Mam podobne warunki do ciebie 190 wzrostu i okolo 82 kilo wagi . I najlepiej spytac trenera. W parterze trzeba miec duzo sily. I podstawowa zasada to przyciągac przeciwnika do siebie. Jak tak cie atakuje to wciagasz go mocno rekami miedzy swoje nogi.Spychasz mu jedną nogę (np.prawą) przez co traci pkt.podparcia , prawą reke wybierasz mu w ten [...]
[...] a na Ciebie calego - Twoja osobowosc i twoje zalety - tym bedziesz mial lepsze i bardziej szczesliwe zycie Zreszta popatrz na AWF - widze tam wiele studentek powyzej 190cm wzrostu Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje [...]
No Kons - super sylwetka, mimo sporego wzrostu wyglądasz elegancko i musi być z Ciebie kawał chłopa. Tak trzymać i powodzenia ! Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl gg:321711
[...] byli po prostu ludzie o dużych gabarytach, żeby w ciuchach wyglądali na kulturystów. Jeśli zgłosiłby się np. Kamil Majek który ma ok. 165 cm wzrostu i 70 kg wagi to w ubraniu nie zrobi na nikim wrażenia i przeciętny góral będzie 2 razy większy. A przecież Majek to mistrz Europy i ma super sylwetkę. SONBATY [...]
[...] tym zastanawialem kulturysta czy normalnej postury czlowiek. Otorz w te wakacje bardzo poteznie zbudowany mezczyzna postawil mnie przed faktem dokonanym- ja waze 90kg 183 wzrostu i 5 miechow kick boxingu, on wyzszy 5-10 cm podejrzewam ze ciezszy ze 20 -25 kg bo byl naprawde ogromniasty. Na poczatku sralem krotko mowiac po gaciach, ale strach [...]
[...] nic nie rozumiem z opisu tych pudelek. Sczerze mówiąc trochę się przetraszyłam, "dla osób untensywnie uprawiających sporty siłowe", e... to chyba nie ja???Ja mam tylko 160cm wzrostu - jak będę to jadla to co - będę wyglądać jak Rocky IV??? Jak już to czy moglibyście mi polecić cos konkretnego? i powiedzec na jak długo to starcza?
[...] który jest wykorzystywany przez tkankę nerwową jako źródło energii - zwiększa przez to zdolność koncentracji. Badania wykazały, że glutamina podwyższa poziom hormonu wzrostu, który jest podstawowym hormonem odpowiadającym za przyrost masy mięśniowej. Produkt ten charakteryzuje się najwyższą czystością oraz minimalną wielkością cząsteczek. [...]
Bez obrazy, ale ludzie, dorośnijcie proszę! Żadnym rozciąganiem nie zwiększycie swojego wzrostu. Również zwisanie po parę minut codziennie na drążku w niczym wam nie pomoże. Ingerowanie w gospodarkę hormonalnę, jeżeli nie jesteście chorzy (wzrost na prawdę bardzo niski), też nie ma sensu a być może jest niebezpieczne (nie jestem fachowcem!). [...]
[...] konczy sie niepowodzeniem. Nie raz lamie sie kosci i zamiast je poprawnie zlozyc zostawia sie miedzy nimi odstep aby zrosy sie w pewnej odleglosci. Takie metody stosuje sie jesli ktos np urodzil sie z 1 noga krotsza. Amatorom wysokiego wzrostu raczej nie polecane. Aha... Kregoslupa chyba tak nierobia ;D Rzuc dziewczyne zanim ona rzuci Ciebie ;D
[...] powiem jakie to bzdury pozatym to czuc ze sie "wyciaga" rozciaganie kregoslupa jest potrzebnym cwiczeniem daje gietkosc ale czy napewno nie doda paru centymetrow wzrostu?? bo mmi sie wydaje ze jednak da a to drugie jest na sciegna ale jest potrzebne zeby sie pozniej zlapac za ta stope w siadzie plotkarskim....... kazda sztuka walki [...]
