wzrostu

w sumie... powiedzmy, ze trochę pokoloryzowałam/... prawda jest taka,. że mam 162 cm wzrostu, waże 48 kg. obwód klatki piersiowej 82 cm, talia 59 cm, obwód uda 43 cm, obwód łydki 36 cm... i chcę podbudować mięsnie, i spalić resztę tłuszczu jaki mi został.

przy 120kg bieganie moze byc zabojstwem dla stawow ile masz wzrostu? 81kg to jeszcze nie jest zle

jasne..dieta to ona zawsze jest winna braku masy czy rzeźby...pewnie jeszcze tego ,że ktoś ma 170cm a nie 190cm wzrostu itp.bzdety...bzdety...bzdety chłopakowi organizm nie przerabia odkłada nadmiaru kalorii i tyle. może żreć 10tyś i i tak być jak patyk. geny rządzą.

[...] dni rozpoczęcia ładowania). Nie zawsze się tak da/jest łatwo. Zjadanie dzień w dzień dużych ilości węgli (>400 gr) jak na standardowych masówkach HC prowadzi do szybszego wzrostu masy ciała, niestety łącznie z wodą i tłuszczem. Chyba, że jest się typowym hardgainerem. Później redukcja i tak w kółko. Manipulowanie węglami daje nam możliwość [...]

Albo ruszyc dupe i ulozyc diete, ktorej trzeba sie trzymac, albo hormon wzrostu jak gwiazdki z hollywoodu, pytanie na to czy cie stac Po chinskich ukladach 6-8 dolcow za dzien takiej przyjemnosci. Ale skoro nie cwiczysz na silowni jest ci to zbedne, dzial odzywianie zaprasza. Jak juz ci napisano, dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, prawidlowy [...]

Obecnie mam 191 cm wzrostu i waże około 89 kg . Nie chodzi mi o oszczędzanie , mogę wsypać i 40 gram. Ta oddżywka jest dośc tania , tylko chodzi o to czy nie bedzie jej za dużo. Mam jeszcze pytanie , jak taki kotajl który pije o godzinie 21 ma sie do ostatniego posiłku ? Ostatnio wyczytałem fajny przepis na posiłek potrenignowy . Zamiast tego [...]

MAm pytanie mam 14 lat waze 80 kg i mam 180 cm wzrostu na sztandze podnosze okolo 90 kg a miesnie klatki piersiowej wcale sie nie formuja . co mam zrobic ?? z gory dzieki za porade

[...] 2009): a. Mechaniczne obciążenie Mechaniczne przeciążenie jest konieczne, aby wywołać hipertrofię mięśniową. Udział biorą tutaj MAPk/ERK, komórki satelitarne, czynnik wzrostu, wapń. Mechaniczne obciążenie to nic innego jak ćwiczenia z ciężarami, które powodują obciążenie naszych mięśni, co prowadzi do ich wzrostu. b.Silna kontra [...]

witamma 15 lat , 185cm wzrostu i waże 75kg .Na silowni ćwicze już 9 mieśęcy na siłe na początku podnosiłem 51kg (jak zaczynałem) teraz podnosze 94kg niebrałem żadnych odżywek wogóle nic , niechce się tym faszerować he,Prosze was o plan na rzeźbę czy mógłby mi ktoś dać rozpiskę???? bd wdzięczny...

[...] raczej nie mam jak zastosowac.. bo nie ja decyduje co bedzie na obiad, czy tam kolacje ;D... Tak, więc chciałbym zacząc brać gainera - zawsze troche tego białka i weglowodanów wpłynie do organizmu.. ale czy cwiczenia, który wykonuje wystarczą ( zajmują mi one ok. 1/ 1,5h dziennie) Z góry thx. za odpowiedz PS. waże 61 kg i ok 168 cm wzrostu Pzdr.

mam 14 lat 173 cm wzrostu ,zasieg w ataku 280cm a w bloku 260cm ,dosiezny z ręką bez wyskoku 243 cm ,czy mam dobry wyskok według was? i jak moge go ewentualnie poprawic?

Mam 17 lat od pół roku jadę na sucho nie licząc Aminokwasów :). moja waga 66kg przy 176cm wzrostu. Kupiłem ostatnio 180 kaps. Wiem że na początek powinienem wziąć zwykłe Mono a nie zaczynać od jabłka.. no ale cóż wygłupiłem się troszkę. rozłożyłem sobie na 4 tyg. co Tydzień zwiększona dawka w DT i DNT. po Tym cyklu dam znać jak poszło..:)

Nie chce zakladac nowego tematu wiec tu zadam pytanie. Czy jako moj 1 cykl wybralem jablczan to jak zrobie 2 cykl kreatyny tyle ze wezme mono to moze on slabiej dzialac ? I czy powienienem wlasnie na ten 2 cykl wybrac mono czy tez jablczan ? mam ok 10 mies stazu 172 wzrostu 64kg wagi

Czesc! Mam 16 lat 174 cm wzrostu i tylko 61-62 kg masy...;/ Wie ktos jak dobrze przytyc(ok 7 kg) bez gainerow magnumow itp. P.S. Chodze na silownie i czy dobre jest spozywanie mleka w proszku zamiast gainera?

[...] problem z ramą, lecz nie chciałem zakładać nowego tematu dlatego piszę w tym. Mianowicie zamówiłem za pośrednictwem allegro rower Kross Hexagon V6 rozmiar ramy 17". Obecnie mam 16 lat, 170 cm wzrostu i długość nogi ok. 80 cm. Czy rama 17" nie będzie na mnie za mała, patrząc na jej geometrię. Pozdrawiam i liczę na sensowne wypowiedzi.

Co do diety, to jest w trakcie powstawania. A co do trenignu, trenowałem kiedyś coś takeigo: http://www.youtube.com/watch?v=AgJtdZOBvc4 Moje ciało powoli nabierało rzeźby i wzrastała kondycja. Czy pomoże w spalaniu tłuszczu i wzrostu masy mięśniowej ?

[...] w końcu osiągnę cel. Avasso nikt nie jest doskonały ale moje wcześniejsze błędy postaram się poprawiać. Dziś po przeczytaniu paru blogów itp. doszedłem do wniosku że muszę dać także cele do osiągnięcia przez moje ciało i niech na początek będzie nim 77kg przy 177cm wzrostu ważąc obecnie 81kg Zmieniony przez - cycek07ns w dniu 2009-06-16 23:51:26

[...] nikogo) Niestety taka jest prawda - dobra micha.. sam ćwiczę dopiero półtora roku i już efekty są zauważalne na pierwszy rzut oka to jak wyglądałem jak anorektyk (183 wzrostu i 60 kg ) a teraz 183 i 80 kg. Sam zaczynałem od 27 w łapce a teraz mam 36 więc jak się chce to można. Wiesz nie uważam się za smoka jakiegoś bo nim nie jestem a [...]

Elegancko to wygląda Ile masz wzrostu?

Za dluga to nie wiem. Skakanka chyba byla 2.70 a ja mam 188 cm wzrostu. Tak jak pisali ja zmierzylem. Tzn stanalem na niej i raczki mialem troszeczke powyzej biodra ale minimalnie.