wzrostu

Ludziom ciezko zrozumiec, ze naprawde nie trzeba sie zarzynac zeby miec efekty. A niektorym nawet szkodzi przeladowany plan bo sie przetrenowuja i zamiast wzrostu sa spadki. Ostatnio robie tylko 4 cwizcenia na trening (wybor cwiczen z Billa Starr'a). Oparlem sie o przysiady i MC. Robilbym ten zestaw co trening ale prostowniki mi nie wyrabiaja wiec [...]

literowka, oczywiscie ampa 2x w tyg, czyli 500mg. dodam, ze waze w tej chwili (troszke waga z wody i fetu mi zeszla) 115kg/176cm wzrostu.

3 KG to predzej po mecie niz tym tak przypuszczam ty sie czego dorobiles? przez te lata masz 170cm wzrostu i wazysz ponad 115 kg wiec mi tez niczym nie imponujesz bo grubych masistych ludzi jest duzo , Daj juz spokuj i zobaczmy innych opinie , FOD napisal konkretnie i na temat za to ty to podniecasz sie jak by cie to bolalo heh W interes ci [...]

u niego sie nabiera. koles ma "3lata stazu", 170cm wzrostu i UWAGA... 67kg wagi, jeden cykl za soba.

[...] Bruce'owi małe rozmiary: Był kiedyś ktos taki jak Kyuzo Mifune, 10 dan judo, przez samych Japończyków zwany "Bogiem Judo".I on ważył 55kg i mierzył 159 cm wzrostu,a pokonywał ponad dwa razy cięższych sumitów. Co do Bruce to kiedyś ogladalem o nim jakis film i pamietam wypowiedz mistrza USA w Judo, ktory mowil,ze Bruce go [...]

jednym slowem kazdy musi znalezc dla siebie odpowiedni sposob na stymulowanie miesnia do wzrostu. U jednych jest to duzo powtorzen z malym ciezarem i innych nalo powt. z duzymi ciezarami a u innych wystarczy byle jaki trening gdyz maja taka genetyke ze rosna w oczach z dnia na dzien. pzdr.

acha oki bo ja mam 181 cm wzrostu i 73 kg.a ten mutant mass to wjakich cenach on jest??i co sadzisz o Ostrowia - Białko WPC 80 bo tez nad tym myslalem

A i jeszcze jedno znalazłem w Ostrowi takie stwierdzenie że wspomaga produkcje hormonu wzrostu!!?? Ale ja nie chce już rosnąć!!

- trwałą i efektywną budowę masy mięśniowej - trwały i efektywny rozwój siły mięśni - zwiększoną odporność organizmu - zwiększone wydzielanie naturalnego hormonu wzrostu - ograiczenie procesów katabolicznych więc jak mam to rozumieć??

Witam ja zadnyc diet tez nie stosuje ma 15lat 165 wzrostu i 55kg wagi i cwicze na poczatku bez sprzetu: pompki zwykłe 2serie po 30 pompki waskie 2serie po 30 pompki na poreczach 2serie po 20 to mi narazie wystarcza;) po 3tyg jestem zadowolony poniewaz klatka mi sie rozszezyła i miesnie rak np trices zrobiły sie twardsze.

[...] smieszny jestes po 1 - myslisz ze dobrze wygladasz - a jest choooyowo po 2 - u mnie niedlugo minie rok a jak narazie masz wieksza lape o 1 cm i brzuch masz lepszy :) ale ja do tego mam jeszce 191 cm wzrostu a moze wiecej nawet nie wiem ale wole zanizyc niz zawyzyc chce zobaczyc to 41 czy tam ile do wakacji bo jakos w to nie wierze pzdr.

Ja podobnie jak Evgeni1987 nigdy nie miałam żadnej diety i jeszcze się trzymam i jakoś wyglądam(63 kg/183 cm wzrostu he he).Aha i jem co popadnie :),co sobie bede żałowac :P

Waże 61kg przy 172 cm wzrostu... w domu raczej na ciezar nie musialem uwazac:P ale na silce nie bede robil zadnego z ćwiczeń obciążających kręgosłup m.in. martwego ciągu, przysiadów itd. ale nie wiem co z wakacjami... czy warto cwiczyc z rana..? np. 9:00? bo puźniej cały dzien mnie nie ma..:D

[...] bo zaraz przestanie rosnac od tego itp. Ludzie, zrozumcie, ze wszystko mozna wykonywac, tylko z glowa! nie targac niewiadomo ile ponad swoje mozliwosci! jesli sie ma wiedze, technike, odpowiednio dobrany ciezar to nic nie zatrzyma wzrostu, a nawet powstaje bodziec do rozrastania... Zmieniony przez - nylon1 w dniu 2008-03-01 12:11:55

dobra zgodzę się ale mam 191 cm wzrostu to wisz ręce długie że się nie mówi a przecież 85 kg to znowu tak mało nie jest

ile masz wzrostu ??

raczej weglowodany z bialkową posypką. mozesz sobie brac ten dibencozide (on po prostu poprawia apetyt -- nic wiecej) i AAKG - ktore daje uczucie pompy na treningu i moze przyczyniac sie do wzrostu sily. ale kluczem jest dieta.

Witam!!mam 17 lat wzrostu 174 waze ok.90kg moj cel Masa i raczej sila jade takim planiekiem prosze go ocenic.Jestem nowy i niewiem Czy w odpowiednim miejscu pisze:)acha diety nie stosuje bo nie mam na to czasu a staz hmmmm...rok temu chodzilem na silke tak 4 miesiace a teraz mam swoja i chodze od ok.3 miesiecy!regulranie:)a to moj palnik [...]

A jaka doline mam ja gdy mam 170, a rece jak osoba 180+ heh... A tak wracajac do tego watku to w sumie zalezy od kośćca, wzrostu, przyczepu, itp itp itp. Masa czynnikow dlatego w sumie obw obwodowi nie rowny

1kg w tydzien to calkiem fajny i prawidlowy wynik. Cierpliwosci. Nie piszesz ile masz wzrostu co by sie przekladalo na proporcjonalnosc (nie mowiac juz o jakosci) przybieranej masy, wogole nic o Tobie nie wiemy...