Hej trenuje jush 4 miesiące waże 78 kg mam 185 cm wzrostu i chciałbym sobie kupic jakąś odrzywkę na masse zeby jakos przybrac na wadze do jakis 90 kg co mi poradzicie
Każdy ma inny organizm. Może ty akurat potrzebujesz trochę więcej białka aby rosnąć niż ja. Masa jest prosta do zdobycia tylko trzeba wytrzymałości aby poznać swój organizm. Po prostu układasz dietę do twojego wieku, wagi, wzrostu i ogień. Jak coś ciężko będzie Ci szło to gainer/białko w zależności ile czego Ci brakuje :) Powodzenia )
[...] ciezarem wtedy przerwy moga byc dluzsze, lub srednim ciezarem ale z minimalnym czasem wypoczynku.mowiac obrazowo im wiecej krwi przepompujesz przez miesnie w danej jednostce czasu (np 1 minuta) tym lepiej dla ich wzrostu. To zdecydowanie zadaje klam ze serie do 6 powt sa na mas e a ty pow 15 powt sa na rzezbe . Bzdura. pozdr mc uspokoiło?
[...] i typowe termogeniki to dwie różne sprawy. Inny mechanizm działania. Te dwie rzeczy mogą się uzupełniać. Zastanawia mnie jedno, ile masz do zrzucenia ? Jeśli wpisy są prawdziwe to ważysz 48kg przy 167cm wzrostu? Kiedy waga stanęła i jak się czujesz ? Przed treningiem możesz sobie brać guaranę lub jakiś preparat złożony z wyżej wymienionych.
Czesc! Tak jak w temacie mam 17lat prawie 190cm wzrostu i ok 75kg wagi. Jestem wg. mnie szczuply i chcialbym nabrac objetosci. Nie chce wygladac jak typowy kulturysta(kazdy miesien widoczny) tylko zebym mial wiecej objetosci(jak zaloze obscislejsza koszulke czy bluze zebym sie nie wstydzil mojej sylwetki). Mam bardzo malo wyrobiona klatke i [...]
Klata to moja pieta achilesowa ;-P A pozatym teraz doszla mi pilka nozna i ciagle stoje w miejscu takze ****oza =/ Waze 77 kg przy 185 cm wzrostu, a ty polaco ? Michal, hades, king tez dawac foty bo beda bany !!
Ale w tym wieku nie będziesz tyle brał nie szkodząc sobie -.- Twoje całee ciało rwie się do wzrostu (i nie mówie tu o wzroście którego tak się wszyscy uczepili :P tylko o mięśniach!). Po co chcesz dawać mięśniom dodatkowe bodźce, jak już je otrzymuje od dojrzewania? To jest chore, w wieku 13 lat nie pomyślałem nawet o ciężarach. Prawda, mocowałem [...]
[...] lubię burzę, tylko trochę gradem po główce dostałem, jak z zakupów wracałem No a odnośnie zakupów, to ja chyba jakiś niewymiarowy jestem - spodnie muszę kupować na 190 cm wzrostu, bo inaczej udami nie wchodzę, kurtkę dzisiaj kupiłem za małą, bo niby długość się zgadza, a w domu okazało się że za wąska w klacie No rozumiem, że lansowany jest [...]
[...] Co do zdjęć to wrzucę je przed rozpoczęciem treningu, bo nie mam aparatu… Teraz może napiszę coś o mojej sylwetce...jestem ektomorfikiem ważącym 68 kg i mierzącym 180 cm wzrostu, dokładne wymiary podaje niżej: Klatka: 96 cm Obręcz barkowa: 113 Talia: 78 cm Ramię: 33 cm Przedramię: 29 cm Udo: 52 cm Łydka: 34 cm Jak widać mam bardzo dużo [...]
[...] C (300 mg), na którą to zapotrzebowanie znacznie wzrasta podczas stanów zapalnych, zakażeń czy infekcji wirusowych. Cynk zawarty w preparacie jest niezbędny do prawidłowego wzrostu i rozwoju komórek. Bierze on udział w syntezie DNA i RNA, hormonu anabolicznego insuliny oraz w produkcji nasienia. Preparat Vit.C plus Zn produkowany jest przy [...]
