrobic. 2)Polecam dynamiczne brzuszki i drugie cwiczenie jakies spiecia z linkami lub unoszenie nog.Dynamiczne powtorzenia wspomoga wydzielanie hormonu wzrostu po treningu, a i rozwoj miesni bedzie zadawalajacy.Pamietaj iz sa tam w przewadze czrwone wlokna miesniowe, na ktore nalezy wykonywac wiecej powtorzen.Mysle ze 2 cw [...]