[...] prawdziwego napakowanego kulturystę który spokojnie trzyma się rękami metalowego uchwytu a obok niego dwóch panów kanarów wcale nie małych chłopów tylko facetów słusznego wzrostu i po 100 kg żywej wagi zziajanych umorusanych wyglądających jakby przed chwilą stoczyli bitwę z dzikim zwierzem a nie z jednym kulturystą.Po ustaleniu faktów [...]
[...] ^^ Pompki waskie 3x15 Popki szerokie 3x15 Brzuszki 3x15 Przysiady 3x15 Wspiecie na palce 3x15 Dodam ze miedzy seriami góra minuta przerwy a czasem kilka sekund I w miare wzrostu siły mam w planie zwiekszanie do 4x 15 ,5x15 i potem 5x20 i na tym przestać ponieważ wiecej nie chce się meczyć bo mam chore serce Co o tym myślicie da to coś z [...]
[...] na silownie juz jakis czas powyzej rok etc. Moim problemem jest to ze mam mniejsze dlonie takie jak ma kobieta w moim wieku.I tu moje zapytanie czy dieta a nawet hormon wzrostu w suplementach moglyby jakkolwiek zadzialac? Wiem ze to jest taka genetyka ale to chyba tylko ja tak mam ze mam mniejsze wlasnie dlonie w rodzinie. Waga 65 kg /171 cm [...]
Witam ! Otóż niedługo prawdopodobnie dostanę refundację na ludzki hormon wzrostu HGH. Czekam tylko na tomograf, który zbada mi przysadkę gdzie ów hormon jest produkowany. Kilka słów o mnie. Mam 18 lat i 164 cm wzrostu. Mniej więcej do 13. roku życia rosłem w normie, miałem ok. 160 cm w tym wieku. W ciągu ostatnich pięciu lat urosłem ok. 5 cm, dla [...]
[...] niż białka w kontakcie lub nawet pojedynczych aminokwasów. Błyskawiczna dostawa z tych "cegiełek" do tkanek i rozpoczyna faze budowy, w wyniku bardzo szybkiego odżywienia i wzrostu gospodarczego. Korzyści z PeptoPro nie przeszły niezauważone przez elitę sportową; jest stosowany przez wielu najlepszych drużyn sportowych, zawodowych sportowców i [...]
[...] programu treningowego. Chwila relaksu Zmiany przeciążeniowe stanowią około 50% wszystkich uszkodzeń. Można je podzielić na występujące wyłącznie u sportowców w okresie wzrostu, oraz występujące w różnych warunkach i dotyczące sportowców w każdym wieku. Do pospolitych zmian przeciążeniowych niezależnie od wieku to arthralgia patellofemoralis [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, jestem nowy na tym forum, a więc nie krzyczcie, że piszę bez ładu i składu :) Mam 17 lat, 175 cm wzrostu i ważę 75 kg. Trenuje 6 razy w tygodniu, po półtorej godziny. W walkach moja za duża waga nie przeszkadza mi za bardzo, dostaję wyższych przeciwników, ale jestem typowym fighterem i nie mam dużych problemów z zejściem do półdystansu, i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Zaczynając od przedstawienia się mam 15 lat i 165 cm wzrostu. Przeżywam straszny okres, ponieważ zakochałem się w dziewczynie nieco ode mnie wyższej, która jakby tego było mało szaleje za wysokimi chłopakami, a mnie przez mój wzrost odrzuca. Myślę o tym cały czas i zamiast cieszyć się tym co mnie otacza myślę cały czas tylko o niej i o tym [...]
Witam . waże 67 kg i mam 183 cm wzrostu . kolega ( zawodowy ) kulturysta powiedział mi że jeżeli chce nabrać masy musze strasznie dużo jeść rzeczy typu serek wiejski itp aby zaspokajac potrzebe białka węgli itp dla mojego wzrostu . moje pytanie : jeżeli serki wiejskie i twarogi poprostu mi nie wchodzą . tj. strasznie nie smakują i sie źle po nich [...]