[...] w procesie mineralizacji kości. Preparat Liguid Calcium zalecany jest do stosowania w stanach zwiększonego zapotrzebowania na wapń i witaminę D3 np. w okresie intensywnego wzrostu dzieci i młodzieży, w czasie intensywnych ćwiczeń fizycznych, oraz w stanach niedoboru tych składników w diecie np.: podczas diety redukcyjnej. Preparaty witaminowo [...]
[...] oraz magnezu, co umożliwia w pełni biologiczne ich wykorzystanie w procesie formowania kości. Stosowanie Osteo Boost jest wskazane szczególnie: • w okresie intensywnego wzrostu organizmu, • podczas uprawiania kontuzjogennych sportów, • w wieku dojrzałym, jako profilaktyka osteoporozy i osteomalacji. Skład: skład w porcji dziennej (2 [...]
[...] C (300 mg), na którą to zapotrzebowanie znacznie wzrasta podczas stanów zapalnych, zakażeń czy infekcji wirusowych. Cynk zawarty w preparacie jest niezbędny do prawidłowego wzrostu i rozwoju komórek. Bierze on udział w syntezie DNA i RNA, hormonu anabolicznego insuliny oraz w produkcji nasienia. Preparat Vit.C plus Zn produkowany jest przy [...]
[...] niedużo i bardzo nieśmiało wprowadza się go do programów różnych zawodów - a mianowicie konkurencję w której waga zawodnika jest ograniczona w jakiś sposób jako funkcja jego wzrostu. Mówisz że Coleman ma zachowane pewne kluczowe proporcje - skoro tak mówisz, to wierzę że ma, bo znasz się na tym jak nikt inny. Mogę tylko powiedzieć że ja gołym [...]
Moj znajomy ma 80 w udzie przy 208 cm wzrostu. I wyglada to w sumie na normalna, nie cwiczona noge, optycznie nie wiecej od moich 60 cm, a mam chude nozki.. Na kulturystach obwody wygladaja inaczej, bo to w wiekszosci odtluszczeni kurduple o waskich stawach. Przy naprawde duzym facecie o budowie drwala, 80 cm z daleka wyglada jak podluzny patyk. [...]
Witam mam 15 Lat 180cm wzrostu i ważę 80KG :/ Chcialbym do wakacji nabrać trochę mięśni i zrzucić nadmiar tłuszczyku który niestety widać :( najbardziej mnie interesuje brzuch,klatka piersiowa,i 4 litery Zacząłem ostatnio ćwiczyć lecz nie wiem czy to są odpowiednie ćwiczenia narzazie przed snem robię: 15 pompek 15 brzuszków wykonuje takie [...]
var_mix nie ma z czego redukowac Podobijajcie wszyscy do jakichs sensownych wymiarów i dopiero redukcja. Var_mix 188 cm wzrostu i 96 wagi to jest ledwo kilka kilo ponad prog niedowagi i jeszcze widac ze bf nie ten...błedy w misce sa napewno ;) druga uwaga jak ktos mase robi na saa to redukcja na sucho skonczy sie totalną katastrofą, gdzies tu [...]
Witam serdecznie. Szanowni koledzy. Jestem na kupnie roweru. Problem jest tego typu że mój wzrost i waga jest dość nie standardowa (196 cm wzrostu i 89 kg wagi). Poszukuję roweru do jazdy DIRT. Ogolnie zależy mi na tym aby rower nie miał czysto dirtowej geometrii lecz żeby na dłuższą przejażdzkę też się nadał(ale nie koniecznie bo mam Kelly's [...]
homorny maja wplyw na diete, ale interesować cie powinno wplyw diety na hormony. wyrzut insuliny i hormonu wzrostu po chociazby posilku potreningowym, zapewnia dostarczenie do m.in. mięsni skladnikow pokarmowych o ktore zostały zubożone podczas wysilku. i masa masa innych rzeczy. tak czy siak gdyby nie hormony nie mogl bys zrobic ze swoim ciałem [...]
Lato czeka Ogr nie zwleka vol 11
