wzrostu

Problemem dzisiejszych ludzi jest to, że zdecydowana większość ma za mało mięśni w stosunku do swojej wagi/wzrostu. Spowodowane jest to brakiem aktywności fizycznej i gównianym jedzeniem. Później przychodzi taki pacjent i chce schudnąć. No ok. Ale PRZEDE WSZYSTKIM żeby chudnąć trzeba mieć z czego. Jeśli przy parametrach 180/85 nie masz mięśni to [...]

P.S. Mi Gain Bolic odpowiada. A co innego byś zaproponował? Mam 162cm wzrostu i ważę 55kg.

[...] swojego organizmu, to potrafię odpowiednio dobrać trening i posiłki itd... Czy nie ma efektów bez treningu? oczywiście, że są, tylko jakie? jak ważysz 130kg i masz 1,8m wzrostu, to myślę, że spokojnie odpowiednio zmotywowany zejdziesz 15kg odpowiednia dietą. Ale jak ważysz przy tym samym wzroście 90kg, i chcesz pozbyć się [...]

73 KG , 178 cm wzrostu

[...] sa nistety nie zastapione w treningu czworek , dlatego dziwie sie ze stosujesz je jako cwiczenie dobijajace . Jesli zrobisz wczesniej przysiady to znaczy ze co juz nie beda staranne , bo nie rozumiem . Jeki nie rozbudowywuja no tak wiadomo , tylko odpowiednie pobudzenie wlokien do wzrostu Zmieniony przez - Dairy w dniu 2011-01-07 17:18:17

dziwi mnie ze masz 105 kg ja mam 110 i wygladam na mniejszego a mam 180 cm wzrostu. Masz wielkie lapy ale sile slaba jak na takie wymiary 160 to ja biore na klate.Ogolnie sylwetka ok.

To nie jest śmieszne, będą mnie palcami wytykać i będzie ... ' Mamo co to za wielkolud idzie ' - to jest gigant córeczko ' Ale bez kitu, nic nie może zahamować wzrostu? Oczywiście w odpowiedni sposób a nie palenie papierosów ( chociaż i tak nie wierze że spowalnia wzrost )

[...] powinien następować okres treningów o intensywności dużo niższej-zapobiega to przetrenowaniu. "Zasada Zwiększania obciążeń treningowych" Zwana też zasadą wzrostu intensywności mówi, że mięśnie z czasem dostosowują swoje parametry(siłę i masę)do określonych stosowanych obciążeń. Prowadzi to do zatrzymania procesu rozwoju [...]

to po jakim czasie powinienem zazywac suplementy? i jak juz to jakie?? mam 17lat 180 cm wzrostu 70kg i chcialbym polepszyc kondycje.

Aaach i do tego chce dodać, że mam 174cm wzrostu :) i chce dojść do 68 kg

180cm wzrostu. Czyli podsumowując kupić sobie tylko białko i ZMA? No i dieta to wiadomo, że będzie. Przesrane mam troche, bo jestem ciężki i chudy (np. w bicepsie mam 33,5cm), więc boję się trochę o utrate mięśni. No ale jak trzeba to trzeba ;) I co z tym ZMA? może lepiej odłożyć kasę na coś innego Zmieniony przez - Trampish w dniu 2011-01-07 [...]

Nogi dają bodziec to wzrostu innych partii, trzymają całą góre ciała. Ja bym dał nogi jako pierwsze i jakiś rodzaj przysiadu lub nawet wykroki + to uginanie leżąc na dwugłowy. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-08 09:20:12

"jak ja mam 176 i waże 66kg ?! za chydy jesteś w ogóle , a ja cwicze 5godz 3 razy w tyg to dobrze? mam 13lat" Gościa już widzę w drugim poście :) Chciałbym w Twoim wieku mieć tyle wzrostu co Ty! Skąd Ty masz czas na trening 5h! Niezłym hardkorem jesteś, pewnie zadań domowych nie odrabiasz tylko ciężarami się bawisz!

[...] mozna kontrolowac poprzez kontrole ilosci spozywanego jedzenia - miostatyna nie zmienia mechanizmu przyrostu miesni, jesli nie bedzie nadwyzki kalorii to nie bedzie tez wzrostu miesni - nie ma zadnych 'sztucznych' miesni po miostatynie, wraz ze wzrostem miesni rosnie tez sila [...]

[...] więcej niż raz w tygodniu to wydaje mi się,że nie jest to dobry pomysł.Moim zdaniem jeden trening w tygodniu na bardzo dużej intensywności wystarczy do pobudzenia mięśni do wzrostu, nie możemy zapominać o tym,że triceps to jeden z wielu mięśni który pracuje również przy treningu innych partii mięśniowych. Jeśli chodzi o połączenie klata-triceps [...]

Hormon wzrostu

[...] związek, jednakże nie jest tio - tak do końca- jedyna droga; oczywiście progres w jakis sposób trzeba wytworzyć, jednakże taka bezwzględna korelacja wielkości obciążeń do wzrostu masy mysle, ze jest zbyt daleko idącym absolutyzowaniem, chodzi przede wszystkim -przy masie- o jak największe zaangażowanie jak najwiekszej ilości [...]

[...] bedą na pewno, oczywiście jeżeli nie będzie opier****** się to nie będzie lipy cytując hardkorowego koksa. Jak zajrzysz do mojego profilu zauwarzysz że jesteśmy tego samego wzrostu. Zaczynając ważyłem 60kg i z domatorem szybko dobiłem do 65. Efekty były bardzo fajne(potem poszełem na siłownie). Ćwicz, a gdy będziesz miał 18 i to zaświadczenie [...]

Dodam jeszcze że brzuch ćwiczę 2 razy w tygodniu. Zdjęć nóg nie posiadam ale tragedii nie ma porównywalne do reszty. Moje wymiary:) 173 cm wzrostu 72 kg wagi Klatka napięta 103 cm Biceps lewy 35 cm prawy 34.5 cm Pas 82 cm napięty brzuch 80 cm Przedramię 28 cm Udo 60 cm Łydka 39 cm Wymiary i zdjęcia robione wieczorem bez pompy itp. Zmieniony przez [...]

[...] PS śpij 7-9 h ( w tych granicach najlepiej ) sporo jedz zdrowego żarcia biegaj nie pali i nie pij 2 PS czy Tobie chodzi o wzrost w górę czy w szerz ??? 3 PS ile masz wzrostu, wagi i wiek Zmieniony przez - wojtasmen w dniu 2011-01-08 23:36:42 Zmieniony przez - wojtasmen w dniu 2011-01-08 23:37:41 Zmieniony przez - wojtasmen w dniu [...]