wzrostu

Witam pana Piotra, Mam 16 lat, 170 cm wzrostu i ważę 57 kg. Ćwiczę na siłowni juz 5 miesięcy, z miesieczna przerwą w połowie. Ćwiczę SPLIT-em tj. Klatka+Biceps Plecy+Triceps Nogi+Barki Ćwiczyłem systemem : 2 dni siłowni - 1 dzień przerwa- 2 dni siłka i tak w kółko. Efekty było widoczne. Pochłania mi to jednak strasznie dużo czasu. Od września [...]

Hehe:) No mnie na szczęście Rain95 nikt nie nazwał jeszcze dużą głową:)Tylko krasnalem czasem bo niby do Froda jestem podobny:D W sumie jak przybrałeś masy to ta głowa pewnie mniejsza się wydaje co nie? Dobrze, ze masz 180 wzrostu:)

[...] się motywować do dalszej pracy nad swoim ciałem , żeby z miesiąca na miesiąc wyglądać lepiej . Przygodę z siłownią zacząłem w Lipcu 2009r. , wtedy ważyłem 63kg przy 180cm wzrostu Stwierdziłem ,że tak być nie może i wziąłem się ostro za siebie i w pół roku zrobiłem 20kg (fakt , zatłuściłem się , ale chciałem po prostu więcej ważyć , dieta [...]

[...] na sucho potem doszly odzywki i okolo 6 miesiecy temu zjadlem 100 mieta i 100 winstrolu przyszlo mi 3-4 kg. Jak zaczynalem cwiczyc wazylem 77kg teraz waze 92kg przy 185cm wzrostu. I tu pojawia sie pytanie bo chcialbym zrobic ladny i duzy miesien ;) Na poczatku chcialem winstrol z mietem tylko tym razem winko w strzalach. Ale polecono mi tescia [...]

wyliczyl ci bo podajesz wage, a toja mama wazy pod tluszczem tyle ile przecietna kobieta czyli ok 55kg LBM a reszta to tluszcz, ktory nie karmini, laski jej wzrostu dobrze chudna na 1800kcal i twojaj mamam moze tyle jesc jeszcze przez 40kg daj ok, 100-120g ww liczonych,nie musisz wszytskiego wywalac owsiane rano moga zostac, tak jak pisałam [...]

98 kg 175 wzrostu. ostanio domasowałem bardzo się na wino i substanol 250 i teraz potrzebuje dużo białka żeby nie stracić no i przez to że bardzo urosłem potrzebuje bardzo dużo jeść :P

Do szpitalnej sali wchodzi facet: - Kto miał badania robione dwudziestego? - Ja - jeden z pacjentów podnosi rękę. - Ile pan ma wzrostu? - Metr siedemdziesiąt. - Aha - facet odwraca się na pięcie i wychodzi. - Panie doktorze, jak moje wyniki? - woła za nim pacjent. - Nie jestem lekarzem tylko stolarzem.

Witam serdecznie, Chciałbym prosić was o ułożenie mi dobrego planu treningowego, który pozwoliłby mi się rozwinąć ogólnie. Mam 178 cm wzrostu i ważę ok 76 kg, mam 18 lat. Mam już trochę rozwinięte mięśnie klatka piersiowa 107 cm, biceps 36 cm, ale chciałbym rozwinąć wszystkie mięśnia. Chciałbym mieć więcej siły i lepiej wyglądać. Niestety nie mam [...]

http://www.sfd.pl/HST-_przeczytaj_zanim_dasz_plan_do_sprawdzenia.-t164144.html przeczytaj kilka razy i zadaj pytanie jak coś będzie niezrozumiałego. Ogarnij dietę, zapotrzebowanie co jak i ile a będziesz zadowolony. Trening to tylko bodziec do wzrostu mięśnia. Pamiętaj, że dieta to 60%, trening 20% a 20% to regeneracja.

Witam, Od dłuższego czasu nie trenowałem, ciągła praca przy komputerze częste wyjazdy w delegacje dały mi się we znaki przy 180 cm wzrostu ważę już 95 kg z czego większość tłuszczu gromadzi się w okolicy ud, pośladków i brzucha. Przejdźmy do sedna: zacząłem treningi FBW 4 x tydzień, narazie tak delikatnie + aeroby + dieta i tu właśnie tkwi mój [...]

Nie,to ćw wystarczająco stymuluje biceps do wzrostu.

[...] jakiś inny izotonik niż, przy normalnych treningach? Co po całym dniu treningu? Jak uzupełnić to czego nie zapewnią mi 3 średniej jakości obozowe posiłki ? mam ok 166 cm wzrostu, 60 kg i 16 lat. Rozumiem, że taniec to nie dla wszystkich sport, jednak zapewniam, że jest to niesamowity wysiłek i prosiłbym o potraktowanie pytań serio. Dziękuję ;D

spoko, rozumiem, po prostu liczyłem że jakoś mogę się wspomóc, nie jestem niski ale liczę na więcej wzrostu bo tata 186 a ja tylko 175 :/

[...] za bardzo jeszcze zacząć ćwiczyć, lecz mam wielki problem z klatką piersiową: http://pl.wikipedia.org/wiki/Klatka_piersiowa_lejkowata Prosiłbym o jakiś plan ogólnorozwojowy, żeby w przyszłości było by mi łatwiej znibelować ten problem. Mam 170cm wzrostu i ważę 45kg. Gram praktycznie codziennie w koszykówkę mniej więcej po 2h. Z góry dziękuje ;)

Witam czy powyższa dieta sprawdziła by się, przy wadzę 63 kg i 174 cm wzrostu ?

myślę że tak tylko idź już spać bo podczas snu wydziela się hormon wzrostu

Witam. Zacząłem ćwiczyć, próbuje się lepiej odżywiać i mam dylemat. Mam około 170cm wzrostu, waże 65kg, obwód w pasie 88cm(pępek), w biodrach jakieś 91cm. Czy jeżeli będe stosował diete na mase to czy nie pójdzie mi to wszystko w brzuch? Jestem chudy, ręce to dosłownie patyki(z 28cm), barki tak tak samo a brzuch niestety odstaje. Jak na razie [...]

Przecież nie piszę, że jest chudy Poprostu myślałam, że jest większy i tyle. A co do moich preferencji to ja spokojnie mogę dodać do 2 ostatnich cyrf wzrostu jakieś 10 kilo Nie chodzi o mięśnie, bo to akurat na mnie jakoś bardzo nie działa

[...] mi się brzuch. Wygląda to raczej głupio: odstający bęben i słaba klata. Kolega zaleca mi, żebym na przemian redukcje i masę. Co myślicie o czymś takim? Jeśli tak, ile ma trwać każdy etap? Stażu mam z 4 lata, ale kompletnie w kratkę, miesiąc ćwiczę dwa miesiące nie 75 kg, 175 wzrostu, ostatnio endomorfik (latka lecą, przemiana materii zwalnia )

Nie widać tych 90kg na fotce Ile masz wzrostu ?