wzrostu

Witam,(jestem tutaj nowy, nie wiem czy to piszę w dobrym dziale, więc jak piszę to w złym to przepraszam) Mam na imię Grzegorz, prawie 18 lat, 190 cm wzrostu, i 111 kg wagi. Chciałbym jak najszybciej i najskuteczniej (bez efektu jo-jo) schudnąć, około 11 kg w jakieś 40-45 dni albo i szybciej. Chciałbym abyście mi pomogli ułożyć dobrą dietę abym [...]

Spoko sprubuje ulozyc diete ale zalozmy ze moje zapotrzebowanie wynosi 3000 na białko 2g na kg masy - jakis 400 na wegle - 4g na kg masy - jakies 600 wychodzi ( na oko) To co 2000 mają stanowic tluszcze ??? to moze 70% diety ;/ Ile dać na węgle g ile na białka i ile na tłuszcze Mam 16lat, 61kg, 176cm wzrostu , staż 1 miesiac

Witam. Wiem, że już dużo tematów było na temat skakania, skoczności... Po prostu nie mam czasu szukać odpowiednich treningów (choć może to proste ;/)Mam 14 lat, 158 cm. wzrostu, do najwyższych nie należę - nie oszukując się jestem niski. Nie zważając na mój wzrost gram w kosza, chodze na treningi, sam codziennie gram... Chciałbym po prostu wyżej [...]

[...] odchudzać,ale z tego co wiem najgorzej zacząć. Mam 18 lat waże 82kg - przytylem przez ostatnie 1,5 roku 16kg. Strasznie urósł mi brzuch. - Wyglada to strasznie. Mam 180 cm wzrostu. Ćwiczyłem a6w,ale nigdy do końca. Albo zapomniałem,albo nie miałem siły po szkole/pracy. Aktualnie chodzę do szkoły. Jestem w stanie zrobić w końcu tą a6w do [...]

wiecie ile ma wzrostu?

wiek 20 lat 186 wzrostu waga 84kg

[...] ze nie interesuje mnie nic innego jak jakas dobra jednostka jak np 1 psk. mam w zwiazku z tym pare pytan: 1. lepiej licencjat i 2 lata stazu w wojsku, czy magisterka i 0 stazu? (niby jest wymog 2 lata, ale jak sie ma wyzsze to zawsze wieksze szanse na przyjecie) 2. czy sa jakies wymagania co do wzrostu? pozdrawiam i dziekuje z gory za odpowiedz.

Witam. Chciałbym się poradzić kogoś bardziej doświadczonego czy ten plan jest dobry, dostałem go przy wykupie karnetu na siłownie. Mam 16 lat (niedługo 17), 178 cm wzrostu, 65 kg. Swoja przygode dopiero zaczynam z siłownią. Chodze drugi tydzień... A więc: Przed treningiem: - bieżnia, rower: 5-10 min - rozgrzewka z cwiczeniami rozciagajacymi [...]

Ja mam własnie ten sam problem... Ostatnio nawet ktos powiedział do mnie Mały Budda:) mam 162cm wzrostu i wage 58 kg masakra delikatna ciało oblane tłuszczykiem moja słabością są oczywiście słodycze i fast foody altualnie tzn od 2 tyg chodze 3-4 razy w tygodniu na siłownie( 1h biezni , 30 min steper plus ćwiczenia )biorę JetFuel ( 2 tabletki [...]

Kibic 40cm 180cm wzrostu mam kolege co ma 182cm i ma 34cm w lapie i ma wieksza niz ten twoj kolega. Dobra nie o tym chcialem, prawdziwe bicepsy jak klocki dębowe juz sie tu ukazaly brawo i dalej do przodu.

zdecydowanie moim zdaniem najlepsza sylwetka co do wzrostu i wagi :P

[...] i miejsce walki będzie ustalone w najbliższym czasie. Przeciwnik Wacha będzie z pewnością wymagający. Jest to młody 23-letni zawodnik ważący 110 kilogramów i mierzacy 196 cm wzrostu. W czasie swojej niedługiej kariery Pianeta zdobył dotychczas oprócz tytułu EBU-EU, także młodzieżowe mistrzostwo WBC w wadze ciężkiej. Dla Wacha walka z Pianetą [...]

siemanko Najlepsi na forum przed chwila przeczytalem na onecie artykul ze jezeli twoja przysadka mozgowa funkcjonuje zle to nie mozna przytyc umiesnic sie jest to trudne i pisze ze od rozmiaru i od wzrostu czlowieka zalezy przysadka i hormon wzrostu

Witam, pisze po raz pierwszy, sorry za ewentualna niekompetencje Mam prosbe o szczera ocene czy moje wymiary i waga sa odpowiednie do mojego wzrostu, czy moze warto cos zredukowac? Mam 32 lata, jestem po polrocznej diecie (pierwsze 3 miesiace 1800 kcal, kolejne 2 - 1500, ostatni miesiac 1200-1300 + 45/60 minut cwiczen co drugi dzien), udalo mi [...]

[...] ćwiczyć, chyba wszystko robie tak jak trzeba. Jednak moja waga sie nie zmienia na tyle na ile bym chciała;/ Waga pierwotna(07.2008) 53,5 waga dzisiaj 52 Mam 16 lat i 159cm wzrostu. Może się wydaje że waże całkiem dobrze, ale mam budowę gruszki i masywne nogi bo 54cm w udzie, 38 w kolanie i 36 w łydce. Co mam zmienić jakie zastosowac metody? czy [...]

przysadka mózgowa jest odpowiedzialna za wydzielanie hormonów m.in hormonu wzrostu więc zaburzenia jej funkcjonowania mogą się przełożyć na wyniki treningowe Ale nic nie jest na hop siup trzeba by było poczytać jakieś artykuły medyczne i badania naukowe w jaki sposób to konkretnie wygląda pozdro

Witam mam 16 lat warze ponad 105 kg mam 178 cm wzrostu i od jakiegoś tygodnia zacząłem chodzić na siłownie ale niemam pojęcie co mam ćwiczyć siłownia jest otwarta we wtorki i śeody a ja bym chciał ćwiczyć na siłe i żeby stracić troche zbędnego tłuszczu Proszę o plan ćwiczeń na siłe i na schudnięcie PS jakieś diety mile widziene ;] Z góry thx

Witam mam 16 lat warze ponad 105 kg mam 178 cm wzrostu i od jakiegoś tygodnia zacząłem chodzić na siłownie ale niemam pojęcie co mam ćwiczyć siłownia jest otwarta we wtorki i śeody a ja bym chciał ćwiczyć na siłe i żeby stracić troche zbędnego tłuszczu Proszę o plan ćwiczeń na siłe i na schudnięcie PS jakieś diety mile widziene ;] Z góry thx [...]

[...] ile organizm potrzebuję energii zresztą diet jeszcze się ostosujesz w tej chwili masz taki metabolizm że możesz z tego korzystać dlatego nie polecam w tym wieku diety.... nie wiem czy już miałeś skok wzrostu czy nie jednak nie ulega wątpliwości że jadłbym na co mam ochotę za wyjątkiem śmieciowego jedzenia. Lecz jak mówię to tylko moja opinia.

Rozumiem że w razie wzrostu siły po prostu robie większą progresje, nie wcześniej założone 5 % tylko na przykład 10% (chyba że nie rozumiem)