Witam! Mam 17 lat, ok 175 cm wzrostu, ważę ok. 71kg. Od kwietnia do sierpnia ćwiczyłem w domu z hantlami. Od września zacząłem chodzić na siłownie. Stosowałem ten sam plan, którym ćwiczyłem wcześniej w domu, tylko lekko go modyfikując. Niestety przez brak liczenia kalorii, nieregularne jedzenie posiłków nabrałem trochę tłuszczu (nie jest go [...]
Witam, mam 18 lat, waze 85kg przy 178cm wzrostu. Wydaje mi sie, ze mam jakby niedobor testosteronu, poniewaz czuje sie ospaly, malo kiedy mysle pozytywnie, brak checi do wszystkiego. Do tego mam duzy brzuch, uda, posladki i do tego male, drobne dlonie jak u kobiety. Chcialbym spalic troche tluszczu, ale przy tym wyrobic sobie dlonie. Slyszalem, [...]
Witam. Mam 12 lat i 145cm wzrostu. Jestem najniższy w klasie. Rodzice są średniego wzrostu. Jest jakiś sposób na wyciśnięcie kilku cm ? Jeżeli chodzi o aktywność fizyczną to chodzę na karate i na basen.
[...] (60 kap) TranStrong - Suplement diety TranStrong bogaty jest w witaminę A i witaminę D. - Olej z wątroby dorsza oraz witamina D wspomagają utrzymanie prawidłowego wzrostu kości i zębów. - Witamina A wpływa na zachowanie prawidłowego widzenia. - Witaminy A i D poprawiają funkcjonowanie układu odpornościowego. - Stosowany jest jako [...]
[...] lecz mam nadzieję, że starczy mi sił i wytrwałości w dążeniu do niego. Chciałbym przytyć a raczej przybrać na masie (co najmniej 15 kg), ważę aktualnie 73 kg i mam 186 cm wzrostu do tego moje rekordy na siłowni są mizerne, według samego siebie jestem chudy i słaby, co daje mi motywację by to zmienić. Sprzęt jaki posiadam to: Taka ławeczka [...]
Witam, nie wiem czy piszę to w dobrym temacie, ciężko ocenić jak coś proszę o przeniesienie :D. Więc tak zacznijmy od tego że ważę 56kg mam 166 wzrostu... mój staż treningowy wynosi mniej więcej pół roku ponad, z przerwami niestety, bez przerw ogółem rzecz biorą około 2,5 mieś. przećwiczone. tylko tak dzień w dzień. prócz niedziel. Moim celem jest [...]
Witam dziewczyny. jestem tutaj nowa. mam 29 lat, 179 cm wzrostu i ważę 75 kg. ta waga jest efektem jojo. napiszę w kilku zdaniach o sobie: zawsze byłam bardzo szczupła (bez ćwiczeń i diety). kilka lat temu wpadłam w paskudną chorobę związaną z odchudzaniem. nie wiem, dlaczego mnie to spotkało i po co to zrobiłam, nie miałam powodów aby się [...]
Witam, aktualnie uczęszczam do 3 gim. (15 lat), mam 175 cm wzrostu, a waga to ok. 58-60 kg. Może waga jest prawie proporcjonalna do wzrostu, lecz wydaję mi się, że nie posiadam odpowiedniej siły jak na taką wagę. Chciałbym aby w moim treningu znalazły się pompki, brzuszki, zamierzam także zakupić drążek w najbliższym czasie. Moim wymogiem jest [...]
[...] inhibitorem prolaktyny, a dodatkowo jest bardzo tania i bezpieczna. Badania wykazały że u mężczyzn hamuje wzrost wydzielania prolaktyny i zwiększa produkcję wzrost hormonu wzrostu po treningu. W organizmie pełni także funkcję koenzymu niezbędnego do działania enzymów odpowiedzialnych za metabolizm aminokwasów (aminotransferaz i dekarboksylaz). [...]
[...] jak to robić, aby nie pobudzać hemoroidów? Jakieś specjalne techniki brzuszków, a może inne ćwiczenia redukujące tkankę tłuszczową na brzuchu, a nie powodujące aż tak dużego wzrostu ciśnienia w jamie brzusznej? Jeżeli to ma znaczenie, to dodam, że mam 26 lat, 181 cm wzrostu i ważę 81 - 82 kg. Prowadzę raczej siedzący tryb życia - jestem grafikiem [...]