Witam ! Mam 17 lat i chciałbym rozpoczać trenowanie :). Waże 64kg i mam 182cm wzrostu. Nie wiem zabardzo od czego mam zaczac. Chciałbym najbardziej skoncentowac sie na miesniach brzucha, bicepsie no i ogolnie klacie i barach :). Potrzebuje najprawdopodobniej jakiejs diety. PROSZE O POMOC. moj e-mail: [email protected]
ja mam 176,5 cm wzrostu i waze 64 kg.. i chce sobie wlasnie kupic taka serwatka z mleczarni(w proszku) zawiera ona cos kolo 12% bialka itd..itd.. :] i duzo tej laktozy.. a mi glownie chodzi o to zeby przytyc dosc sporo bo taki troske chudy jestem :]...więc moze mi ktos powie czy opyla misie to brac ?????
[...] anabolikiem, ale, niestety, w przeciwieństwie do np. somatptropiny i testosteronu, rozwija i tkankę mięśniową, i tłuszczową. Jak dotdąd, paradoksalnie, nie obserwowano wzrostu poziomu tkanki tłuszczowej podczas suplementacji tauryny. Nie mniej, obaw takich nie rozwiano kolejnymi badaniami. Pewnie niedługo posypią się jakieś doniesienia. [...]
[...] powtórzeń. FAZA CIĘŻKA:2 serie z obciążeniem 85-90%cm.,maksymalne tempo,5-7powt.,dopuszcza się ruchy oszukane FAZA PRZEJŚCIOWA-2 serie z dużą liczba powt. w celu pobudzenia wzrostu czerwonych i białych włókien mięśniowych oraz proteiny w komórkach.Serie po 8-10 powt.z ciężarem 80%cm FAZA KOŃCOWA:1 seria z 10-12 powt. w wolnym tempie i stałym [...]
Dzięki Alchemik , jak ze mną nie to co można by o Tobie powiedzieć na Ciebie to by trzeba ze 2 czołgi posłać. Powiedz wszystkim jak można ważyć 155 kg. i mieć 202 cm. wzrostu.Człowieku jesteś ogromny. A jak Rafalek chce to może do nas wpaść. Zapraszamy. Trzymaj się Alchemiku ogromny byku. kon
[...] od razu rzuczasz sie na kreatyne to robisz podstawowy blad... Poniewaz bez dobrej diety nawet spozywajac kreatyne nie odczujesz niczego znacznego oprocz (minimalnego :)) wzrostu sily. Mam kolege ktory wcina juz 3 cylk kredkowy i dalej wygalada jak patyczak... A dlaczego?? Poniewaz nie umie dostarczyc organizmowi potrzebnej ilosci bialka.... [...]
Wynik na zawodach to wypadkowa wielu zmiennych, czasami bagatelnych, ale mających duży wpływ na wynik. Poza trym nie da się utrzymać dużego wzrostu wyniku. Zależność wyniku od czasu ma przebieg logarytmiczny czyli stałego zwalniania tempa przyrostów. Za dużo oczekujecie od Michała. Na wszystko jest czas. Michał musi być dobrym seniorem, a nie [...]
Nie wierz w takie bajki(walnij hormon wzrostu) Co do pytania Marsixa: 1.Kup jakies dobre bialeczko!!!!Bialko to podstawa 2.Kup kreatyne + glukoze 3.I do tego mozesz dolozyc L-glutamine(super aminokwas) Nie inwestuj w HMB-nie oplaca sie!!!!!!!!!!!!!! ***Dylematy wyglądają zza oczu jak recydywista przez kraty, siedząc za zabójstwo szmaty... Rymy [...]
higoro napisał dobry zestaw a co do tego wzrostu to może jeszcze urośniesz bo przeciż rosnie sie do 21 roku życia Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu
Witam jestem nowy na forum zapraszam do oceny
