wzrostu

[...] naciskiem na te dwie partie,oczywiscie chodzi mi o mase miesniowa.Ehh gdybym mogl cie prosic o pomoc w dopasowaniu poszczeglonych cwiczen laczenia ich ...Bylbym bardzo wdzieczny , oczywiscie jak znajdziesz odrobine czasu...Jesli bedziesz potrzebowal jakies uwagi na temat mojej wagi wzrostu itd to sluze pomoca.Dziekuje jeszcze raz.Pozdrawiam

Ja nie przykładam tak dużej wagi do wyskoku mam 178cm wzrostu i zasięg 286cm czy to mi wystarczy by grać siatke??

[...] Przeczytałam większą część Twojego bloga i muszę przyznać, że powinnaś być dla mnie dobrym przykładem, a na pewno inspiracją w walce z kilogramami. Jesteśmy tego samego wzrostu i mamy podobne wymiary, więc jakoś tak łatwo jest mi się z Tobą identyfikować i chętnie dalej będę śledziła Twoje postępy, a jest co śledzić:) Pozdrawiam! jazzwoman

A z czego ma go kozacko porobić jak to chrust jest ja mam 173 wzrostu ważę 85 wyciskam 140 i o koksach dopiero zaczynam myśleć w perspektywie za rok a ten już chce walić?? co jest chcesz być szybko duży koledzy sie z ciebie nabijają czy może jakiejś lasce chcesz zaimponować. 70 kg to ja bez treningów wyciskałem jak miałem 17 lat. heh najpierw [...]

Abon, żeby kanibal zarabiał? Panowie, zapraszam na BF :) Tak w ogóle Trol, ile masz wzrostu, że HGH Tobie dali?

rozwoj wzrostu nastepuje do 21 roku zycia ale yak w wieky 19 lat zostaje zachamowany najszybszy wzrost jest w wieku 14-16 lat

Z tego co pamiętam to pytał w dziale Gry Zespołowe czy może zaczynać grać w siatkę. Utrzymywał że ma 10 lat i 144 cm wzrostu Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-07-30 16:30:24

[...] przybrac mi na masie, pewnie przez to iz jestem caly czas w ruchu, oprocz tego treningi pilki noznej, granie na podworku, uprawianie roznych innych sportow. Mam 173 cm wzrostu, waze 62kg. Obwod bicepsa 32cm, rekord na klatke 65kg. Wiek to 17 lat. Na samym poczatku szlo mi dobrze ale ostatnio w ogole sie nie polepszam. Zaczalem cwiczyc w [...]

ma tyle samo wzrostu co ja 186, a waga na fotach to 98kg na takiej zyle jak widac !!! moim zdaniem kozacko

lol :D nie hamujesz wzrostu cwiczac barkow :D ja cwiczylem dluzszy czas tylko na drazku i z barow jest zadowolony

zgadzam się, raczej nie zachamujesz wzrostu, ćwicz na drążkach i polecam wyciskanie stojąc ale lepiej sztangielek niż sztangi - tak bezpieczniej, rozbudujesz tak kaptury :)

[...] ale na plecy (całościowo je angażuje) Jeśli boisz sie o wzrost nie szalej z cięzarami zwłaszcza w wyciskaniu siedząc bezpieczniejsze jest wyciskanie stojąc ale dobrym ćwiczeniem jest unoszenie bokiem stojąc angażuje boczny akton barków w mocnym stopniu i dobrze pobudza barki do wzrostu pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-07-30 19:16:20

[...] suplementacje czy dzienne spozycie liczac np drugi punkt wychodzi mi dla osoby przecietnej 80 g bialka co wydaje mi sie zdecydowanie za mala iloscia do optymalnego wzrostu miesni ale jak kolega wyzej lekarz w przypadkach klinicznych powienien decydowac choc stawiam ze w 90% przypadkow nie bedzie to stanowilo (w ramach rozsadku) [...]

Jaki ewentualnie dla mnie gainer byłby najlepszy? Mam 170cm wzrostu i waże 68kg. Ręce mam jak u ektomorfika zdeczka chude. W posiłkach bardziej brakuje mi białka. To może lepiej wziąść białko? Jak tak to jakie?

Nie moge znalezc ZESTAWU witamin w ofercie sklepu sfd firmy olimp. To prawda z tym testosteronem w ZMA? Bedzie znaczaca roznica? Mam namysli testosteron oraz hormon wzrostu. http://www.sfd.pl/sklep/TREC_ZMA_original-opis683.html Czy polecasz ZMA tylko dla witaminy B i zincum? Znalazlem te witaminy. Zmieniony przez - Spawaczey w dniu 2007-07-31 [...]

dzieki a jeszcze male pytanko tego gainerka najrozsadniej ile razy mam brac waze 85 kilo przy 180 cm wzrostu i nieduzo tkanki tluszczowej

[...] banann15 trening na mase i odpowiednia dieta a poprawiz jakość mięśni i spalisz resztki tłuszczu - bo nie wierzę abys go miał duzo przy takim stosunku wagi do wzrostu PONIEDZIAŁEK ABS POZIOM A WTOREK KLATA 3*10 wyciskanie sztangielek w lezeniu na lawce poziomej 3x 10 wyciskanie w skosie do góry 2*15 rozpietki ze sztangielkami w [...]

21 lat 184 cm wzrostu 97 kg wagi biceps 44 klata 112 bez wdechu udo 63 talia 97 staz 4 lata dieta- jak moge tak jem staram sie jesc duzo bialka - przebyte cykle 2 nic nieznaczace metka i prolongatum 40 tablet i 2 zastrzyki przerwalem bo zachowalem pozniej nic stan zdrowia hmm sredni zadnych powazniejszych chorob osiagi male 140 wycisk [...]

czy jesli tez interesuje mnie sila i masa to moge robic ten sam plan?? mam 17 lat waze 62 kg i mam 173 cm wzrostu. Napisalem wczoraj swoj plan w dziale trening (moj trening na mase - do oceny!) - tak brzmi tytuł. ze wszystkimi szczegolami wszystko opisalem ale nikt mi nie pomaga skorygowac, prosze o pomoc...

wiec tak: obliczyłęm zapotrzebowanie i wyszło mi ~2400kcla przy 70kg 180cm wzrostu wiek 17. do tego doliczyłem kalorie spalone podczas treningu pomnożyłem to przez liczbe treningów i podzieliłem na 7 dni i wyszło 1350kcal Czyli razem: ~3750kcal. B - przyjmując ze bede spożywał 1,5g B na 1kg MC to wychodzi 105g - 420kcal T - 30% z całego [...]